缺b12吃什么食物能补回来
答：维生素B12多存在于动物性的食物中，以肝脏、肉为主，乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大多不含维生素B12，如果是连蛋奶都不吃的严格素食者，建议多吃豆类，一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物，能产生少量维生素B12。/iknow-pic.c...
答：牛肝也含有丰富的维生素B12，还有蛋白质和铁元素，可以说是非常好的肉类食品了。不过，虽然许多肉类含有维生素B12，但由于维生素B12耐热性差，实际上吃肉能够补充的量很低。
答：食物：⒈动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。因为其膳食来源主要为动物性食品，其中动物内脏、肉类、蛋类是维生素B12的丰富来源。豆制品经发酵会产生一部分维生素B12。人体肠道细菌也可以合成一部分。
答：常见的含有维生素b12的食物包括动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、蛤、鸡蛋、牛奶、奶酪、乳制品、腐乳等。由于维生素b12可以有效预防多种疾病的发生，维生素b12补充剂可以提高机体的免疫力，减少疾病的发生。维生素B12在自然界主要是由细菌合成的瘤胃和结肠的食草动物。因此，其膳食来源以动物性食品为主...
答：含有维维生素B12的食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等 膳食中的维生素B12来源于物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。部分常见食物的维生素B12含量：食物名称 B12含量mg/100g 食物名称 ...
答：1、鸡蛋 鸡蛋是日常生活中最常见的食物了，而且很实惠，很多不喜欢吃肉的人群可以首选鸡蛋作为维生素B12的补充食物，因为鸡蛋里除了含有蛋白质、钙、锌，还有足量的维生素B12。2、动物内脏 自然界中的维生素B12主要是通过食草动物肠胃中的细菌合成的，动物的内脏中含有丰富的维生素B12，所以补充维生素B12，...
答：B12主要含在动物的肝脏、牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、牛奶中，这些食物中维生素B12含量丰富，如果缺乏维生素B12，可以经过口服药物、肌肉注射、静脉注射补充维生素B12，具体采用哪种方法补充维生素B12，要看患者缺失的程度以及需要的量，具体情况由医生给予正确的诊断，并提出治疗方案。
答：含有维生素b212的食材离不了纯酸奶。这被觉得是能够 协助欠缺维生素b212的人改进其情况的食品。科学研究还说明，身体比牛乳，鱼或蛋中的维生素b212能够更好地消化吸收牛乳和乳制品中的维生素b212。8.生鸡蛋 生鸡蛋不但是蛋白的优良来源于，并且还是B族维生素（尤其是B2和B12维他命）的优良来源于。在2...
答：食物含维生素B12最多的是：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。特别注意事项 1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12。2、如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的。3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益。4、孕妇及哺乳...
答：2． 神经系统损害：维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘，出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。3． 引起高同型半胱氨酸血症，从而增加心血管病的危险性，并可造成神经系统损害。缺乏症的预防：合理营养、平衡膳食，平时注意摄入适量含维生素B12丰富的食物。维生素B12的主要食物来源：膳食...
网友评论：
徒韵18864431929：
什么食物能补B12
52555璩初
： 奶制品、鱼、动物内脏、海藻
徒韵18864431929：
缺B12吃什么好 -
52555璩初
： 补充维生素B12主要还是从动物性食品中补充.可以选择动物肝肾脏脏、蛋类、贝类哈奶类食品.可以补充维生素B12的食物比如:猪牛的干肾脏、猪牛肉、鸡鸭蛋、牛奶和奶酪、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等鱼类动物的肝肾脏中除了维生素B12以外,还含有大量的胆固醇,要吃得适量,不能过多,特别是已经是高胆固醇的患者,更应该避免这些食物,而选择其它含维生素B12的食品补充.素食者可以通过多喝牛奶来补充维生素B12.
徒韵18864431929：
吃什么东西补B12 -
52555璩初
： 1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等.大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合. 2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸...
徒韵18864431929：
补充B12应吃什么食物 -
52555璩初
： 维生素B12 又名钴胺素,1947年美国女科学家肖波在牛肝浸液中发现.它是含钴的复杂有机化合物,有人称它为造血维生素,是因为它含有金属元素钴.当人体缺钴时,会引起食欲不振、皮肤苍白、头昏和贫血等症状.维生素B12参与核酸、胆...
徒韵18864431929：
谁知道人身体里缺少B12吃什么补? -
52555璩初
： 维生素B12主要含在动物蛋白中,如肝、肾、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类.植物性食品中多不含维生素B12,只有大豆中含有维生素B12,比如我国四川省民间习惯食用的大豆发酵制品——豆豉,可以提供维生素B12.维生素B12在中性和弱酸环境中比较稳定,在碱性和强酸性环境中可被缓慢分解.有维生素C存在也不稳定.牛奶经巴氏消毒法消毒后损失7%,煮2分钟~3分钟会损失30%维生素B12.所以市场销售的消毒牛奶加热时,时间应短,不宜煮沸过久.
徒韵18864431929：
什么食物里含有维生素B12
52555璩初
： 膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少.植物性食品中基本不含维生素B12. 可以考虑补充维生素B12片.
