田径最难练三个项目
答：跳高是一项要求运动员以最高的技术和身体素质跃过横跨于他们面前的横杆的项目。以下是跳高被认为是最难跑的几个原因：首先，跳高对身体的要求很高。这项运动需要运动员具备出色的爆发力、力量和灵活性。运动员需要在短时间内发力，把身体从地面上抬升并达到最大高度。同时，运动员还必须具备压腿能力，通过...
答：美国顶级田径训练计划,400米是体育径赛中公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。 特别是最后的100米冲刺跑,是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动。 因而有很多人都谈400米而色变,其实只要在平时的训练中有针对性地...
答：1000米，接力赛
答：田径里面练什么最苦如下：力量训练对跑步者有什么益处：力量训练的主要目的是刺激肌肉的收缩，使肌力增强并让肌肉产生适应性。肌肉在跑步中主要有三大功能：做功、维持平衡、减少关节受损。做功：主要指小腿的折叠、大腿的上提以及摆臂，良好的肌力会使这些动作变的流畅并减少很多不必要的能量损耗。这样可以让...
答：三级跳远是田径比赛中较难的项目，需要有良好的身体素质，特别是速度和力量，谈点体会供你参考。一、保持三跳的水平速度，注意跳跃的节奏，第一跳不要用全力，尤其不要跳得太高、太远，否则第二跳就跳不起来了，你就是这个问题。二、练习方法：1、单脚跳接跨步跳练习，目的是练习第一和第二跳的连接...
答：400米是一个非常难练的项目，不仅需要无氧能力，还需要有氧无氧混合能力，是径赛项目中最难练的，谁给你出的主意让你练400米？100米是相对容易的项目，你现在又有基础，国家三级标准是12秒4，你随便练练就能达到，不要改其他项目，就坚持训练吧。另：国家三级没什么用，为什么要以达到这个标准为目标...
答：1、 练习空翻最难练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面...
答：三级跳远是田径运动中发展较晚的一个项目。一八九六年第一届奥运会上,三级跳远被列为正式的比赛项目,当时的最高成绩是13.71米。 最初的三级跳远技术是比较低级的,人们对于这项运动的技术特点,认识比较肤浅,第二跳的跨步跳,仅仅是作为第一跳和第三跳的过渡。一九三六年日本运动员第一个跳了16米,其技术特点是第...
答：因为跑400米是让自己用最大的力量去跑的，可以说对身体的爆发力也有一定的要求，其次身体的耐力也一定要强，因为跑400米是要运动员能持久爆发的，所以对自身的身体素质也有很大的挑战。
答：三级跳由单足跳，跨步跳和跳跃三个部分组成，前两跳强调向前的速度，后一跳强调远度。助跑速度不要太快（以你现在的能力水平，助跑速度快了你会跳不起来），但是要有节奏，有弹性。第一跳尽量平稳，不能腾起过高，要做到平跳，这样也许会使第一跳远度降低，但可以帮助你很好的完成第二跳的起跳。第...
网友评论：
良念18359376392：
为什么400米是体育径赛中公认的最难练的项目呢?
29172夔蝶
： 400米400米是体育径赛中公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目
良念18359376392：
田径高手或体育生请进 -
29172夔蝶
： 400米是径赛中公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目.特别是最后的100米冲刺跑,是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动. 400...
良念18359376392：
如何练习田径400米 -
29172夔蝶
： 四百米跑是田径项目中最难的项目了,是因为四百米跑介于有氧和无氧之间.既需要速度,又需要耐力.我们知道,速度和耐力是相互矛盾的,速度影响耐力,同时,耐力也影响速度.大部分人可以全速冲200-300米,但是想要全速冲四百米,确实太难了.需要通过艰苦的速度耐力训练.平时练习时,除了多练习500-600米的间歇跑外,还应该在你训练最疲劳的时候,多增加练习150-200米的冲刺跑.总之,四百米跑是艰苦的,训练同样需要付出艰苦的努力.
良念18359376392：
怎么练400M -
29172夔蝶
： 400现在跑1分!!通过暑假在提升点!!400米跑是短距离跑中距离最长、最难跑的一个项目.运动员要在这个项目上取得优异成绩,不仅需要具备高水平的身体训练水平和良好的意志品质,还应具备卓越的速度、速度耐力和力量耐力的素质...
良念18359376392：
没有训练基础,运动会报400米和三级跳 -
29172夔蝶
： 呵呵,你没有任何训练基础,居然敢报两个最难练的项目,真是难为你了.先说说三级跳吧,三级跳的技术动作由单足跳,跨步跳和跳跃组成,对腿部力量的要求非常高(高水平选手,三...
良念18359376392：
400米和200米的训练方法
29172夔蝶
： 400是速度和耐力的结合,也是所有田径项目中最难跑的.最好先提高自己的耐力,让自己的极点出现的越晚越好:当有了耐力,再去练习爆发力,增强爆发力有助于速度的提升,对中短跑有极大的好处.你也可以用各种方法来锻炼自己的腿力...
良念18359376392：
参加运动会怎样才能跑得快? -
29172夔蝶
： 200米 多练习150 和400 这里为什么要练习150呢因为在跑200是会有一个弯道 400是田径项目中最难训练的一个项目 应该多练习弯道跑 训练时多练习800和200 练习800是为了练习耐力 200练习爆发 跑时注意 步伐 步频 摆臂 体育想拿成绩没有捷径 你付出多少将会回报多少 比赛之前 应当慢跑人身 然后做些基本的准备活动 吧韧带拉开 要有扎实的基础才能有成功 平时多多锻炼 祝你成功
良念18359376392：
田径800训练方法 -
29172夔蝶
： 800米不错,2:03满分,你首先练技术,立定三级跳.铅球.100米都要技术,体育老师可以教你,或看专业书籍,其次,科学练习.力量,速度,耐力,都要练,要有计划,不要忘记合理安排学习啊,我是田径国家级裁判啊
良念18359376392：
怎么跑四百米 -
29172夔蝶
： 一、赛前注意 赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘. 二、准...
良念18359376392：
田径前的准备 -
29172夔蝶
： 赛前训练主要以有氧练习为主,多练习1800-2000M的全程跑,以加强终点的耐力 同时进行一些手臂力量和摆臂(前摆和后摆幅度)练习,有助你在途中跑时持续的大步幅.400M是田径竞赛项目最难跑的一项 它介于有氧和无氧运动之间,是个...
