水下憋气30分钟怎样换气
答：游泳换气动作要领 游泳换气动作要领，游泳也可以说是一项求生本领了，游泳需要的不仅仅是技巧，力量也是非常重要的，学好游泳是有着很大的用处的，下面为大家分享游泳换气动作要领。游泳换气动作要领1 在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，...
答：在炎热的夏季，人们会寻找各种解暑降温的方法，游泳就是许多人的首选，但是游泳也是需要技巧的，只有掌握正确的游泳方法才能真正体验到游泳的乐趣，下面为大家介绍游泳快速换气的方法吧!?游泳时如何换气，游泳换气三步走 1水中憋气 手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，...
答：游泳时好学会水里面吐气，等抬头换气的时候因为肺部的气已经被吐得差不多了，这个时候只要猛吸一口气就行。如果在水底不吐气的话，肺部的肺泡会给二氧化碳给占着，抬头换气的时候必须要先把二氧化碳吐出来，氧气才能进入肺泡，这样的话抬头要做呼气和吸气的2个动作，比较容易呛水，换气又慢。水的压力远大于...
答：1.先在泳池边练习呼吸气：头埋在水里吐气，头抬起来时吸气，反反复复的练习；2。再练习憋气下的蛙泳，大概能有三、四次划水，3.最后练习换气：在两手向后下方划水的时候，趁势抬头吸气；3.双手收回的时候头低下吐气；如此循环；4.反反复复地练习和体会，直到比较熟练。5.喝一两口水是正常的，稍微...
答：游泳换气技巧(一)水中憋气：手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。游泳换气技巧(二)水中吐气：手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻...
答：首先，要在浅水区训练憋气，每次憋到快憋不住时，才逐步地将气缓缓吐出来。同时，放松身体。最好能戴上游泳镜，练习时在水下睁开眼睛，避免紧张慌乱心情的干扰。吸气之后，游泳者在水下时应该闭气。当要换气时，在头将要伸出水面的时候，用嘴向外迅速呼气，呼气结束时，头已经完全露出水面，这时迅速用...
答：头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿；也可以划三次水左右换气。注意：自由泳要靠大腿带动小腿摆腿来维持平衡，肚子里要留有气，有手划向前的速度，换气才会轻松；两手交替划水时，上体有一个45度的侧转；这样练一下就不会感到憋气了。
答：蛙泳：在水里的时候就慢慢的用鼻子吐气，然后出水时尽量把身体往高抬，然后再吸气，然后入水。 自由泳：抬臂是尽量让手指尖擦着水面平移到入水得最远点，然后斜插入水面，尽量不要产生水花。在水下抱水是转头出水面换气。 仰泳：只要保持身体平横，注意抱水实效，小拇指出水小拇指入水就可以了 ...
答：【水底憋气、换气技巧：】在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。如果不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达到极限时再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气，...
答：自由泳换气方法：1、水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。2、在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。3、循环往复练习，直至可以随意控制在水下呼出气体的量。4、自由泳中，呼吸应该是身体带动头部的转动，即所谓的“圆木滚”自由泳...
网友评论：
戚眉17041977627：
怎样水下换气? -
33327融浅
： 对于一楼的说法我不认同.因为长时间憋气对身体不好,又害处,对眼睛也不好,会增加眼内压.在水下吐气,头抬出来的第一时间将最后的气吐完(为的是将水吐掉),然后用嘴吸气,之后头沉下去,再在水中吐气.吸气吐气都用嘴
戚眉17041977627：
憋气潜水,在水里怎么换气或停留时间更长怎么办! -
33327融浅
： 在水下的时候吐气,就不容易呛水 等气快吐完腰部用力,脚像下30 度登,手用力划 ,用力,等头擡起就吸气, 实在不会就用呼吸管
戚眉17041977627：
请问怎么换气?以前听说有人可以在水底憋好几个小时,挺羡慕的,现在
33327融浅
： 水的压力远大于空气,在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然,若先在陆上... ※下水后请学员睁开眼睛,不要用力憋气 (二)水中吐气 手扶池壁或同伴的手蹲下,...
戚眉17041977627：
水下憋气如何换气以延长水下时间 -
33327融浅
： 水下没法换气 我有一个办法可以延长你憋气时间 憋气前先做5~10组吐气练习.就是在水面吸饱气,然后水里吐干净.最后一次大口吸气记住要吸足然后就可以憋气了这样的话时间可以比原来的要稍微长一点
戚眉17041977627：
水里憋气足够长的时间 -
33327融浅
： 普通人练到3-4分钟非常容易.但是训练憋气自己要小心,因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下,而且你自己很明显的体会就是没有任何不适,好象根本就不想喘气.所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话,很容易就...
戚眉17041977627：
游泳时 在水里怎么换气? -
33327融浅
： 尽自己所能先憋气,然后先用鼻子吐气最后再用嘴,这样可以增加在水中的时间,但初学者尽量少尝试,因为不确定自己的憋气时间
戚眉17041977627：
不敢在水中憋气怎么办? -
33327融浅
： 在脸盆里,脸一碰到水就全身紧张,不敢下水! 那我教给你方法: 1、首先,你准备一盆水,然后,双手抓住盆沿,脸靠近水面,看着水,(距离的掌握:从不害怕的距离渐渐靠近水面,当你害怕了,就远一点,适应了再靠近一些……这样一点一点靠近水面.) 2、当你一点也不害怕的时候,可以先把你的鼻尖碰到水,如害怕就抬起来,直到不还怕,…… 3,就这样一点一点把你的脸浸到水里,那时你就不会害怕了! 这种方法,在心理学上叫系统脱敏法!相信你会好的!
戚眉17041977627：
游泳有什么换气技巧?
33327融浅
： 在炎热的夏季,人们会寻找各种解暑降温的方法,游泳就是许多人的首选,但是游泳也是需要技巧的,只有掌握正确的游泳方法才能真正体验到游泳的乐趣. 1、水中憋气 ...
戚眉17041977627：
学游泳怎么学憋气和换气 -
33327融浅
： 憋气:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来. 蛙泳换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐百分之八十的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿.
