男人有肚子怎么减掉
答：1.每天至少运动30分钟.日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好.一是双手抱肘,两腿并立；二是少乘电梯,步行上楼；三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人,打电话,看报,穿鞋袜等.站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态.专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加...
答：这个我有我的建议：我也有啤酒肚，八月初开始运动，体重本身是167斤，至今8月20号，现在体重153斤，我的方法很简单，晚饭不吃，中午管够（随便吃），就是晚饭不吃，然后晚上下班去运动，慢跑5公里，天天坚持，效果肯定出来！希望我的建议能够帮组到你，望采纳！
答：一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
答：男人减肚子最有效的运动方法想要减肚子,这个我最有发言权了,我之前就是因为贪吃,长期久坐不运动,导致我大肚腩。后来,在我女朋友的督促下,我成功花了3个月时间练出腹肌了。我是一个典型的爱吃美食的人。然而,
答：已经有人提出了多建议了我再补充下:双手磨平军肚方法:平躺床上两腿微曲用掌心腹部按顺时针方向磨圈圈要用定力度磨手觉得酸了再换另手按逆时针方向磨此反复二十分钟都只有觉得累样做好处增加肠蠕动通气通便坚持段时间会发现军肚平了还有游泳也好全身运动祝健康有好身材 ...
答：提醒：垫上卷腹不是大家说的“仰卧起坐”，这二者动作的差别在于：垫上卷腹不需要整个半身抬离垫子，只需胸椎以上的部分离开垫子就可以了，对腰椎的磨损较小。注意下颌不要内收，尽量让下巴和胸部保持一拳的距离，以免增加颈椎的压力。怎样做个健美男人,减掉大肚子 2.侧屈卷腹 平躺，小腿微屈，双手...
答：其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气,不具备减肥的功效,而如果平时能有意识地尝试一下另一种呼吸方式,就能利用呼吸来减肚子了!是的,这种呼吸方式就是腹式呼吸,在腹式呼吸的时候,腹部得到更大程度的锻炼,现在,看看具体要怎么做吧。 首先,平躺在地面上,弯曲你的双腿膝盖,使大小腿...
答：对于肚子上的赘肉，平时可以多做一些仰卧起坐，游泳，跳绳等运动减少，如果你有兴趣，有一些瑜伽动作也是能够有效减少肚子上的赘肉的。对于男生胸部和肚子上的肉，可以通过相关的健身运动去减少，但是并非一两天就能看到效果，这需要能保持一个良好的饮食起居习惯和坚持不懈的进行体育锻炼，这样久而久之才能...
网友评论：
弘柱19778744570：
男生肚子大怎么减 -
19630勾峰
： 整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 一是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯; 二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项; 三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或...
弘柱19778744570：
男生肚子大怎么减 -
19630勾峰
： 减肚子上的肉很简单的:饮食+锻炼 锻炼呢,以跳绳为主:至少每天跳绳2000次,分三组完成.一组600左右.分上午、下午和晚上三次完成.15天左右就能见到效果.但是有可能最开始你一次跳不了那么多,可以从100开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量.同时还可以慢跑和快走,这些都可以减掉多余的肉肉的.这个运动呢最好是坚持30分钟.饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量.还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐.每天最少6大杯水,开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通.
弘柱19778744570：
男生如何迅速减掉腹部 -
19630勾峰
： 完美的男人是不允许自己腹部堆积赘肉的,你若想腹部就要选择正确的瘦腹部方法,下面的几个可以帮你早日找回平坦小腹,加油吧.男人腹部减肥方法1、缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧.对...
弘柱19778744570：
男人怎么减肚子? -
19630勾峰
： 男人减肚子最简单的方法就是仰卧起.注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害.每天做最少3组,一组20个.
弘柱19778744570：
男生有肚子怎么减啊? -
19630勾峰
： 少吃多运动,针对腹肌训练的运动.不喝酒是最好了.
