清水辟谷21天计划表
答：第一阶段：前3天断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水)选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚餐以后，就要开始21天减肥法的最残酷的3天断食了，这3天主要是为了让我们脱离对食物的依赖心理，并且排出体内的垃圾。第二阶段：中8天蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶...
答：21天避谷的恰当方式 第一阶段：前3天断食疗法(注：彻底忌食，只饮用水，身体排毒环节,可以用蜂蜜柠檬水)选择自己喜欢吃的吃了最终一顿晚饭之后，就需要刚开始21天瘦身法的最惨忍的3天断食法了，这3天主要是以便让我们摆脱对食材的依靠心理状态，而且排出来身体的废弃物。在忌食刚开始以前先将家中的...
答：预计21天，清水辟谷。第一天没勇气称体重，节前是63.4kg……12:00起床不是因为懒，是周末到婆婆家吃饭，吃得太多，肚子痛得不能睡觉，加上一家子人抽烟喝酒，我这二手烟被熏的太阳穴蹦蹦跳了两天…好了言归正传，记录美好时光分享一下。起床先给自己一杯热开水加姜黄和一点点黑胡椒粉拌匀即可哦。...
答：2018.1.22 复谷第4天 称重：48.4公斤，辟谷前体重53公斤 复谷原则：辟谷多少天，复谷多少天。我成功辟谷21天，所以复谷也是21天。醒来：早上八点 觉察：醒来的有点晚，睡眠质量非常高，精神也很好。因为昨天家里做了清洁，所以起床后看着整洁干净的环境，由衷地生出一种愉悦的情绪。虽然起得晚，...
答：女性辟谷一定要避开经期，一般是选择周期为7天的辟谷时间，一般情况下分为7天辟谷法和21天辟谷法，如果是初次尝试辟谷的人应该选择较短的时间，而21天辟谷法则适用于对于辟谷减肥比较熟悉的人群。辟谷需要一周才能看出很好的效果，一般是清理肠胃，之后开始进食流质食物。辟谷前2-3天把体内糖消耗到一定程度...
答：1 .开始辟谷,饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态。初进食以稀粥为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。2. 辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物。3 .辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。4 ....
答：为了避免过度饥饿，中间要吃一些流食。如果一段时间后不想辟谷了，可恢复正常饮食。辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。辟谷的周期一般有3天、7天、9天、11天、21天甚至更长的时间，建议不要超过11天。对于初学者来说，建议最初辟谷要连续进行三次辟谷，每次7天，每月一次。
答： 1：首先辟谷是以7天倍数计算的，可以7天，14天，21天或者28天。能力强的可以辟谷更长时间。辟谷目的是排毒，养生，修心等。而减肥真的是辟谷附带的福利（备注：想减肥必须做好复食）。而轻断食，目的更单纯。大家一般为了健康或者减肥。一般流行的有正常饮食5天轻断食2天 或者 正常...
答：期间可随时停止清水养生或已达到自己的理想体重自行停止即可。以养生为目的的清水养生，就没有必要一定坚持7到14天了。通过清水养生瘦身只是清水养生很小的一个作用，而在改善身体健康方面效果显著，老少皆宜，所以把清水养生定义为全新的养生方式比较合适。每周1到2天的清水养生或每月3到5天的清水养生都...
答：3. 即刻辟谷法4. 强迫辟谷法5. 21天进程辟谷法6. 催眠辟谷法7. 交替辟谷法8. 意识辟谷法9. 尝试辟谷法10. 哲学理智辟谷法11. 凝视太阳辟谷法12. 炼金术辟谷法13. 属于自己的辟谷法 自然辟谷法 这种方法,顾名思义,道出实施之人所行方向。此法目的在于修复饮食习惯,采取与自然相应的饮食。通过一些规则,...
网友评论：
贺莘19349685227：
第一次低层次辟谷几天为宜 -
40156冷莘
： 辟谷不能急于求成,要慢慢适应.第一次辟谷的话,如果有老师辅导,可以辟谷七到十四天.如果自己在家辟谷,辟谷三到七天都可以,循序渐进.辟谷不是一味地追求时间的长度,并不是说时间长辟谷作用就强,短时间也可以实现辟谷的质量...
贺莘19349685227：
辟谷辟7天还是14天好 如何辟谷14天 -
40156冷莘
： 个人觉得,辟谷不讲时间长短,只看个人体感是否需要,五脏六腑的休息调整也是循序渐进的,新人辟谷还是7天为好,深入了解后再辟谷会来的更有效,建议参考一下(喝风论坛),谷友交流日记应该能帮到你的,顺祝健康
贺莘19349685227：
什么是21天减肥法? - 减肥 - 复禾健康
40156冷莘
： 第一次的话7天,然后在半个月,最高是3个月. 开始可以吃点水果和辟谷丸,后期只服气
贺莘19349685227：
减肥瘦身的方法
40156冷莘
： 你希望健康减肥效果慢的呢,还是极端减肥一天有效的?健康减肥的标准是一年不超过10斤,极端的方法是21辟谷减肥法,亦可以排毒,我是第五天了,已经减下8斤了,虽然水分居多,到第8天的时候开始消耗脂肪,一天也可以下降1斤,我很需要一个同伴来共同进步,否则很容易动摇,你要不要试试这个辟谷啊?
贺莘19349685227：
辟谷为什么都是7天,14天,21天 -
40156冷莘
： 辟谷状态是人类本身具有的一种生理潜能,任何人都可以被开发出来.而7天是身体有所改变的一个周期数,3天的辟谷只能算是个断食体验,基本没有辟谷功效. 人的能量来源渠道,有三种,食物,水,空气,辟谷的时候,我们暂断掉食物或...
贺莘19349685227：
辟谷正确的训练方法是什么?
40156冷莘
： 辟谷方法:断谷三天以上定为辟谷,不满三天作为节食.辟谷期间低层次的一般不吃任何食物,仅补充水分或者食用少量水果,高层次的不食任何食物,亦不饮水,断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷.辟谷分为低、中、高三个层次.辟谷不仅需要不吃烟火,还要学习一定的气功,在辟谷期间来补充体内能量,以达到不饿境界. --罗辰道长,老君阁健康管理
