浅睡和深睡多少时间正常
答：晚上睡觉时间分为浅睡眠和深睡眠，深睡眠时间一般3~4个小时，睡觉质量怎么样直接决定了睡眠质量，一般深睡眠与浅睡眠的时间比为1比2。
答：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早...
答：浅睡眠时宝宝眼球快速转动,表情丰富,四肢活动频繁。当宝宝在浅睡眠中突然啼哭时,家长们可以稍微等待片刻,不要急着抱起或喂奶,因为这可能会打扰到宝宝的正常睡眠。深睡眠时宝宝安静如水深睡眠时宝宝安静如水,呼吸均匀,偶尔有惊跳动作。深睡眠有助于宝宝的身体和大脑发育,家长们应该尽量保证宝宝的深睡眠时间。...
答：正常+只要符合个人习惯！1. 交替进行的 2. 每个人所需睡眠时间+方式，都不一样！不要刻意去改变。3. 饮食+运动+心情+规律等都可以调节其比例。自然+舒适+状态好=标准！祝福！
答：正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段...
答：人体睡眠分为rem（快速动眼时相）和nrem（非快速动眼时相）睡眠，两者合起来约90分钟。先有nrem睡眠，后有rem睡眠，nrem即一般认为的浅睡，持续约半小时到一小时，一般为一小时；rem为一般认为的深睡眠，持续半小时左右（做梦时期）,先有浅睡后有深睡，如果深睡到浅睡的话就是半小时。
答：1∶00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。做梦睡眠期，也被称作快速动眼睡眠，这个期间是在浅睡期，深睡期之间，在这期间，人们会做4～6个梦。但这些梦多半都会被我们忘记，除非在梦中醒来，或许还能记得一二。睡眠的四个时期：第...
答：也有相关研究，发现超出正常范围的睡眠大脑会比正常范围衰老两年。4、为了弥补睡眠不足，中午小睡15-30分钟。这也是遵循睡眠周期的，最重要的是在早期浅睡眠期起床。哪怕只是很短的时间，身体可以休息，大脑也会变得清晰。然而，超过30分钟是不可接受的。睡得越深，越不容易醒，适得其反。睡前喝点咖啡...
答：增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90％。人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，。先是进入深睡眠，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3-5次。
答：一般人睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右...
网友评论：
寇战19637535969：
正常的浅睡眠和深睡眠时间 -
16018宫姬
： 新生儿时期,婴儿的睡眠时间长,浅睡眠和深睡眠各占50%,我们常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮等动作,这就是婴儿在浅睡眠期.婴儿的浅睡眠期到深睡眠期周期很短,而且次数多,伴有不太能分清昼和夜,特别是出生的第一个月.随着...
寇战19637535969：
正常的睡眠时间是什么时候? -
16018宫姬
： 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡...
