混元桩桩的最佳时间
答：练力气都方法有的是，转大缸、提坛子、拧千斤棒、举杠铃、掰哑铃、拉力器，没有器械话做俯卧撑拳拳卧撑也管用。另外说一下站桩时间的问题，最好在清晨6点到7点，晚上8点到9点各站一个小时为宜，前者不耽误你正常上班，后者不耽误你休息，相对来说是比较合理，当然你也可以根据自己的实际情况进行调...
答：4、最后站桩的时间一般建议在早上6—9点或晚6—9点。一般的练习者时间太晚了不建议站桩，另外站桩一定要避风，尽可能不要在室外站。
答：1.昨夜入睡时间：10:25 2.今晨起床时间：4:45（揉腹15分钟+起床六式8分钟)3.颤抖功时间：10分钟 4.混元桩时间：42分钟+拍打15分钟 5.静坐时间：0 6.写作:起心动念 世间万物皆能量，人体就是生物能量体，粒子质子构成细胞，细胞再形成人体的各种组织器官等有形的能量，而人的起心动念则是无形...
答：最后站桩的时间一般建议在早上6-9点或晚6-9点。一般的练习者时间太晚了不建议站桩，另外站桩一定要避风，尽可能不要在室外站。
答：对于无极桩，建议每天练习60-90分钟，这是最佳的锻炼时长。少于30分钟的锻炼被认为无效，而超过90分钟的锻炼可能会让人感到疲劳。对于混元桩，虽然对时间没有严格的规定，但一般建议初学者每天练习30分钟到1个小时左右。这个时间长度可以根据个人的时间安排和身体状况做适当调整。如果已经有了一定的基础或者...
答：一天站3次20分钟的，不如一天只站一次，一次时间在40分钟为佳。麻为不通、酸为过力，注意循序渐进！
答：十分钟左右即可,时间太长对血液循环和腰椎不好,主要是对练出整劲有帮助
答：太极桩，又称混元桩，是一种源于无极桩的站桩练习。在练习中，腹部内气逐渐饱满，配合束肋合腹，使得关元和中极穴内敛纳气，冲击命门穴。肩部和肘部的松垂动作则带动两臂从下向上缓缓画弧，与胸平齐。双肩松脱，心气与横膈膜下沉，有助于气息团聚并向命门穴冲击，形成内撑外掤、内圆外方的太极状态...
答：学习大成拳，浑圆桩首当其冲，普通学者一般需要一周以上时间，身心才会逐渐入静，两周以后身体各个部位才能调整到站桩基本要求，一个月之后，大多数人才会进入“气功态”，意念、感应逐渐强烈。我知道你是自学还是有师傅教？大成拳站桩的要求和别的拳法不一样，浑圆桩等同于“母桩”，一切技击桩都是从其...
答：一般来说，每次练习时间可以在十分钟至三十分钟左右，但不要超过一个小时。练习时间过长可能会导致身体疲劳和不适。在练习时，可以先进行吐故纳新桩的练习，然后再进行太极混元桩的练习。两种桩法相互配合，可以更好地调节呼吸、促进气血流通、增强内脏器官功能、提高身体的协调性和稳定性等。
网友评论：
成腾18162614793：
道家站桩怎么学习?什么时间站桩合适? 是不是扎马步? -
14302万净
： 道家的站桩有很多种,混元桩、葫芦桩、青龙桩等等.看起来脚的姿势差不多,但是手部动作都会不一样.和扎马步完全是两回事.站桩是炼气的,是内丹的基础.扎马步完全就是武功而已.站桩没有特定的时间,有时候都可以练.一般是子午卯酉四时.但是这些桩法还是要有师父来指导才行,因为只有真正的师父知道你的气的走向,也是保证传承的纯正.这样才不会出偏.所以没有师父的非常非常不建议去胡乱练习的.
成腾18162614793：
为什么晚上不能站桩?站桩有几种,哪种更好 -
14302万净
： 按自然规律,早上阳气生发,一日之际在于晨,利用这个时间,利用大自然的时间规律,更好.借助天地自然阳气生发的时间段,合乎 自然规律,效果也不错.另外,晚上站,也可以.经过白天一天的忙碌,利用晚上收降的时间 站桩,起到清...
成腾18162614793：
站桩的最佳时间表 -
14302万净
： 站桩时间一般都可以,只要不是太极端的环境,上午十点以前,下午四点到七八点,不要太冷太热,而且每次站桩时间不能太刻意,桩也不是时间越久越效果,如果要求真的到位,并且姿势正确,大概也就五分钟左右,为了养生的话,要求低一些,每天二十分钟左右,在加上一些简单的活动,长期保持住身体就挺好了!
成腾18162614793：
混元桩多长时间后练矛盾桩 -
14302万净
： 练力气都方法有的是,转大缸、提坛子、拧千斤棒、举杠铃、掰哑铃、拉力器,没有器械话做俯卧撑拳拳卧撑也管用.另外说一下站桩时间的问题,最好在清晨6点到7点,晚上8点到9点各站一个小时为宜,前者不耽误你正常上班,后者不耽误你休息,相对来说是比较合理,当然你也可以根据自己的实际情况进行调整,不必拘泥.
成腾18162614793：
求一位会站混元桩的高手进来指导下!跪求 -
14302万净
： 所谓意守丹田,多指意守下丹田.下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,也有人认为在脐下三寸关元穴处.当然,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内 气是指“流动着的'物质-能量-信息'混合体...
成腾18162614793：
大成拳浑圆桩转技击桩要多久 -
14302万净
： 学习大成拳,浑圆桩首当其冲,普通学者一般需要一周以上时间,身心才会逐渐入静,两周以后身体各个部位才能调整到站桩基本要求,一个月之后,大多数人才会进入“气功态”,意念、感应逐渐强烈.我知道你是自学还是有师傅教?大成...
成腾18162614793：
在什么时辰站桩最好 -
14302万净
： 当然是清晨了!!
成腾18162614793：
有真正会站浑圆桩的高手么 有的请进 有几个问题需要请教一下 -
14302万净
： 一,老辈人讲站要40分钟,要视个人情况 二、这是正常反应 三、绝不要勉强,功力增强后站的时间就会长了,勉强是没效果的,休息下再站
成腾18162614793：
混元桩站得日久了会怎么样 -
14302万净
： 浑圆桩久战可以达到神气饱满,精神内守,劲力整齐,肩松肘沉,脚下生根,步伐稳健,身轻步灵的效果.可以感到劲道的整,沉,身体的松,顺,精神的安,敏.
