每天站桩15分钟一年后
答：站桩过程中全身抖动，最明显的时候像甩脂机，像通了电的马达，完全不受自己的意志控制。一天、一天时间慢慢加长，三十天维持在五十分钟左右，结束后肩部、腿部的酸软明显减轻。“身体抖动”，看网上文章，有老师说气血不足，有老师说是力量不够，还有老师说是站久了感觉疲倦，身体对抗的表现。不用太在意...
答：第三，我个人体会是，站桩运动提高了我身体健康，我原来有高血压的毛病，每次工作时间长了，久坐导致头涨，伴随着血压升高。但是，自从坚持站桩后，一年下来，高血压头涨的毛病基本没有发生过，平时每天坚持站桩20分钟，既可以缓解工作带来的疲倦，也可以煅炼身体，真的是有百益而无一害。第四，我原来...
答：从2016.11.08-2018.1.1，确切的说是站满一年了。第一次站桩的图片还历历在目。初次与大家相识，我还记得第一次站就站了一个小时的那个酸爽哈哈~~还没有任何一项运动，我这么放在心上，也是坚持这么长时间，虽然说我不是天天站，但是只要有时间，我都督促自己站个30-40分钟，能出去就出去站，在...
答：1、身体素质方面：双腿力量增加，当然上身力量也会增大，只是双腿会比较明显；消化方面得到改善；呼吸也变得顺畅，不会觉得胸闷，因为站桩会训练人的腹式呼吸；感觉身体内部有使不完的劲，这是站桩带来最原明显，非常地充实；睡眠质量也得到很大的改善。2、精神方面：头脑会变得相对以前清晰得多；思维敏捷，...
答：站桩，是我调整呼吸的起始。在曲蹲站桩的过程中，我的身体逐渐进入一种静谧状态，就像即将入睡时的感觉，既清醒又略感模糊。我既有意识，又似乎无意识。整个身体自然放松，呼吸自然均匀而细长，这样的深呼吸使得身体状态变得自然。通过长期的训练，我可以让呼吸伴随动作传达到身体的每一处。一年后，我感到...
答：注意力集中。马世琦课上，每天坚持站桩半小时，一年后会显著提高自身的注意力。
答：站桩的目的在于强身健体，长期坚持每日站桩1小时，一年后身体发生的变化会带给人很大的惊喜。首先从精力体力方面：坚持练习一年后，只要不纵欲，练习者都会感觉到精力非常充沛，眼睛也会变得有神。为什么会这样呢？最主要的还是通过站桩疏通了经络，使得阳气上升，大脑放松，中枢神经得到休息，形成上虚下实的...
答：如果你一直练习站桩，而且效果不错，那么你现在的这个反应很可能就属于气冲病灶的反应。因为人体的气机运行正常以后。他就开始冲击那些淤堵的地方，这说明你的脑部血管有淤堵，所以说正在进行通关。如果你想要尽快减轻这个情况的话，那么就要再加大你站桩的力度，尽快的把这个地方通开通，开以后立刻就会没事...
答：你好。你站桩一年了，还没感觉，说明你站桩的姿势可能是有问题的。一般来说，站桩一周，双脚就会有发麻、发热的感觉，站桩一月会有上身发热的感觉甚至全身发热。建议你发下桩照，让大家帮你看一下。祝你身体健康。
网友评论：
家官18992086435：
站桩一天20分钟有效吗? -
56883焦泥
： 站桩是需要坚持,站一日的一日之功! 站桩贵在坚持! 只有日复一日,方能体会站桩之奥妙! 一天可以在20分钟,但是随着练功的深入和更加的体现效果! 最好慢慢的延长!30-40分钟为宜! 我说的是循序渐进,不是一蹴而就! 当然,这少不了,你自身的努力和坚持!至于效果,一定要保证质量和数量! 注意放松,自然即可! 时间久了,自会感觉神清气爽,感觉到力量有所增加! 这些都是站桩带来的好处和自身练习的情况成正比的!须知逆水行舟,不进则退!
家官18992086435：
太极站桩时间长了是否会出僵硬劲 -
56883焦泥
： 不管什么桩,只要你要领对了,都有一个＂站松,站静,站空＂的过程,不用担心你所说的什么僵硬之劲,只是在初级阶段会有这些现像,一直站下去就行了.到了一定介段你就自然会体会到更高层次的感觉了.站松:...你站着总有受力的部位,注意其它地方放松就行了,慢慢你就会全身放松.\ 站静:同气功里的入静,收杂念.保持空明.站空:这个阶段有点悬了,说不清,我也暂时没体会,也理解不了.我站的医盲老师说的低桩,桩法大同小异.
家官18992086435：
站桩治哪些病?站桩治哪些病
56883焦泥
： 站桩能治的一般都是些慢性病,比如高血压,糖尿病,风湿等等.站桩确实很神奇,我以前练武术,不懂得站桩.后来看书,又跟一个大哥一起学过气功,慢慢的开始习惯站桩.到了学习形意拳的时候,刚开始也是站桩,那种感觉真是太棒了,时间长了,感觉自己脚下生根,而且每天身上精气十足,感觉有使不完的劲.而且听觉也很灵敏,如果在一个环境中突然有一个打破宁静的声音响起,我的耳朵会不自觉的动一下.你可以看看孙禄堂的徒弟齐公博的故事,非常好.
家官18992086435：
三体式站桩最好在一天的什么时间段站? -
56883焦泥
： 首先要使姿势符合标准,就是上面所说的“二十四法”,要不断调整,直到姿势站舒服了,再考虑时间. 通常初站的人最多是三五分钟就已筋酸体麻,气息憋闷,这是要一鼓作气站下去.十分钟是一大关口,如果能站十分钟,就会越站越舒服,...
家官18992086435：
每天做站桩约15分钟,还做金鸡独立,这样对气血下行过分吗?不会引起脑供血不足吧? -
56883焦泥
： 站桩是气血有序而不是气血下行.不会引起你的脑供血不足.
家官18992086435：
有关站桩的问题 -
56883焦泥
： 一般地说,早上6~11点或下午3~6点站桩比较合适,体弱多病之人可以从每次3~5分钟开始,待身体有所好转之后,逐渐增加站桩的时间,以每次30~60分钟为宜.一天两次,每次30~60分钟,上下午各一次,坚持三个月至半年,身体会有明显好...
家官18992086435：
站桩一般站多长时间?怎么个战法?求高手指点 -
56883焦泥
： 站桩可以激发先天的能量,自我调理,自我修复,这就是为什么站桩对于慢性疾病调理恢复的效果会比较好.站桩作为中国传统内家武术的一种独特的训练方法已经被众多功友所推崇.站桩的时间并不是越长越好,练功是相对个性化的事,并...
家官18992086435：
站桩对常时间坐在电脑旁的人有效吗? -
56883焦泥
： 有效,而且很有效.站桩有很多种,选一种合适你的练练.很不错.你不是练武的,对自己要求不用太高,练的时间也不用很长,反正求的不过是个强身健体,一次练个5分钟,10分钟效果也是很不错的.当然,如果那天你喜欢上站桩也可以多...
家官18992086435：
请桩功气功师傅帮忙看看我的站桩现象 -
56883焦泥
： 站桩要舒适自然,像你这样,15分钟,身体微微发热,先站20分钟,一切要顺其自然.还有站桩过程中不要心浮气躁,不要着意,执着己身一无是处,离开己身一无所得.意念要若即若离,...
