水果为什么不建议榨汁
答：然而，榨汁也有一些缺点。首先，榨汁过程中可能会损失一部分营养素，特别是水溶性的维生素，如维生素C和B群。其次，由于去除了纤维，果汁的饱腹感较差，容易导致过量摄入糖分。此外，榨汁后的果汁如果不及时饮用，其中的营养成分会随着时间的推移而降解。相比之下，直接吃水果则可以保留所有的营养素，包括...
答：水果榨汁时，对人体有益的纤维素被浪费掉。以果胶为代表的水溶性纤维可以预防和减少糖尿病和心血管疾病，而水不溶性纤维更多用于预防胃肠道疾病，可以刺激肠道蠕动，促进排便。尤其是糖尿病患者，不要喝果汁，以免糖摄入过多，血糖过高。直接吃新鲜水果比较好。除非是特殊病人或口腔不好的老人或小孩，榨汁...
答：首先，了解有什么成分可以进入果汁？水果的主要健康成分包括果胶，纤维素，抗氧化剂多酚，钾，钙，维生素C，胡萝卜素，花青素，有机酸等。用“原料榨汁机”挤压水果的果汁并除去残渣，那么水果的所有纤维素和果胶都会被丢弃，所有的糖分会进入所有果汁。而对于缓慢榨汁的好处是它不会用高速旋转的刀片破坏...
答：榨汁机会对水果中的营养成分造成破坏。具体原因如下：1、在榨汁的过程中，高速旋转的刀片会破坏水果中的所有细胞，把其中的所有物质混合在一起，此时水果当中富含的维生素C与空气或其他细胞当中的氧化酶相遇发生相互作用，会遭到大量的损失。此外，除了维生素C，类黄酮、花青素等抗氧化成分也会有不同程度的...
答：不建议。营养上讲榨汁后会破坏非常多的维生素和纤维素，唯独使糖分更好吸收了，所以你可以近乎的把它看成一杯糖水。但是对于不爱吃的水果就另当别论了，比如买回家以后发现并不好吃水果我就会榨汁喝~P.S. 吃不了的香蕉自己榨成香蕉牛奶简直绝了。
答：但是一定的程度上，水果榨汁后会造成营养的损失。并且对于许多的女性来说，非常的喜欢喝果蔬汁，这样的一些果蔬汁是能够帮助自己减肥的。但是不会消散 但是在榨汁了之后，里面的一些有利于我们自身的营养物质会流失，那么对于自身来说也并不是一个非常好的做法。大部分的维生素和水分不会流失，但是水果当中...
答：小白菜等也有类似的结果。除了维生素C，像类黄酮、花青素等抗氧化成分，也会因此有不同程度的损失。至于不溶性的纤维，当然不会跑到汁里面去。不溶性元素如钙也会被留在渣子当中。所以，打汁虽然时尚，还是不如直接吃水果蔬菜来得健康。不过需要肯定的是，榨汁后还是可以得到不少矿物质，比如钾。
答：苹果不宜榨汁喝，因为榨汁过程中容易氧化，导致营养流失。相比之下，橘子和柚子榨汁后营养价值较高。水果是维生素C的重要来源，但维生素C容易在空气中氧化，高温和阳光也可能使其流失。因此，预先去皮切开的新鲜水果，其营养成分可能会降低。芹菜汁具有独特的香味，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，...
答：此外，食物纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，并有防止热量过剩、控制肥胖的作用，还可以预防胆结石、降低血脂的功效。水果榨汁喝对儿童健康不利，易造成儿童牙齿缺乏锻炼，面部的皮肤肌肉力量变弱，眼球的调节机能减弱。另外，长期咀嚼无力，下颚会变得不发达，牙齿排列不整齐，上下牙齿...
网友评论：
阎富18230306329：
水果不要榨汁喝的原因有哪些呢?
63822燕亲
： 现在有很多家庭喜欢把水果榨成汁喝,以此来代替吃水果,因为他们认为水果榨 汁喝既美味又方便.其实,除了有消化道疾病的患者和牙齿不好、咀嚼不便的老年人外, ...
阎富18230306329：
哪些水果不宜榨汁喝 -
63822燕亲
： 如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便.但营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养. 其实,吃水果也是很讲究的,懂吃水果的学问,不仅能使你吃得更有滋味,还能治病……七种常见水果的吃法! 科学家经过长时间研究发现,果汁能增强免疫力,少生病,延缓衰老. 果汁不仅让我们大饱口福,还为身体提供健康不可缺少的天然化合物,包括果糖、酶、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素.长期服用果汁会使消化系统、膀胱和呼吸系统患癌症的危险降低一半,有时还能有效防止动脉硬化和冠状机能不全.
阎富18230306329：
为什么有的人说水果不宜榨汁喝?
63822燕亲
： 水果不宜榨汁喝如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便
阎富18230306329：
水果榨成汁,真的会流失营养吗? -
63822燕亲
： 会流失部分营养,建议把营养更多的果肉渣滓拌成沙拉使用.1、榨成果汁后,糖分浓缩,对身体反而不好.喝果汁会很快提高血糖浓度,刺激胰岛素在短时间内加快分泌.所以糖尿病人不宜喝果汁.正常人也应该尽量保持血糖平衡.新鲜水果...
阎富18230306329：
水果榨汁喝到底好不好 -
63822燕亲
： 你好!水果不宜榨汁喝,如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便.但营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养.因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取.而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便.此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率.希望回答对您有所帮助!
阎富18230306329：
什么水果不能榨成汁喝? -
63822燕亲
： 水果一般都是可以榨成汁喝的,但是除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养.因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取.而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便.此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率.
阎富18230306329：
水果榨汁会损失什么营养素 -
63822燕亲
： 水果最好不要榨汁喝.水果榨成汁,对人体有益的纤维素就被大量地浪费掉了.以果胶为代表的水溶性纤维能有防止和减少糖尿病、心血管疾患的保健功效,而水不溶性纤维,则更多地用于防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用.
阎富18230306329：
为什么不能用喝果汁代替吃水果? -
63822燕亲
： 因为水果榨成汁,以后部分维生素及矿物质元素无法被人体吸收,特别是加入糖的果汁和加入水的果汁会造成细胞壁破损导致细胞液流出维生素及矿物质无法被人体很好的吸收,所以想吸收水果内的维生素及营养成分最好不要榨成汁.而果汁也无法替代水果.
阎富18230306329：
蔬菜水果榨成汁还有营养吗?好不好的? -
63822燕亲
： 很大一部分蔬菜水果榨汁吃是不可取的.理由如下:1、蔬菜水果的很多营养成分在空气中暴露容易发生氧化或褐化.发生氧化会使一些对人体有益的成分失去价值,发生褐化不仅失去部分营养还影响外观色泽,比如苹果削出来放一会就会变成...
阎富18230306329：
为什么我不喝＂鲜榨果汁 -
63822燕亲
： 顾名思义,鲜榨果汁就是使用新鲜水果榨出来的果汁,喝些果汁可以适当补充一些营养,成年人如果不能保证合理膳食,还有那些不爱喝白开水的人,味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加,特别在夏季保证了身体对水分的需要.另外就是新鲜水果本身含有很多人体所必需的膳食纤维,在榨成果汁以后膳食纤维会在果渣的部分得以保留,因此为了补充人体所需的膳食纤维会建议把果渣的部分也一并吃掉.
