爬楼减肥每天多少层
答：能够减肥的！建议可以用上高强度间歇运动在里边，而且我建议之下楼，不怕喽，爬楼得话对膝盖伤害比较大，你可以下到1喽，坐电梯上顶楼再下来！还有刚刚说了高强度间歇运动，我是说，你下楼的时候可以一层下的慢点，一层下的快点，这要比单纯的下楼梯要有效的多！
答：每天爬18楼一个月后1 （一）身材变苗条了 说起减肥，很多人都会想到慢跑，实际上慢跑的减肥力度不大，我们每天必须要坚持进行很长时间才能达到很好的减肥效果。而爬楼梯则不同，爬楼梯的燃脂效果比慢跑要好很多，我们每天坚持爬20分钟的楼梯，可以燃烧多少卡路里呢？答案是1000大卡左右。如果你每天可以...
答：运动肯定能减肥。不过小腿也会很结实的。但是爬楼尤其是下楼对膝盖负荷较大，会有伤害。不建议长期，选择其他减肥方式。
答：3. 体重对卡路里消耗的影响显著。以50公斤和80公斤的人为例，他们分别爬上20层楼消耗的卡路里分别为8.1卡和13.1卡。这表明体重越重，爬楼消耗的卡路里越多。4. 楼梯高度同样影响卡路里消耗。爬高度较高的楼梯比爬较低的楼梯消耗更多的卡路里。选择高楼梯可以增加锻炼效果，有助于减肥和塑身。5. 爬...
答：不同温度不同高度下台阶运动的效率 根据图中表格所示的数据可以看到台阶运动的机械效率很低，只有百分之十几，而我爬楼的时候是一步跨三个台阶，三个台阶高度超过46cm了，那我姑且就取21℃下46cm台阶的人体做功效率12.5%作为我爬楼梯的运动效率。那么我爬了24层楼我大概消耗的热量为W/0.125=12.64...
答：爬楼、跳绳都属于有氧运动，人体是一个很完整的自动控制系统，也有着很聪明的保护功能，有氧运动在刚开始的时候减重的效果还是可以的，但只要差不多一周左右身体自我调节，就达到了一个平衡，也就是进入了一个所谓的平台期，那么如果还是这个运动量基本减重的效果就不明显了，要想继续减重必须加大运动量...
答：其次爬楼梯这项运动，对于过度肥胖、关节有伤病的人群，爬楼梯都会导致机体的负担过重，所以爬楼梯这项运动，不仅需要适度，也需要看自身是否适合。爬楼梯每天爬多少层比较好 因人而异。由于爬楼梯是一项弊端比较大的运动，要是过度攀爬的话，非常容易导致自身的膝关节、踝关节等部位出现受损的情况，所以...
答：如果是一两天减肥没有效果 ，长期每天爬楼半小时对减肥是有效果的。爬楼梯是一种有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，帮助脂肪代谢，每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右，对减肥非常有效。但是减肥是一项全面的工程，每天坚持正确的运动的...
答：可以的 我觉得运动是最安全的减肥方式，另外饮食上稍稍注意一下，这样慢慢的一定会好的，减肥贵在长期坚持，只要坚持下来，就一定会成功的！！！呵呵 不过不要因为爬楼运动量而吃比平常更多~~
答：大致估算一下，层高3米，11层楼梯，体重60Kg w=F*S=m*g*h=60*10*33=19800J=19.8KJ 所以做了19.8 千焦 的功，即消耗了19.8千焦的能量。
网友评论：
娄念15150835340：
每天要爬多少楼梯才有减肥效果 -
17826益妮
： 要想减肥最少20层 要想保持10层就够了 运动超过20分钟后才会燃烧脂肪的
娄念15150835340：
男的勃起后,露出龟头,没有射出去,然后过去8个小时左右,龟头还是在外...
17826益妮
： 大致估算一下,层高3米,11层楼梯,体重60Kg w=F*S=m*g*h=60*10*33=19800J=19.8KJ 所以做了19.8千焦的功,即消耗了19.8千焦的能量.
娄念15150835340：
我最近在爬楼梯减肥,我爬的是六个楼层,一天三次,一次五个来回,请问怎么爬楼梯效果最好?还有就是我从 -
17826益妮
： 多跳跳可以促进腿变长,因为跳的时候会刺激骨骼发育
娄念15150835340：
我女儿被热水烫伤脱了一层皮以后会留疤吗? - 皮肤科 - 复禾健康
17826益妮
： 能!你看看这个!也许有用! 一、坚持运动. 你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟.就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与你的孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等. 二、制定计划. 您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样,运动的天数,什么时间做,都应心中有数. 三、避免久坐. 某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一种完全消极的状态,不消耗任何热量. 四、少食脂肪. 在拌色拉时,不要使用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂,多吃天然食品,少吃加过工的食品.
娄念15150835340：
爬楼梯减肥是否可行一天爬多少层较合适?我们住的这楼是20层的,这
17826益妮
： 爬楼梯是可以减肥的,不过要注意几点:1,爬楼梯时,主要是前脚掌着力;2,爬楼梯时,最好要配合呼吸,已经大腿部要用劲,这样才会有效果:3,爬完楼梯后,一定要做拉筋运动来放松肌肉,不然很容易会有萝卜腿哦其他的,我暂时还没注意到.顺便说下,我也是经常爬楼梯来着,所以以上是我的经验
