社恐怎么办
答：展开全部 社交恐惧症(社恐)可能使一个人在社交场合中感到不安和紧张,包括在食堂吃饭时,可以通过自我意识和认知重建、逐步暴露与放松训练、积极心态和自信培养等方法来解决问题。 一、自我意识和认知重建 一个人可以开始关注自己的自我意识和内心对话。社恐常常与过度担心他人的评价和批评有关。他们可能担心别人会注意到...
答：5.试着走出去，夏日炎炎，在阳光下多走走，感受下大自然的氛围，在公园里漫步是个不错的选择。6.其实每个人都带有那么一点社恐，只是有的人总是把焦点关注在自己的社恐上面，有些人忙起来就忘了。7.生活是你自己的，不要老活在别人的眼睛里。记住，你才是你生活的主宰，这个世界是你自己的，和...
答：孩子出现#社恐#的情况,对于家长来说是一件比较头疼的事情。首先,应该要根据孩子的具体情况进行分析和判断,确定是否需要寻求专业心理医生的帮助。提供机会为孩子提供适当的机会来接触同龄人,可以参与社区活动或兴趣班等。这样可以有机会让孩子结交新朋友,并且学会如何与他人合作。培养信心鼓励孩子表达自己的...
答：第二步：不要逃避既要面对逃避的生活，又要面对向往的生活；要有明知山有虎，偏向虎山行的勇气；接纳自己的缺点，接纳别人的否定，人无完人，从此放弃自己的幻想；不要幻想只要没有社交恐惧症的这些症状，别人就会都喜欢你看好你，要知道即使症状解决别人也不会全部都喜欢你，也会被别人否定；干嘛非让...
答：2、如果孩子社恐比较严重,就需要通过一些抗焦虑和郁抑的药物来帮助孩子治疗。当然了,这种情况是要看医生的,不能自己乱用药。 孩子有了社交恐惧症以后,家长该怎样锻炼孩子的社交能力呢,顺着这个话题我们再深度聊聊,希望对大家有帮助: 你可以邀请一些有着同样兴趣的小朋友来家里玩,可以让他们有更多共同的话题,让孩子知...
答：作为年轻人，战胜社恐需要做到以下几点要求！1、要学会战胜自己 世上无完人，每个人都有缺点，我们不该无限夸大别人的优点，也不应该随意扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也是很好的，只要我们积极地与别人交往，那么你也是很好的成员之一。2、不要害怕让别人失望 我们不可能满足每个人的愿望，所以只要我们...
答：接受自己的感受：首先要明白，社交恐惧是很正常的情绪，很多人都有过类似的经历。接受自己的感受，不要过于自责或沮丧。小步前进：如果你觉得与他人交流很困难，可以尝试从小步骤开始。例如，先和一两个同学打招呼，问候一下，然后逐渐增加与他人的交流。寻找共同兴趣：找到与你有共同兴趣爱好的人，和他们...
答：如果你有严重的社交恐惧症（社恐），以下是一些建议：1. 寻求专业帮助：寻求心理咨询师或心理医生的帮助是非常重要的。他们可以评估你的情况，并提供适当的治疗方案，如认知行为疗法、暴露疗法或药物治疗等。2. 加入支持小组：参加社交恐惧症支持小组可以让你与其他人分享经验，并得到理解和支持。这样的小组...
答：就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。4、不必自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。因此，自己在心理上要自觉去掉自卑感。5、不要过分注意自己的举止。随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
答：轻微的社恐是可以采取自助式的方法来解决的，多与朋友交流，在朋友的带动下参加社交场合，读书提升自信，慢慢地就会走出社恐。一：做一些克服羞怯的运动 例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做三次，可以消除心神不定的感觉。二：准备应急措施 在...
网友评论：
栾莺17282968563：
我有点社恐怎么办 -
48383汲园
： 您好,社交恐惧症是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活 社交恐怖症:主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.
栾莺17282968563：
有严重社恐,感觉在社会难以生活,该怎么办呢? -
48383汲园
： 社恐人群表现为对性格上的孤僻,不善于和人相处,所以在人多的地方会表现出焦虑感.严重的社恐患者甚至会看到人就感觉害怕,因此也不敢出门,拒绝一切社交活动,如果和别人交流酒会有心跳加速、神经紧张的表现......如果已经有了严重...
栾莺17282968563：
觉得好像自己得了社交恐惧症了,怎么办啊??? -
48383汲园
： 朋友,你好~社恐的朋友在社交场合上会出现明显的回避行为,除了有恐惧、紧张的内心体验外,过程中一定会有植物神经功能紊乱现象,比如脸红、心跳、出汗、发抖等.一般来说,社恐的人怕的是别人的关注,担心自己在他人面前表现不好,比较在意自己的形象,而且大多有一些自卑心理. 社恐的朋友面临的最大问题是恐惧.如果要摆脱社恐,就必须减少回避行为,直面恐惧.你可以尝试着借鉴正念行为疗法的核心方法:看清恐惧背后的歪曲想法、选择正确的应对行为、用正念的方式去经历恐惧、焦虑等情绪. 你也可以先看看相关文章:《社交恐惧:到底哪里出了错?》、《社交自信从何而来?》,进行一些调整.希望对你有所帮助,祝好~
栾莺17282968563：
有社恐焦虑症该怎么办 -
48383汲园
： 社交恐惧症,除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节.社交恐惧症的自我调节方法: 1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心...
栾莺17282968563：
有社交恐惧症该怎么办 -
48383汲园
： 友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在.
栾莺17282968563：
社恐怎么办? -
48383汲园
： 心理见习生初学的办法: 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以...
栾莺17282968563：
社交恐惧征怎么办? -
48383汲园
： 只能靠多接触,接触越少越恐惧.
栾莺17282968563：
有点儿社交恐惧怎么办? -
48383汲园
： 很多内向人都这样,外表冰凉内心滚烫.不用担心 一般这样的人长大了 都是神一样的存在.呵呵 说正经的 这样的人很多,虽然不太好,但并不算什么大缺点.所谓任何事都有两面性.你 不敢随便说话,但是经常必须说,你应该会把要说的话 ...
栾莺17282968563：
社交恐惧症该怎么解决,或是慢慢改善缓解 -
48383汲园
： 最好找心理医生看看,如果不找的话就要做到以下几点了:首先,治疗社交恐惧症,你要明白真正能够解决问题的还是自己.心理医生能做的是用他丰富的经验来指导你如何对抗社恐帮助你如何思考问题,它的作用是通过外因改变你的思维方式...
