维生素b2吃什么补最快
答:1、多吃全麦食品,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米含很多的维生素B2 ,可以补充维生素B2;3、多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量...
答:②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以...
答:1、多吃全麦食品,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米含很多的维生素B2 ,可以补充维生素B2;3、多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量...
答:缺硒会直接导致人体免疫能力下降,体内自由基增加。自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物,具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,削弱细胞的抵抗力,产生破坏细胞的化学物质。人类健康40多种疾病与人体缺硒有关。包括:免疫力下降,肝病,头发稀疏,白内障,心肌坏死,心血管疾病,胃病。补硒:食物中...
答:坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。5、含有丰富的维生素A的食物:奶与奶制品及禽蛋,动物肝脏,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。还有胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、橙子、西兰花、菠菜、红薯、奶酪、黄油、莴苣、大豆、青豌豆、杏等。除此以外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。
答:如果我们在饮食中缺少了维生素B2,那么在平时就会发现自己出现了身体素质下降的情况,而且在这时候还会容易出现很多的不适,特别是要小心上火的情况出现,所以在平时就要合理的饮食来补充维生素B2才行,那么具体吃什么比较好,一起看看吧。鲜枣 鲜枣相比其他水果多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁...
答:富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。猪肝、 牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜。维生素B2又叫核黄素,参与体内广泛的代谢过程,维持眼睛视力,防止白内瘴,维持口腔及消化道粘膜的健康。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢,并有助于形成抗体及红血球,维持细胞呼吸。...
答:1、多吃全麦食品,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米含很多的维生素B2 ,可以补充维生素B2;3、多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量...
答:1、含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。2、含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。3、含有维生素B6.维生素B12的食品有: 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。4、维生素的另一个主要来源是...
答:维生素b2的注意事项 1、维生素b2容易流失,所以在加工和存储的时候应该注意避免阳光的直射以免流失。2、食物中所含的维生素b2也会因为烹饪方式而不同程度的流失,红烧和油炸营养流失最多,平时烹饪时应注意。3、严重缺乏维生素b2的患者应该在医生的指导下药补维生素b2。什么水果补充维生素b23 维生素B2究...
网友评论:
羿卢19641814638:
怎样能快速的补充维生素B2? -
1300暨洋
: 般食物中维生素B2的含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高.每天只要食用这些内脏50~100克,就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要.其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多...
羿卢19641814638:
吃什么可以快速补充维生素B2? -
1300暨洋
: 牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类.
羿卢19641814638:
如何快速补充B族维生素 -
1300暨洋
: 其实维生素B是水溶性的,所以可以买复合的维生素吃的,正常量吃不会中毒的,你可以到药店买些,还有孩子看书多,也要适当的补充维生素A和维生素C,都可以在药店买到,维生素A吃10天停一段时间,维生素C没关系,可以一直吃.而维生素B谷物中大米蔬菜中都有了,不要挑食基本上不会缺乏的. 满意请采纳
羿卢19641814638:
吃什么可以补充 维生素b2,要日常的 -
1300暨洋
: 维生素B2常见于动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄以及奶类中,各种新鲜蔬菜,黄豆、蚕豆等各种豆类,糙米、糙面也是重要的来源,日常可多摄入肉、蛋、奶、蔬果等食物,平时的饮食不要过于精致,长期吃精米会减少维生素B2的摄入. 日常...
羿卢19641814638:
怎么快速补充维生素B2 -
1300暨洋
: 没有快速的方法.B2:人体不会合成,也不会蓄积在体内.药物补充快一些但摄取过多过,可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等. 所以时常要以食物或营养补晶来补充.维生素B2的食物来源:牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类.