玉蛋功什么时候练最好
答：玉蛋功是中国古老的一种道教气功训练方法，其实就是锻炼盆底肌，比凯格尔的说法早了有接近2000年吧，当时是为古代宫廷内妇女和妓院妓女使用的方法。 其实玉蛋功不仅仅是训练盆底肌的内功，也指锻炼腰背肌肉的外功，不过不仅仅是玉蛋，而且包括鸡蛋。原来，古代训练妓女时，为了提高她们的服务基本功，还...
答：御蛋练习：玉蛋在温水中洗净后，如同亲密的伴侣，深入阴道内，多维度锻炼PC肌，提升阴道灵活性和高潮体验。空蛋练习：无论是孕期、经期或无玉蛋时，空蛋训练同样有益，能够减轻分娩时的不适，并在产后恢复盆底肌肉张力。负重练习：通过不同重量的训练，增强私密部位的敏感度，让私密区域如同吸附力量的八...
答：玉蛋功功法如下 将打磨光滑如蛋的玉石塞入阴门。然后平躺着深呼吸，将注意力集中到下面，将玉蛋从阴门排出。一开始用玉蛋较大些，随着自己感知能力逐渐敏锐慢慢 变小，一开始蹲着练习，可以少用点力气，就能将蛋排出，后来是平躺着轻易排出后就用扁平如币的玉石练习，要随着节奏让玉币在阴道里翻面排...
答：练习时，可以将玉蛋放在手上、脖子、肩膀、肘部、膝盖、足部或其他部位，用不同的姿势和动作进行练习。练习玉蛋功时需要注意的是，动作应该有规律的配合着呼吸进行训练，而且应该从简单的动作开始逐渐增加难度。如果能够坚持练习，那么将会收获到非常好的健康效果。
答：20分钟。10次练习算成一组，一组练习时间控制在2分钟内，也就是说，每次练习10组100次即可，20分钟内完成，每个人根据自己的情况调整。玉蛋功是一种肌肉锻炼方式，只不过玉蛋功锻炼的是女性很少关注的盆底肌肉。
答：3. 健步走也是有效刺激股外侧肌的动作之一。练习者采取弓箭步，左右脚交替进行，保持一只脚拱起支撑，另一只脚膝盖略微接触地面，每次交替为一步。4. 深蹲也是一种训练股外侧肌的动作。关于深蹲的具体方法，可以参考下方的图解，以获得更详细的指导。5. 上述三个动作可以进行负重训练，即使用器械进行负重...
答：你好，阴部出现松弛现象肯定会影响性生活的质量。提高阴道的收缩力，大多需要通过体育锻炼来得到提高。如骑自行车活动，推举杠铃活动，仰卧起坐活动，瑜伽活动。日常生活中，可以多做一些收腹缩肛运动。通过这些运动，来达到提高骨盆肌肉的收缩能力，从而改善阴道松弛现象。如果阴道特别松弛，也可考虑到医院进行...
答：5. 练习玉蛋功时，何时更换玉蛋并没有固定的标准。这需要根据个人的实际情况来判断，有时候学员在垂吊5斤的重物时就可以更换玉蛋，而有些学员可能需要7到8斤的重物才需要更换。6. 有些学员在练习过程中会对是否通关产生困惑。其实，玉蛋功的练习主要是为了改善自身的情况，只要有效果，就没有必要...
答：后来看到玉蛋功的课，因为还在念书没什么钱，还是没有犹豫把自己攒的小金库拿来买了，每次做完了玉蛋练习，我能感觉到性能量在我身体的循环，能感觉自己像郁金香一样正在生长正在绽放，那种圆满和愉悦感充斥着身体与我的精神世界。每个女人都是美好的，都有追求性追求自由的权利，我若盛开蝴蝶自来！！！
答：易筋洗髓功，其独特的呼吸吐纳方法不曾外传。此功法对常人来说具有简单、易练、一学就会，这种独特的吐纳方法，能让初学者在五六分钟之间体会到自身身体的变化。而洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，来强壮自身，激活人体干细胞，而达到健身强肾的目的。“荷尔蒙”属于“内分泌腺”...
网友评论：
福恒19567197811：
玉蛋功可以天天练吗 -
68157褚卢
： 答案:玉蛋功可以天天练,但要注意适度,避免过度练习导致身体损伤.解释:玉蛋功是一种以缠绕、旋转、挤压等手法来锻炼下身的功法,对于提高下半身的柔韧性和灵活性具有一定的效果.根据个人身体情况和锻炼目的,可以选择适当的练习频率和强度.但是,过度练习会导致肌肉疲劳和损伤,甚至引发腰痛、膝盖疼痛等问题.因此,在练习玉蛋功时,要注意适度,避免过度练习.拓展:除了玉蛋功,其他的武术练习也需要注意适度.不同的功法和训练目标需要不同的练习方法和强度.在练习前,需要做好热身准备,并听从教练的指导,逐步提高练习强度和难度.如果感到身体不适,应及时停止练习并咨询医生的建议.
福恒19567197811：
一天之中什么时间锻炼身体最好? -
68157褚卢
： 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降. 1....
福恒19567197811：
金庸群侠传3少林攻略要很完整的 -
68157褚卢
： 少林这个门派是个很让人郁闷的门派.你在一开始的时候加属性点,答题要以悟性为主,不然你连招很慢,而且很郁闷,少林的招练的很慢的.你在进入以后,就是狂打猎,加灵敏,吃熊胆和蛇胆,等到第二天的时候找那个和尚进少林. 接着呢...
福恒19567197811：
诛仙炼器+8方法 -
68157褚卢
： 需要准备的物品 1、完壁5——7个,吉星1个;(先到+7) 2、练器符4——6组 3、需要练的武器2——3把 4、木剑6——7把 5、垃圾符3――5组 练器前的准备: 1、先要清空包裹,带上以上物品;(废话) 2、时间最好是在晚上10点以后或者...
福恒19567197811：
纵欲过度有什么好方法锻炼和恢复?? -
68157褚卢
： 一:练习“提蛋功” 身体自然站直,排除杂念,缓缓呼吸,用意识把睾丸缓缓提升,再缓缓放下.如此反复练习.二:靠墙根 背部紧挨墙面,同时脚跟、臀部和头部努力紧挨墙面,然后缓缓立起脚尖,立起过程中原来接触墙面的部位不要离开.
