游泳教学设计蛙泳腿
答：动作图解 01 收腿 蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还造成阻力，所以收腿时 , 要考虑尽量地减少阻力。 收腿时两腿自然放松，随着划手和吸气动作两腿略下沉，两腿一边向前收一边逐渐分开膝和踝，同时屈膝屈髋，脚稍向内旋，脚跟向臀部靠拢。收...
答：蛙泳技术的腿部动作如下：1、收腿 蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还造成阻力，所以收腿时 , 要考虑尽量地减少阻力。2、外翻 外翻是蛙泳收腿与蹬水之间的连接动作，通过向外翻脚可以增大对水面为蹬水创造有利条件。脚外翻动作既是收腿的继续，也蹬腿动作...
答：蛙泳腿技术动作要领如下：1、收腿：在蛙泳的过程中，为了后续蹬腿更有力量，我们要先把腿收回来，而收腿这个动作是从上一个循环中的蹬腿滑行之后开始的，也是为后面的动作做准备。但是因为这个动作会对向前滑行造成阻力，所以我们要尽量将阻力减小。2、翻脚：翻脚不是单独的动作，是收腿与蹬腿之间的连...
答：初学蛙泳腿的动作要领有收腿、翻脚、蹬腿等。1、收腿。收腿时，踝关节和腿部肌肉自然放松，跟随呼吸的动作两条腿自然下沉。两条腿一边向前收腿，一边膝盖开始逐渐弯曲和分开，脚稍微向内旋转，并且向臀部靠拢。收腿结束后，大腿与躯干约成120至140°角，两膝内侧与髋关节同宽，脚后跟靠近臀部，大腿与...
答：游泳蛙泳技巧 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:"划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。"从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。 臂部动作: 1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方...
答：蛙泳腿部技术动作分四部分：收退、翻脚、蹬夹、划行。1、收退：收小腿慢收腿，边收边分膝盖，小腿在大腿的横截面后，大腿和身体的角度是130度，脚踝在臀部外侧，脚踝放松不用力，收腿要像英文字母“W”。2、翻脚：在收腿结束的情况下脚尖和脚背向膝盖方向勾起，边勾边转脚两脚外翻脚尖朝外侧。3...
答：一，蛙泳教学中腿部技术动作训练方法是什么 （1） 水上训练 水上训练时，可借助专业运动员训练方法，按层次递进的原则，在学生掌握蛙泳技术动作后，逐步增加蛙泳距离，从而达到提高学生腿部技术动作协调性、爆发力的作用[3]。（2）蛙泳力量训练 在蛙泳中，腿部蹬夹产生的推进力是躯干前进的主要动力来源，...
答：导语：正确的蛙泳打腿并非开始就要快速猛力发力，而是开始要用缓劲来做，下面是蛙泳腿部动作要领图解，一起来学习下吧：1.收腿 业馀 游泳 者脚踝放松。收腿动作是没有推进力的，切记不可用力。收腿时双滕不可分开，也不需要夹实。收腿完成时，大腿与躯体的角度约在100°至130°左右，身体肥胖...
答：直腿蛙式是指刚开始蹬腿的时候，用尽量小的膝盖弯曲角度去蹬腿，然后慢慢加大过渡到正常弯曲蛙泳的状态。这个训练的重点在于足背方向和脚跟方向的弯曲，也就是你蹬收脚面弯曲的程度，目的是让你脚底部感觉到蛙泳腿的推进力应该是怎样的。每一次蹬腿，膝盖弯曲的幅度都比上一次的更大。直到正常的蛙泳蹬腿。
答：蛙泳是一种常见的游泳姿势，它的腿部动作由两个部分组成：1. 扩展：抬起双腿并伸直，两脚间距与肩同宽。从这个位置开始，向外拓展双腿，膝盖弯曲，趾尖下沉，脚底用力将双腿合拢。2. 收缩：将足底用力向外拨开，然后收回，双膝弯曲，脚尖靠向臀部，准备下一轮踢腿。这样，在游泳时，双腿一直在重复这两...
网友评论：
李冯19724694240：
蛙泳的腿部动作练习方法是什么? -
18287仉单
： 1.腿部动作:蛙泳腿部动作由收腿知、翻脚、蹬腿、滑行四个阶段组成. (1)收腿:两膝自然向下,逐渐分开,小腿在大腿后面向上折叠,脚跟沿水面向臀部靠拢.收腿时力量要小,放松.收腿结束时,大腿与躯干成130°~140°角,两膝距离略宽...
李冯19724694240：
蛙泳如何学好 -
18287仉单
： 蛙泳教学:蛙泳技术动作比较复杂:腿部动作是基础,速度85%来自于腿部,呼吸是关键,任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行. (一)、腿部动作教学: 目的:掌握蛙泳腿部动作,是决定蛙泳学得好或学得差关键, 难点:脚腕...
李冯19724694240：
如何掌握游泳的技巧? -
18287仉单
： 游泳教学口诀 一、熟悉水性的教学口诀: 1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身. 2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用鼻吸. 3.抱膝...
李冯19724694240：
蛙泳臂腿配合的技术是什么? -
18287仉单
： 若简单来讲,分为下面几个步骤: 准备动作:双手手掌和双脚都并拢伸直,脸部朝下. 1,双手手掌分开(与此同时抬头做吸气动作)至与两肩同宽后屈小臂向后划水,使小臂和手掌与水底呈垂直后抱水合拢与胸前 2,屈膝,将小腿分开,脚掌外翻增加与水的接触面 3,伸臂埋头,回到最初头部与手部的准备动作 4,双脚蹬水后用力并拢,回到最初腿部的准备动作再简单一点说,就可以理解为一下手、一下腿、一下手、一下腿. 这里只讲了下步骤,没有牵扯到技术问题,如有不懂的地方,可以再问我. 如果能帮到你就请采纳吧.
李冯19724694240：
怎样教别人蛙泳腿 -
18287仉单
： 教你如何掌握蛙泳腿部技术 蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一.它的主要动作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段,这四个环节是紧密相连的完整动作. 收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置,同时即要减少阻力,又...
李冯19724694240：
怎么游好蛙泳? -
18287仉单
： 蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种泳姿,由于蛙泳动作省力,容易抬头呼吸,深受很多初学者喜爱.游泳竞赛规则规定:游蛙泳时,身体应保持与水面平行的俯卧姿势,臂和腿的动作始终是同时和对称的,并在同一水平面上进行. 一、腿部动作...
李冯19724694240：
蛙泳 - --如何更有效提升速度 -
18287仉单
： 游蛙式的口诀:一、身:手划水时腿不动、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一会.二、臂:分手稍微比肩宽、两臂侧下向后划、向内旋肘伸前方、伸直并腿漂一会.三、腿:边收边分慢收腿、向外翻脚对准水、弧形向后蹬夹水、伸直...
李冯19724694240：
蛙泳的基本步骤和动作要领是? -
18287仉单
： 学蛙泳,首先要学会在水中憋气,下面开始讲步骤了::.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3.划...
李冯19724694240：
怎么游蛙泳 -
18287仉单
： 蛙泳教学 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,...
李冯19724694240：
如何游泳? -
18287仉单
： 学蛙泳 一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为: 1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息.将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开...
