练瑜伽的妇人秦悦娴
网友评论：
别秆18044056542：
怎样健康的减肥噢?而且不反弹. -
4648夹梁
： 下面这些减肥食谱十六妙招是我精心挑选出来的 一. 苹果餐 只需持续三日的苹果减肥法.其他可以喝水和茶.第三天晚上,喝一至二勺食用橄榄油. 二. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝.其他用水分来补充. 三. 煮鸡蛋减肥法 一天食用八个水煮...
别秆18044056542：
身体柔韧度不好的人适合练瑜伽吗?什么样的人适合练瑜伽? -
4648夹梁
： 一:身体柔韧度不好的人适合练瑜伽,只是要选择适合自己体质的瑜伽练习.瑜伽适合人群:身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人. 二:初学者身体柔韧度不够,应选择一些低难度的动作,循序渐进的练习,增加身体的柔韧度,以后再慢慢增加难度.作为练习者,应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进,不和他人相比.许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性,看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作,就会急功近利得想做到那样,这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉,练习效果也会适得其反.
