维生素b12的食物
答:1、鸡蛋 鸡蛋中含有丰富的维生素B5和维生素B12。这些B族维生素对皮肤、头发、眼睛健康必不可少,还可保证神经系统的正常功能。2、肉类 自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此多存在于动物性的食物中,以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。3、动物肝脏 肝脏还是营养素...
答:含维生素B12的食物 答案:含维生素B12的食物主要包括动物肝脏、肉类、蛋类、鱼类和奶制品。详细解释:1. 动物肝脏:维生素B12主要存在于动物性食品中,尤其是肝脏部位。例如鸡肝、鸭肝和猪肝等,都是维生素B12的优质来源。2. 肉类:各种肉类如牛肉、猪肉、羊肉等,都含有丰富的维生素B12。人们日常食用的肉类...
答:维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。含维生素B12的食物有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的维生素。
答:维生素B12的主要食物来源 牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。
答:3、水产品类 鱼虾贝壳等水产品也含有较多的维生素B12。比如每100克沙丁鱼的维生素B12含量大约为9微克,每100克牡蛎肉的维生素B12含量大约为8.7微克,每100克蛤肉的维生素B12含量大约为19微克等。4、蛋类 蛋类也是富含维生素B12的食物,尤其是蛋黄,比如鸡蛋的维生素B12含量大约为1.5微克/100克,鸡蛋黄的...
答:但在植物性食物中,维生素B12的含量相对较低,这是因为植物自身无法制造维生素B12,主要通过食用动物性食物来获取。维生素B12主要存在于微生物中,因此在发酵食品如某些豆制品和发酵饮料中也可能含有一定量的维生素B12。但由于含量较低,不能完全依赖这些食品来满足人体对维生素B12的需求。因此,对于维生素B12...
答:回答:维生素B12 1.动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品
答:2、第二类的食物就是动物的内脏,比如像猪肝、鸡肝、羊肝,这些动物的内脏也能够为机体提供丰富的维生素B12。3、第三类食物就是一些蛋类的食物,比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物当中也含着丰富的维生素B12。4、第四类的食物就是贝壳类的食物,比如像牡蛎、扇贝、鲍鱼,这些贝壳类食物当中也含有...
答:B12食物主要有以下几种:1. 动物肝脏:如牛肝、猪肝等,是B12的主要来源。这些肝脏中不仅含有丰富的B12,还有其他的微量元素和营养素。2. 肉类:如鸡肉、牛肉、猪肉等,都是含有B12的食物。尤其是禽肉中的B12含量相对较高。3. 鱼类:如鲑鱼、鲈鱼等,除了富含蛋白质,还含有一定量的维生素B12。4. 乳...
答:维生素B12的食物来源主要有以下几类:1. 动物肉类 维生素B12主要存在于动物性食物中,特别是动物肉类。例如,牛肉、羊肉、猪肉等红肉是维生素B12的优质来源。此外,动物肝脏,如鸡肝、鹅肝等也含有丰富的维生素B12。2. 蛋类与奶制品 蛋类如鸡蛋、鸭蛋等,以及奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等,也是维生素B12的...
网友评论:
慎闹19841389171:
含维生素B12的食品有哪些 -
12070离疤
: 维生索B12在食物中含量很少,主要来源于动物性食物,肝脏是最好的来源,肾、瘦肉、鱼也是良好的来源.在高等植物中完全没有或几乎没有这种维生紫.维生素B12不能由人工合成,必须靠生长,象青酶素在细菌或微菌中生长一样.
慎闹19841389171:
含维生素B12的食物有哪些 -
12070离疤
: 维生素B12的主要来源是肉类,富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、大豆 豆豉、黄酱、酱油、猪肉、蛋、牛奶、奶酪;和极少数的植物,例如螺旋藻类.
慎闹19841389171:
含维生素B12的食物有哪些 -
12070离疤
: 维生素B12的主要来源是肉类,富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、大豆 豆豉、黄酱、酱油、猪肉、蛋、牛奶、奶酪;和极少数的植物,例如螺旋藻类.
慎闹19841389171:
维生素b12的食物有哪些 -
12070离疤
: 维生素B12的主要食物来源 牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油.