眼睛怎么补充营养最好
答：2.牛奶鸡蛋饮(民间方)主治：近视眼。配方：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。用法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。3.猪肝蛋汤(民间方)主治：近视眼。配方：猪肝150克，鸡蛋1只。>>>吃什么对眼睛好保护眼睛需必备七大营养用法：将猪肝洗净切片，入锅内加油煸...
答：2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
答：保护眼睛首先少不了维生素A，维生素A缺乏会导致夜盲症，红薯、胡萝卜、木瓜、芒果等蔬果中所富含的β-胡萝卜素，进入人体就能合成眼睛必需的维生素A。另外，我们还可以通过酸奶、牛奶、鱼肉、鸡蛋、乳酪以及动物内脏中获得维生素A。我们每天最宜补充0.8毫克的维生素A，相当于两个一般大的胡萝卜，或者4个大...
答：近视眼可多吃以下食物保护眼睛：维生素A：最丰富的食品是肝脏和蛋黄。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。维生素C：各种...
答：1、熬夜怎么护眼最好1.熬夜前吃维生素护眼经常熬夜的人要在平时多注意维生素的摄取，多吃蔬菜和水果，及时为身体补充维生素等营养物质。在熬夜前可以先来2粒维生素：维生素B能够解除疲劳，护肝脏解毒，并且有提神的功效；维生素A或者胡萝卜素可以保护眼睛，减少熬夜刺激及预防近视的度数增加。2.熬夜中喝点...
答：这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,...
答：给眼睛补充含丰富维生素A的食物 维生素A是维持人类一切上皮组织正常机能所必需的物质，当维生素A缺乏时，眼睛的角膜或结膜发生干燥、炎症，这就是常说的干眼病。另外，当维生素A缺乏时，人对弱光的敏感度就降低，严重的就是夜盲症。因此维生素A对保护眼睛是极为重要的一种营养素。富含维生素A的食物有肝...
答：1、富含维生素A的食物：维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。缺少了维生素A，会得夜盲症。维生素A最好的食物来源就是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。除此之外，胡萝卜、生菜、卷心菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原也能在人体内转化为维生素A。但维生素A的补充...
答：荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。医生介绍说，办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃...
答：2、熟芝麻 芝麻我们都知道它对于白头发的功能是非常好的，其实芝麻也是可以帮助我们护眼的，芝麻中含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛正常功能的重要物质，尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。3...
网友评论：
伊货19788061920：
如何给眼睛“补充营养”? -
59948拓真
： 怎么那么多人喜欢大段大段地复制不知来自何处的文字? 我从临床的角度回答吧,基本只需要补充维A、维B6、B12
伊货19788061920：
如何为眼睛补充营养 -
59948拓真
： 吃些肝吧,学习累的时候就站在窗前望望远方,也可以做眼保健操,再滴些眼药水,我也是高三学生,其实视觉疲劳还有睡眠不足影响的,再坚持100多天吧,如果还是累就有机会睡十分钟,只要课间的十分钟,再做一下眼宝健操,眼睛就不会累,这是我自己的缓解方法,但是不要爬在桌子上睡,睡的时候不要压到自己的眼睛,那样会使眼睛压力增加,视力会下降的更快,切记
伊货19788061920：
如何补充眼部营养 -
59948拓真
： 有可能是因为熬夜过度所致,可以通过调整作息以及眼部的护理加以改善; 但如果睡眠充足上眼皮依然还是凹陷, 多食用一些维生素E、C等营养物质,可以帮助改善眼窝凹陷的情况. 有条件者可直接涂抹兰碧诗植物精华丰眼窝 很方便的解决问题的
伊货19788061920：
怎么补充眼营养?
59948拓真
： 我们的眼睛还需要补充营养吗?也许有人怀疑,也许有人不以为然.然而,近来的研究表明,眼睛不仅和身体其他脏器一样需要营养,而且,在一些特殊情况下或对于一些特定的人群,需要特殊营养素来维持眼睛的正常功能,其中较为重要的包...
伊货19788061920：
给眼睛补充营养吃些什么好 -
59948拓真
： 维生素A.维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素.如果维生素A不足,人从亮到暗的适应能力就会下降,感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应,还会感觉眼睛干燥、转动不灵.补充来源:维生素A含量最丰富的食物非动物肝脏莫属,蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A.植物性食物中的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A,因此也 是补充维生素A的不错来源.富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等深绿色叶菜,还有胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色果蔬.B族维生素.B族维生素中的维生素B被称为“美容维生素”,如果缺乏维生素B,眼睛就会怕光、流泪,眼白布满红血丝;适量补充维生素B和泛酸,能缓解眼睛疲劳.
伊货19788061920：
补充眼睛营养吃什么好呀? -
59948拓真
： 动物的肝脏,中医说法:肝明目.小时候家里杀鸡,肝都是给小孩吃.我们家很注重营养,小时候经常买一点牛肝吃,牛肝便宜.我们兄弟姐妹的视力都比较好.
