练瑜伽的视频
答：11-06-08《漂亮妈妈瑜伽视频教程》11-05-27《蕙兰瑜伽视频教程40集全集》11-03-16《净化身心的瑜伽视频教程》高清DVD版 11-03-16《茶熏瑜伽视频教程》11-03-16《瑜伽美人：瑜伽与医学的结合视频教程》11-03-16《瑜伽视频教程养生7日计划：瑜伽养生在家练》11-03-16《瑜伽天后LULU瘦身美学 DVD瑜伽...
答：消除身体水肿的瑜伽有单脚肩立式，大家可以吸气把两个腿抬离地面，让脚尖跨过头部，一直到头顶上方的时候就可以放下来，然后再吸气一个脚朝上伸直，再呼气还原到以前的动作，然后换另一个脚做相同的动作，再慢慢的还原，可以用仰躺式放松身体调节呼吸，在做这个动作的时候大家要注意不要太过勉强自己，...
答：腿部减肥瑜伽方法 腿部减肥瑜伽方法一：单腿弯曲 针对部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀 练习步骤：1、先趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只脚往上抬。2、然后双手同时把抬起的腿抱住，胸部也尽量网上抬，保持这个姿势。3、最后深呼吸，换边再重复3-5次练习。腿部减肥瑜伽方法二：向后弯曲...
答：练习瑜伽的禁忌事项 禁忌一： 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。禁忌二： 上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就...
答：2、HTTP下载：蕙兰瑜伽： 简易入门功法 、 简易强健功法 、 简易舒展功法 健美瑜珈： 健美瑜珈1 、 健美瑜珈2 美体瑜珈： 美体瑜珈1、美体瑜珈2 瑜珈美人：EBOOK （YUKI提供）三九健康网的下载连接（很多不稳定）健美瑜伽（二）（视频）：http://vod.39kf.com/uuauthfile/yoga_jm_1.rm?810274481a...
答：瑜伽的好处 1)调理生理，达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。2)消除紧张，平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。3)...
答：请推荐网上有什么好的瑜伽视频可供学习？当然最终目的是减肥啦，可是 在网上看见很多视频，不知道哪一种的好。我是瑜伽教练，个人认为，比较基础的是蕙兰瑜伽，曲影瑜伽系列（七日瘦身瑜伽、十日瘦身瑜伽），玉珠铉减肥瑜伽，瑜伽排毒纤体36式-王媛 这几种都是从基础开始，而且跟着练比较舒服，容易练习的，...
答：72岁的明星夏台凤在社交平台上面晒出自己练瑜伽时的视频，虽然满脸沧桑，但是整体状态非常的好，动作也非常的到位。网友看到直呼年纪对于她来说只是一个数字而已，并纷纷表达对她的喜爱。夏台凤是台湾著名的老戏骨，出演过许多经典有角色，她的气质优雅大多演的是贵妇，虽然已经是72岁了，但是身材非常的匀称...
答：健身瑜伽视频下载可以通过多种途径实现。首先，可以从各大在线视频平台下载健身瑜伽视频。这些平台通常提供大量的瑜伽教学视频，涵盖了从初级到高级的各种难度和类型。用户可以根据自己的需求和兴趣选择相应的视频，并通过平台的下载功能将其保存到本地设备中。例如，在优酷、爱奇艺等视频网站上，用户可以找到...
答：产后瑜伽怎么做 一、船式 1、仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。2、吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行，一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿势，以不勉强费力为准。3、一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身。重复此练习3...
网友评论：
任水14746106067：
怎样练好瑜伽的“鸽子式” -
41868沙范
： 四肢着地,双手位于肩膀正下方. 将左膝靠近左腕.现在用右手将左脚放到瑜伽垫的前方. 你的肩部不应该感到有任何不适.如果你的膝部感到不适,借用平衡球练习上节课学习的经过修正的动态鸽式姿势. 将右腿后伸,放到瑜伽垫的后方,同时将臀部降向瑜伽垫. 将两块瑜伽砖放到左臀下面. 若要加强练习强度,可以移开一块瑜伽砖.如果你的柔韧性比较好,可以同时移开两块瑜伽砖,重心会转移到前臂. 保持这个姿势,呼吸5~10次.然后切换至身体另一侧,以同样的方法重复前面的过程. 建议在打完一轮球赛以后做这个姿势,并保持这个姿势1~2分钟.
任水14746106067：
练习瑜珈乌鸦式有没有什么技巧呢? -
41868沙范
： 三步征服乌鸦式1、双脚打开,与髋同宽,脚尖点地;手臂向前伸直,身体慢慢下蹲,直到大腿与地面平行.回到站姿.2、双脚分开站立在地板上,比髋距略宽(双脚站立在瑜伽垫的边缘);从深蹲的动作开始,直到臀部几乎接触到地面;...
任水14746106067：
想学瑜伽有没有最开始练习的视频 -
41868沙范
： 初学者,呼吸、体位都不太标准,建议你上有专业教师的地方练习.这样瑜伽体位的重点,重心,请注意事项等等,教练都会提醒.才不会无意间伤到自己. 初级阶段: 我们要从瑜伽的呼吸练习开始,再结合体位练习.初级适合初学者,适合...
任水14746106067：
我想学瑜珈,推荐个好的教学视频吧!在土豆上看到很多蕙兰瑜伽的视频
41868沙范
： 蕙兰瑜伽系列的视频确实不错. 你可以各个视频交替的练习,这样效果更好,可以更均衡的锻炼到身体,让身体更协调均衡的得到强健. 只要遵循安全指南就好了,听从身体的感受,尽力而为但不勉强过度,做到舒服的程度就好.每个姿势都有它的降低难度法,如果觉得强度大了,可以随时的减小强度或收功还原.
任水14746106067：
我想学习瑜伽修身养性,从最初自学,请问有没有哪位好心人给发点视频 -
41868沙范
： 自学?我是教练,但是不建议自学.瑜伽不是跑步散步自己也可以学,但是自学是可以,但是真正的瑜伽如果练起来姿势不对,和体育没差别,如果姿势对...
任水14746106067：
练瑜伽到底能不能瘦啊,要多长时间才有效果啊? -
41868沙范
： 瑜伽减肥是一个长期而又漫长的过程,多久见效取决于很多方面. 1、首先在于体重,如果体重基数大的话那么效果很明显,如果比较瘦那么就会很长时间之后才会见效.其次要看一下饭量,做瑜伽对体力的消耗量比较大,如果摄入的热量和消...
任水14746106067：
我背上有粉刺,想通过练瑜伽来缓解,有这样的瑜伽视频吗?我没练过,是初学者.呵 -
41868沙范
： 你可以做记数深蹲练习!http://www.baidu.com/search/zhidao/zhuti-nikewomen2/index.html这个网站第二集计数深蹲练习第二套动作是针对腿部的力量训练,通过这个练习会让你的小腿曲线更漂亮!有视频教你哦!好好学吧!
任水14746106067：
自己怎么练瑜伽 -
41868沙范
： 很多人都是选择自己练习瑜伽,可是在做一些难度较大的动作时没有专业教练的指导是很危险的,所以,第一条建议是自己练习瑜伽的时候要量力而行不要冒险.第二条,看一些专业的瑜伽书或者资料,选择你要...
任水14746106067：
练习瑜伽的顺序 -
41868沙范
： 一般的顺序是: 1、热身 2、简单姿势 3、比较有挑战性的姿势和倒立姿势 4、休息姿势或反姿势 5、平衡姿势 6、放松功 7、呼吸练习 8、冥想 9、上瑜米之伽
任水14746106067：
如果要想一个人在家练瑜伽的话 应该怎么练? -
41868沙范
： 在家练习好,省时、省钱.初学者,跟蕙兰简易瑜伽视频练习就可以.根据个人时间一次可练几个动作到一小时.练习时间没有要求,只要是饭后3-4小时,饭前半小时就行,蕙兰瑜伽视频有注意事项.瑜伽垫选PET的,尺寸要大一些,练习时会感到舒服.
