罗圈腿的最佳锻炼方法
答：判断腿部美不美，主要看腿是否细和直，又细又直的腿才是真正的美腿。拥有一双修长笔直的美腿，有助于增加女性气质，散发魅力。每天锻炼10分钟瑜伽，有助于摆脱罗圈腿，让你的双腿又细又直。1、单腿支撑式 这个体式主要借助脚部的力量支撑起身体，练习者注意重心，常练这个体式有助于强化腿部力量，...
答：第二种，进行下蹲运动，在蹲时膝盖尽量和大腿靠拢，这种方法对于矫正o型腿有很大的效果。第三种，在坐立时，可以在两腿之间夹书本，两腿伸直，坚持在数分钟，不让书本落下。第四种，也可以采用固定器进行矫正，同时适当的补充钙质，避免骨质疏松。在临床上可以诊断为膝内翻，这是一种比较常见的病症，其...
答：用脚内侧落地多一点，不要把支撑力全放在脚外侧；落地缓冲时，脚分开与肩同宽，膝盖朝正前屈，不要朝外屈。要穿着上，不要选择紧紧裹住小腿的裤子，或裸露小腿的半裤。其实，我也有些罗圈腿，没办法，一是遗传，二是小时候从高往下跳得太多，又不懂。别太放在心上，别对自己太苛刻。
答：第一次捆绑时，不要过紧。捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。蹲起矫正丽锻炼小腿内侧肌肉双脚分开与肩同宽，双足...
答：而罗圈腿的危害有很多，不仅会影响美观，而且还可能会危害到身体和关节健康，久而久之容易出现关节炎，老了也容易得关节痛，以至于影响正常行走。膝内翻矫正操 1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节...
答：膝内翻矫正操 1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。2.锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。3.矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使...
答：应该可以治疗。通过物理疗法即可。罗圈腿,又叫O型腿.可以矫正,方法如下：“O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20～3O次.（2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ～30次.（3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠...
答：成年人可以通过手术治疗。曾经有一个女孩，严重的o型腿，就是在我们医院做的手术。（北医三院）罗圈腿 由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿（俗称罗圈腿），除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来最大限度地与以纠正或弥补。具体方法：1．压腿运动，...
答：一般要保持在2~3个小时，中间可以适量的休息，不过想要快速的见效，在晚上睡觉也要绑住。也有些人会通过手术的方法，来对腿型做出矫正，但是这样在两年之内，就不可以做体育锻炼。比较安全有效的，还是这种后天的锻炼方法。在捆绑两个月之后，效果就非常的明显，每天要坚持做够4个小时，为了防止出现反弹...
答：回答：一.由于维生素D缺乏,营养不良,佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿(俗称罗圈腿),除了非常严重的畸形需医学矫正外,其他的均可通过运动锻炼来纠正或弥补。具体方法: 1、压腿运动:通常采用直压腿和侧压腿。 2、踢腿运动:O型腿采用小腿外踢法;X型腿采用小腿内踢法。 3、夹腿运动:双脚、踝、膝...
网友评论：
姓虽13127249843：
罗圈腿的矫正方法 锻炼法 高分!!! -
51762索曹
： O形腿不可能快速矫正,除非动手术,太痛苦了,也不建议绷腿,又不是犯人,时间和精力都受不了,要知道后天形成的0形腿是由于平时站姿不对和较少发展大腿内侧肌肉造成外侧肌肉强于内侧的不平衡发展形成的.如果是先天的就困难一些...
姓虽13127249843：
罗圈腿的矫正方法 锻炼法 高分!!! -
51762索曹
： O形腿不可能快速矫正,除非动手术,太痛苦了,也不建议绷腿,又不是犯人,时间和精力都受不了,要知道后天形成的0形腿是由于平时站姿不对和较少发展大腿内侧肌肉造成外侧肌肉强于内侧的不平衡发展形成的.如果是先天的就困难一些...
姓虽13127249843：
我有罗圈腿请问该怎么通过自己的锻炼来矫正 -
51762索曹
： 这个比较残忍,军队升旗手腿不直都用皮带帮着睡觉,能勒多紧勒多紧,基本上一个月下来睡不了一个安稳觉,每天早上起来腿是肿的.
姓虽13127249843：
罗圈腿做什么运动可以矫正 -
51762索曹
： 罗圈腿做什么运动可以矫正: 罗圈腿的矫正方法具体如下: (1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做 20~3O次. (2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ~30次. (3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次. (4)两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次. (5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.
姓虽13127249843：
o型腿用什么训练方法最好?? -
51762索曹
： 看是什么类型的,要是骨质上的(胫骨弯了)你还是成年人只能手术了,要是由肌肉引起的胫骨外旋,矫正就可以了,具体矫正方法网上很多,就不多说了!
姓虽13127249843：
罗圈腿怎么矫正最有效 -
51762索曹
： 补钙、改正生活习惯为本.用绑带校正器械为辅,可以让孩子学习一下舞蹈、体操如果年龄较大时间也不充裕可以练一下瑜伽.罗圈腿不只和缺钙有关系,还有很大遗传因素和生活习惯的影响.
