深度睡眠一个小时够吗
答：深度睡眠其实是越久越好,一般是1到2个小时。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关...
答：一般是全部睡眠时间的四分之一，按保证健康最少的八小时睡眠来讲是两个小时，不过如果你已经习惯了少一些的睡眠时间，可能会减少到一个到一个半小时。
答：最佳睡眠时间根据不同年龄段而不同，深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，具体如下：1、60岁以上老年人最佳睡眠时间为5.5～7小时，深度睡眠1.4~1.75小时。2、30～60岁成年人最佳睡眠时间为7小时左右，深度睡眠1.75小时。3、13～29岁青年人最佳睡眠时间为8小时左右，深度睡眠2小时。
答：在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都起到至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。一般来说，深度睡眠只要2-3个小时就足够了，午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。但是进入深度睡眠的状态需要一个过渡期，一般是1-1.5个小时。所以...
答：完全可以满足身体需求，不过最好把深睡眠时间安排在午夜12点最好！
答：然后进入NREM睡眠第一期，大约经过0.5～7分钟，即进入NREM睡眠第二期；30～38分钟后，进入NREM睡眠的第三期及第四期(合称δ睡眠)，持续约数分钟至1小时；再回到NREM 睡眠第二期；大约在开始入睡后70～90分钟，进入REM睡眠，通常只有5分钟左右；接着再回到NREM睡眠第二期，也即第二个睡眠周期的开始。
答：人体睡眠分为rem（快速动眼时相）和nrem（非快速动眼时相）睡眠，两者合起来约90分钟。先有nrem睡眠，后有rem睡眠，nrem即一般认为的浅睡，持续约半小时到一小时，一般为一小时；rem为一般认为的深睡眠，持续半小时左右（做梦时期）,先有浅睡后有深睡，如果深睡到浅睡的话就是半小时。
答：如果正常作息、睡眠也还算正常，10:30左右睡觉，睡足8个小时，那么深睡眠时间为2小时。深睡眠期分布最多的时间段大概在凌晨2、3点左右，在这之前入睡基本都能保证比较充足的深度睡眠（前提是不是经常这个点入睡），3、4点之后入睡，REM期睡眠会占绝大多数（主要表现为做梦），则无论之后睡多长时间，...
答：④深睡期：大约持续15～30分钟，极难被唤醒。因此，一般正常的深度睡眠期为2小时左右。深睡眠有助于体力恢复，而且深度睡眠期最好维持在夜间零点到两点之间，这个阶段的深睡眠对体力和精力的恢复都有好处。想要好的睡眠质量就需要调整作息，争取做到晚11点前睡觉。本内容由上海市第一人民医院 神经内科 ...
答：一个人深睡眠时间一般为2个小时，婴儿的深睡眠时间则会更长一些。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。
网友评论：
莘养19268227154：
深度睡眠几个小时才够 -
36643甫查
： 人的睡眠大部时间是浅度睡眠,也就是说在浅度睡眠期间大脑是活跃的.只有深度睡眠才是大脑的真正睡眠,也就是说大脑处于休息阶段.正常成年人每天晚上深度睡眠只有两个小时左右,其它时间都处于浅度睡眠状态.但是,每天中午小息一下非常重要,因为经过一上午的活动,大脑有些疲劳,容易发生困倦,这样中午稍事休息半小时,能有10分钟深度睡眠就足以,可以确保下午经历充沛.
莘养19268227154：
人从入睡起达到深度睡眠多长时间 -
36643甫查
： 这个每个人的情况都不一样,但是我们大部分时间都是在浅睡眠状态的,一般深睡眠大概是入睡后2个小时至3个小时后, 但是深睡眠只会持续半个小时至最多一个小时半,然后就又进入浅睡眠状态了.不过如果经常浅睡眠,甚至有失眠的情况,最好可以睡前饮用 眠梦香,可以很好的放松紧绷神经,舒缓焦虑心情,帮助快速入睡,进而提高睡眠质量,进入深度睡眠.
莘养19268227154：
1小时深度睡眠等于多长时间浅度睡眠? -
36643甫查
： 这东西没有很直接的对比,你应该说有五小时的深度睡眠,第二天人就会,精神百倍,不会困顿!因为人的深度睡眠更利于大脑的排毒,最好的话就有六个小时,不行的话,五个小时也能凑合,一小时的深度睡眠,或者两小时或者三小时的深度睡眠,其实并不能起到排毒和刺激人体的免疫功能的正常运作,所以,深度睡眠也一样,要有足够的时间
