每天跑8公里一月瘦多少
答：夜跑一小时消耗多少 以70kg的成年男性为例，速度8.4公里/小时，一小时耗能750千卡，50kg的女性也有536千卡的能量消耗。夜跑一个月会瘦多少斤 没有固定的数值。如果按照70kg的标准成年男性，以速度8公里/小时，夜跑40分钟，进行为期30天的训练，理想状态下，减去的质量都是脂肪，计算可得消耗脂肪1.7kg。
答：首先,你得坚持的下来才有后面的事,每天8公里不是小数目;第二,一个月减不了10kg的,体重超重很多的话10斤有可能;第三,坚持两到三个月以上,效果才明显。 请问每天跑2000米一个月能减多少? 10 麻烦采纳,谢谢! 每天一小时慢跑一个月能减10斤以上么? 我跑了20多天,每天坚持3公里,瘦了5斤左右,如果一个小时...
答：每天跑10公里一个月并没有固定的数值。大概能瘦能瘦5-10斤不等。人的减肥过程中要通过控制饮食、少吃高热量、高油脂的食物。另外通过加强运动，多消耗脂肪及能量来达到减轻体重的作用。但是每个人的控制饮食的程度和运动的程度不一样，新陈代谢的速度也不一样。所以具体多长时间能瘦多少斤没有定论的...
答：一个月下来，大概可以减肥20斤左右 如果你每天坚持跑步六公里，并且一定要控制饭量，早上吃好一点，中午吃饱一点，晚上尽量不要吃，这样你每天都进行跑步锻炼，你的体重会下降到八公斤到十公斤左右，有的甚至更多，你只要坚持下去，你的愿望一定能实现的。希望能够帮助到你，敬请采纳，谢谢 ...
答：节食没必要，控制自己少吃就行。。跑步要有氧。光跑是没用的，我认为最好的减肥方法是，举个例子，比如你想瘦腿，你要把腿部肌肉全锻炼一遍，不要练太大，差不多了最少跑40分钟步，坚持，实在坚持不了休息一会再跑
答：跑步并不是单纯地跑了就能瘦。有效的燃脂需要正确的跑步方式，比如持续慢跑并配合合理的饮食。如果每天以快跑方式进行十公里，或是分多次短时间跑步而不注意饮食，减肥效果可能并不理想。只有当跑步时间超过20分钟，采取慢跑形式，并结合良好的饮食和休息，才可能实现减肥。2. 每天跑十公里一个月能瘦多少？
答：我们做一个较为正常的模型，一个男性他身高180，体重是75公斤，他每天拿出半个小时的时间去跑步，他大概以10的速度去跑半个小时跑5公里，每天都这么好，坚持一个月，在饮食方面他有控制不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，不吃夜宵饮食是保持在六分饱最多八分饱，早上吃的比较少，晚上吃的也比较少，然后...
答：一般而言，坚持每天跑十公里一个月，体重减轻幅度在2-6公斤不等。这个范围的差异很大程度上取决于你的初始体重、新陈代谢速度和饮食习惯。如果你超重或肥胖，瘦身效果会更加明显；相反，如果你的体重基数较小，可能减重幅度不会那么大。除了体重减轻，每天跑十公里还带来一系列健康益处。它可以提高心肺功能...
答：具体的要看个人体质，以及饮食情况，如果能一直坚持的话，相信5斤~10斤是没有问题的
答：但是不同的运动其训练的强度会有所不同，消耗的热量也会有所不同。那运动一小时可以消耗多少卡路里呢。每天运动一小时一个月能瘦多少斤呢？1、每天运动1小时消耗多少卡路里不同的运动消耗卡路里是不一样的，下面介绍一些常见运动1小时能消耗多少卡路里。跑步：12公里/小时=700卡；9公里/小时=655卡；爬...
网友评论：
弘狱19822487969：
每天跑步8公里一个月可以瘦多少斤 -
6915冷蚂
： 你你说每天跑步8公里一个月可以瘦多少斤,我这个没有一定的准说你可以跑8公里,如果说你正常的吃饭可能会瘦一点,如果说你吃饭比平时还多的话也就不会瘦,所以说要想减肥,那就得节食加运动,而且还得坚持才能减下来.说
弘狱19822487969：
我现在145斤左右,每天跑步一小时,8千米以上,一个月能瘦几斤? -
6915冷蚂
： 慢跑是有氧运动,微微出汗就行了.减的程度因人而异吧.我是原地跑每天半小时,一年时间减了22斤.基数大刚开始减的会快一些的,按你这种一个月5-10斤吧.如果是女生最好不要减的太快,对身体不好,而且容易反弹.
弘狱19822487969：
每天跑8000米,一个月能减10KG么 -
6915冷蚂
： 首先,你得坚持的下来才有后面的事,每天8公里不是小数目;第二,一个月减不了10kg的,体重超重很多的话10斤有可能;第三,坚持两到三个月以上,效果才明显.
弘狱19822487969：
每天下午八点左右慢跑大概半个小时多 以八公里每小时的速度跑的 在加上晚上不吃饭 一个月可以瘦多少 -
6915冷蚂
： 半个小时正好热身没有消耗脂肪,建议加到1小时,晚饭稍微吃点,一个月起码10斤.
弘狱19822487969：
坚持跑步一个月能瘦多少
6915冷蚂
： 具体数字无法告知,这和每天跑步的时间以及速度有关.1,每日跑步,建议时间半个小时以上.2,每日跑步,建议速度在15公里/小时左右比较合适,如感觉不适,因慢慢降速的慢跑.3,每天建议晚上跑步,晚上空气较早上会更适合跑步呼吸.【女孩子应该注意安全】4,跑步时建议穿运动类的服饰,减少衣服与皮肤的摩擦,造成的不是.【女孩一定要带bra,可以避免胸部下垂,而且胸部下垂是不可修复的.】我个人坚持一个月跑步,瘦了大概4斤左后,但是我一朋友说他瘦了15斤.所以和每个人的体质不同.
弘狱19822487969：
减肥每日跑8000米不节食,一个月能减掉多少斤 -
6915冷蚂
： 吃太多了吧……建议晚锻炼的好,而且晚饭稍微少吃一点,以蔬果为主,主食2两以下 我暑假里面晚上跑6000米,晚饭基本不吃主食,早饭中饭正常,还是挺有效果的 我是女生
弘狱19822487969：
每天下午跑八百米一个月能瘦多少,不吃零食 -
6915冷蚂
： 一般会廋8~10斤吧- -配合蔬菜水果会更好的 建议你每天早上吃个苹果0 0~
