每天100个仰卧起坐瘦肚子
答：正确做仰卧起坐能减肚子，一般1个月左右可见效果。仰卧起坐不仅能锻炼腹直肌，还能锻炼腹部的外斜肌及腰背部的竖脊肌，使腹部的这些肌肉得到锻炼，能够快速紧致腹部，减少腰围，但仰卧起坐只有做正确了，才能有效的减肥，若是错误的做法，不仅达不到减肥的目的，还会导致腰腹部损伤。另外仰卧起坐的锻炼...
答：每天至少坚持做100个才能慢慢的减掉肚子上的多余的赘肉。仰卧起坐是力量训练的一种运动，对增肌和塑形起到辅助的帮助。除了仰卧起坐以外，平时的饮食和生活习惯也要调整，这样才能达到健康减少肚子上赘肉的效果。一，肚子上的赘肉是怎么形成的？1，不良的饮食习惯。平时很少吃早餐或者晚餐吃的比较多，导致...
答：每天做100个仰卧起坐可以减肥。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。30岁以下的...
答：在传统的仰卧起做中，当你在固定双脚，向上抬起你的躯干时，你也是在使用的是髋肌。二 感觉传统的仰卧起坐发力 你可以试着做一个实验：站姿，抓住某个东西作为支撑点，然后抬起一条腿在你的前面，同时将一只手放在你的腹部。你会在大腿的顶部感觉到一个拉力，但是也很明显，你的腹部并没有发力在其中...
答：仰卧起坐1天做100～150个最合适，可以达到减肥的效果。为了避免腹肌拉伤或脊椎受伤，要分组进行仰卧起坐，每组建议做20～50，需要根据身体强度进行调节。适合做仰卧起坐的时间在饭后2小时和睡前2小时。饭后2小时可以促进肠胃的消化，也不会出现特别疲惫的情况。睡前2小时能够将体内剩余的能量发泄掉，有助...
答：不能，不是练肚子就瘦肚子的，减肥是必须瘦全身的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
答：仰卧起坐可以减肚子上的赘肉，但要坚持一段时间后才能看到效果。仰卧起坐的过程中，腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌等腹部肌肉群可以得到很好地锻炼，腹部的脂肪组织也会分解供能。根据个人腹部脂肪堆积的程度来看，一般坚持进行仰卧起坐1到3个月，可以达到瘦肚子的目的。3、100个仰卧起坐相当于...
答：专家认为，做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的，但是见效不是很快，要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，这样不仅能增强减肚子的'效果，而且还能有利于身体健康。在日常生活中有很多人为了能...
答：单单只是做仰卧起坐瘦肚子不明显，建议先做一些有氧运动，比如慢跑之类的。不需要多慢跑大概20分钟左右，然后做3组仰卧起坐，每组20-30个就好，另外结合饮食上控制，20天的时间应该会有一定的效果，不过之后没有运动，也还是容易又胖起来的
答：? ?专家认为，做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的，但是见效不是很快，要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。? ?专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，这样不仅能增强减肚子的效果，而且还能有利于身体健康。? ?在日常生活中有...
网友评论：
壤疯15730339771：
每天做100个仰卧起坐可以减肥吗? -
1897辛海
： 每天做100个仰卧起坐可以减肥. 仰卧起坐,一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿.如此连续进行. 练仰卧起坐,速度要因人而异...
壤疯15730339771：
每天做100个仰卧起坐能减肚子吗 -
1897辛海
： 坚持下去,一直做下去就可以的,而且效果很明显,但是如果你是女生,介意不要做太多,可以转呼啦圈,做太多仰卧起坐容易伤到子宫,对生育有影响,如果是男生就不用担心啦,有效果也要注意健康奥
壤疯15730339771：
每天50个仰卧起坐可以减肚子吗?
1897辛海
： 可以减.仰卧起坐是一项腹部运动,可以增强腹部肌肉力量,减少腹部脂肪堆积,而每天做50个,算是运动量比较大的,因此对于大多数群体而言,坚持下来都可以起到减肚子效果.但需注意的是,由于这项运动是从腰腹牵涉到颈椎,因此腰腹、脊柱、颈椎有病变的患者,都不宜使用这种方式进行减肥,以免导致病情加重.
壤疯15730339771：
仰卧起坐能减肚子吗 -
1897辛海
： 根据调查显示85%美眉认为仰卧起坐是最有效的一种减肚子方法.它属于有氧运动的一种,轻松、没压力.它不但可以消耗腹部的脂肪,减掉肚子上多余的赘肉,紧致腹部的皮肤,而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健.另外,仰卧起坐不...
壤疯15730339771：
每天中午晚上各做一百个仰卧起坐对腹部减肥多久能见效?每天中午晚上
1897辛海
： i您好,这个运动减肥的话,一般要求运动的时候心率要求在120~150之间,时间要求在20分钟以上的全身性运动,也就是说仰卧起坐这样的局部运动是起不到减肥的效果的.跳绳的话,要求心率能达到,时间不短于20分钟的话,那么一个月是可以有减肥效果的.
壤疯15730339771：
每天做一百个仰卧起坐可以减腹部的肥肉吗 -
1897辛海
：天坚持一百个仰卧起坐在配上跑1000米加跳绳或转呼啦圈或跳舞和体操运动效果更佳,不全面的运动是很难达到减肥的效果的,至于肌肉基本不会长,因为看你的情况以前就是缺乏运动,肌肉不是那么容易练的,相对减肥就更困难要消耗多余卡路里才能燃烧脂肪以达到健康减肥的效果!~我给你介绍的的方法基本几天就可以看出效果,如果自身条件不是太好1个月肯定非常明显对身材的影响!如果其他不练光练一样要想出效果1年也看不出来多少效果,而且弄不好只练的那一个部位还肌肉明显了!~
壤疯15730339771：
坚持每天做仰卧起坐,能减肚子么? -
1897辛海
： 只做仰卧起坐不容易减肚子,可以配合原地跳.减肥瘦腹方法:原地跳1分钟,仰卧起坐10个(重复5);原地跳1分钟,卷腹10个(重复5次);然后原地跳20分钟.重要的是中间没有休息时间(如果实在撑不下去了可以休息5秒左右)!这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的,即可以练腹肌又可以全身减肥.一周做3到5次左右.
壤疯15730339771：
我每做我现在一晚上一百下仰卧起坐,能减肚子吗
1897辛海
： 可以的,但是一百下太少了,可以慢慢增加的,我每天还附带跳绳,现在就减下来了
壤疯15730339771：
仰卧起坐可以减肚子吗? -
1897辛海
： 就是减肚子的.1、上腹部:上腹部就是胃的部位.最简单的方法就是仰卧起.注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害....
