练长跑好还是短跑好
答：短跑和长跑各有优势，没有绝对的哪个更好。一、短跑的特点及优势 短跑注重速度与爆发力。在短距离内，运动员需要充分利用自己的速度潜能，以最短的时间完成比赛。这要求运动员具备出色的肌肉力量和速度耐力，以及高效的起跑技术和加速能力。短跑对于提升反应速度和爆发力量有积极作用，适合年轻人锻炼。二、...
答：无论是长跑还是短跑，都是很好的锻炼方式。重要的是找到适合自己的运动方式，结合个人体能、兴趣和目标进行选择。无论是哪一种，坚持锻炼都能带来健康和身体的进步。因此，不必纠结于长跑和短跑哪个更好，选择适合自己的方式并持之以恒地锻炼才是最重要的。
答：练习长跑比短跑好。长跑运动好处很多，概括起来有以下几点：一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7至8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌纤维变粗，心...
答：1、长跑：长跑对心血管系统有很好的锻炼作用，能增强心肺功能，同时也有助于燃烧脂肪、控制体重，长跑是一项有氧运动，能够提高身体的摄氧能力，增强身体的耐力，此外，长跑还能帮助人们释放压力、改善睡眠。2、短跑：短跑则可以刺激肌肉生长、提高身体的爆发力和反应速度，此外，短跑还能增强身体的代谢能力...
答：长跑。长跑运动好处很多，大体概括起来有以下几点：一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维...
答：短跑则是一种无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力和速度来运动。短跑可以锻炼肌肉，提高身体的代谢率，促进骨骼的发育和强壮。此外，短跑还可以帮助提高身体的灵活性和反应速度。因此，无论是长跑还是短跑，都可以促进身体的生长发育，但是它们的影响方式和重点略有不同。为了获得最好的生长发育效果，建议进行适度...
答：特别是对那些冬季怕冷、爱睡懒觉、不愿锻炼的人来说，长跑能够让他们体验到健身的益处，并促使他们改变不良的生活习惯。五、长跑有利于思考，有助于保持思维的健康和提高思维能力。更重要的是，长跑带来的生命活力和充沛精力，是其他任何活动都无法替代的。六、短跑则能增强无氧耐力和肌肉爆发力。
答：还是看个人天赋了，本身速度快的当然练短跑更好，耐力强的更适合长跑。
答：从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。短跑是人体在大量缺氧的状况下持续高速跑进的极限强度运动 ,是属于典型的无氧代谢的运动项目.锻炼肌肉强度，增强爆发力，促进新陈代谢。在心理上，大强度的运动可以起到缓解压力的作用。
答：当然是长跑了，长跑能强身健体，还能锻炼心肺功能，最重要的是能使肌肉向条状发展；而短跑运动员需要爆发力，一般肌肉都呈块状。再有就是练习跳绳，连续纵跳，纵跳模高等等跳跃运动可以使你的身高增长，身形修长。
网友评论：
裘祝19727644881：
练短跑好还是练长跑好? -
787上唯
： 短跑是需要爆发力的一个项目,而长跑是需要耐力的一个项目,二者的训练方法、对肌肉类型的需求有根本的不同. 因此,短跑更需要爆发力,它比长跑的爆发力不是强一点,而是强非常多.
裘祝19727644881：
报长跑好还是短跑好? -
787上唯
： 腿粗,长跑好一些吧!如果你个头高一些,短跑也行,长跑需要的是耐力,短跑是靠瞬间的爆发力,看看那个最适合你一些吧!
裘祝19727644881：
到底是长跑还是短跑更好
787上唯
： 如果你耐力比较好,体力也好的话,建议跑长跑 ,但是要注意技巧.如果耐力不好,体力也不是很好的话,建议跑短跑,但是短跑需要爆发力
裘祝19727644881：
练习长跑好还是短跑好 -
787上唯
： 如果是长时间锻炼的话,还是长跑好,可以跑慢点.
裘祝19727644881：
短跑好还是长跑好? -
787上唯
： 当然是短跑好啦!不用花太多力气,以速度取胜,不像长跑那样,还要跑得气喘吁吁,以耐力取胜.
裘祝19727644881：
到底是长跑还是短跑更好 -
787上唯
： 还是看个人天赋了,本身速度快的当然练短跑更好,耐力强的更适合长跑.
裘祝19727644881：
长跑好还是短跑好?
787上唯
： 都差不多,长跑可以慢点,短跑就要冲次.那就要看身体好不好.对正常人来说短跑要舒服些,好些.
裘祝19727644881：
短跑好跑还是长跑好跑?
787上唯
： 按理论上讲,当然一般的是短跑喽! 而好跑的程度取决于你个人,不同的人有不同的感觉,正说明世界上没有两片相同的叶子!
裘祝19727644881：
我是学生,对我来说锻炼是长跑好还是短跑好? -
787上唯
： 每天跑半个小时,练肺活量和耐力1500米属于中跑,也是比较难跑的项目.说实在的,没有又省力又快的方法.首先是要知彼知已,了解一下对手的情况.谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数.其次是自己做好充分准备.准备一套穿着舒适...
裘祝19727644881：
我是11岁的小孩,肺活量在2965cm3,腿不长也不短,跑长跑好还是短跑好 -
787上唯
： 个人推荐你跑长跑,长跑是非常锻炼人的心理素质和身体素质的,长跑比短跑技巧要多,也更吃苦,我想既然你这么说了,适合你的也就是长跑了.
