美国一日三餐主食食谱
答：运动计划，可以帮你列，但食谱只能自己想办法，少吃油，糖，高脂肪，高热量的食物。计划：早上起床拉伸后跑步15分钟，然后拉伸 正式训练（什么时候都可以）：热身5分钟，平板支撑3分钟，俯卧撑15×5组，深蹲20×5组，波比跳10×5组，高抬腿50×5组，慢跑或快走15-20分钟，每三天休息一次，具体训练强度...
答：更不用说小笼汤包、蒸饺、天津大肉包等等面点了,各有各的美味。中式早餐也许花样极多,但是最终离不了的本心就是“热”这一点。中式早餐基本上都属于热乎乎的类型,跟东方人注重“养生之道”离不开干系。西式早餐:面包是主食。西式早餐一般来说可以分为美式早餐跟欧式早餐,我们重点讨论的就是欧式早餐。
答：早餐是一天当中比较重要的一餐，选择一些富含蛋白质的食物，可以满足人体一天的能量，缓解疲劳。早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，然后选择吃一些主食，比如说面包。中餐可以适当的多吃一些，可以选择米饭，可以选择一些富含蛋白质的食物，比如说鱼虾，排骨，晚餐清淡一些。一日三餐健康食谱：早餐：馒头，牛奶(...
答：以下是一个科学健康的一日三餐食谱示例：1、早餐：蛋白质2个全鸡蛋或蛋白蛋液；碳水化合物全麦面包/燕麦片/全麦饼干；蔬菜/水果蔬菜沙拉/水果沙拉；饮料低脂牛奶/豆浆/绿茶 2、午餐：蛋白质鱼、鸡肉、瘦肉、豆腐等；碳水化合物糙米/全麦面食/红薯；蔬菜炒青菜/蔬菜汤/蔬菜沙拉；饮料温水/茶 3、下午...
答：早餐：一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。餐单示例：1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根）中心保健食品维 2. 红豆粥（1小碗）+西芹豆干（100克）营养点评：粗杂粮含丰富b族维生素，具有保障脑部供血的...
答：一日三餐减脂食谱搭配公式: 减脂的基本原则是控制总热量摄入量,同时保证营养均衡,建议采用以下的公式: 早餐:蛋白质 + 碳水化合物 + 蔬菜水果 午餐:蛋白质 + 碳水化合物 + 蔬菜水果 晚餐:蛋白质 + 蔬菜水果 蛋白质:鸡胸肉、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆类、奶类、脱脂乳制品等; 碳水化合物:糙米、全麦面包、燕麦、...
答：第五套一日三餐健康食谱:周一早餐:全麦面包,热牛奶,果酱。晚餐:鸡蛋西红柿,肉末烧豆腐,拌苋菜,海米冬瓜汤点评:休息日已经做了两天饕餮之徒,周一的晚餐就来点儿素的,营养不差也好做。周二早餐:小馒头酱豆腐或者广东腐乳荷包蛋冲豆奶晚餐:红烧带鱼营养菜谱幼儿园食谱营养计算,糖醋圆白菜,炖海带,番茄肉片汤点评:可稍微...
答：一日三餐因人而异。一般来说，主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃...
答：午餐应该是一天中的主餐，占总热量的三分之二。科学的午餐应包括深色蔬菜，如花菜、胡萝卜、菠菜等，同时搭配一定量的蛋白质，如瘦肉、鱼、豆类等。此外，尽可能选择低脂肪、高纤维的食物，如瘦肉、鱼、杂粮等。建议午餐搭配一份深色蔬菜，一份瘦肉或鱼类，再加一份主食(如米饭或杂粮)，以及一份水果...
网友评论：
生甄17079988244：
美国人一日三餐都吃什么?吃米饭么? -
5356康风
： 美国人的饮食分三餐,即早餐(breakfast)、午餐(lunch)、和晚餐(supper).早餐以果汁(juice)开始,主食一般是麦片粥(porridge)、鸡蛋(egg)、蛋奶烘饼、法国土司和薄煎饼.午餐因人而异.在餐馆(restaurant)吃午饭的...
生甄17079988244：
美国人的主食是什么 -
5356康风
： 美国人的饮食很简单, 是普通的一日三餐( three meals a day) .早餐( breakfast) 是比较受重视的, 不仅有面包( bread) 和牛奶(milk) , 煎鸡蛋( omelets) 、水果( fruit) 或果汁( juice) 也是少不了的.很多美国人喜欢早餐时一边...
生甄17079988244：
速求美国人的主食~~~~~~~ -
5356康风
： 美国人的主食 一般而言,美国人的三餐既随便又简单.早餐,往往是果汁、鸡蛋、牛奶和面包.鸡蛋用热水冲熟或用电灶煮熟,牛奶从冰箱里直接取用.午餐,多用半小时在工作场所匆匆食用.进餐时,人们从自带的小纸袋里取出几片三明治、...
生甄17079988244：
美国人3餐吃什么 -
5356康风
： 美国人的饮食习惯是一日三餐. 他们讲究吃的是否科学、营养,讲求效率和方便,一般不在食物精美细致上下工夫. 早餐时间,一般在8时,内容较为简单,烤面包、麦片及咖啡,或者还有牛奶、煎饼. 午餐时间通常在中午12时至1时,有时还...
生甄17079988244：
美国人的食谱,他们一日三餐分别吃什么!? 皮肤那么好 个子那么高. -
5356康风
： 其实美国人个子高皮肤好不光是靠食物造就的,而是先天的基因决定了比亚洲人的骨骼构造高大.其实美国人的食谱很简单,比中国菜单一多了 大多数以快餐为主~ 如果不是快餐而是自家做的食物,亲戚以前常年住在美国,这方面稍微了解些,...
生甄17079988244：
美国和欧洲人一天三餐主要吃什么? -
5356康风
： 美国人不晓得,但北欧人倒是知道.北欧人早上就使牛奶/酸奶+谷物(Mysli)或者咖啡,面包+黄油.午餐一般在公司,要不自己带,要不就使色拉(例如鸡肉色拉,牛肉等),或者吃rugbrød+toppings (一种粗粮面包).晚餐一般比较丰盛,牛排+土豆,或者一些别的蔬菜和肉类.这里一般以土豆面包为主食.
生甄17079988244：
在美国的大多数家庭中,他们的早餐、午餐和晚餐一般都吃些什么呢? -
5356康风
： 想吃什么就吃什么,只要吃得起! 普通家庭吃汉堡、牛排、水果、牛奶、面包、黄油、奶酪、沙拉、意大利通心面、麦当劳、肯德基、必胜客等快餐. 美国 美国人的饮食习惯是一日三餐.他们讲究吃的是否科学、营养,讲求效率和方便,一般...
生甄17079988244：
外国人一日三餐吃什么? -
5356康风
： 英式的 早餐 标准的完全英式早餐主要包括以下几种食品:熏肉、煎蛋、炸蘑菇、炸番茄、煎肉肠、黑布丁有时还有炸薯条和茄汁黄豆,当然还会有咖啡或茶佐餐.主食一般是炸面包片. 最近几年,英国人开始对传统早餐的营养配比提出质疑,...
生甄17079988244：
请告诉我美国人一日三餐的主要食物和调料 -
5356康风
： 早餐主要有麦片,燕麦粥,牛奶,面包,三文治,法国面包,培根,奄列, 煎饼,马芬(muffin),鸡蛋. 中午餐主要有:意大利面类,比萨,汉堡,薯条,沙拉,鸡排,牛排,羊排,猪排,炖肉,炖菜,汤,马铃薯泥,面包,鸡蛋,吞拿鱼,三文鱼 常用调味料:奶酪,干酪,芥末酱,美奶滋,牛奶,砂仁,桂皮,豆蔻,胡椒,番茄,辣椒,盐,黄姜,丁香,百里香,牛至,洋葱,蒜头,薄荷,兰香,迷迭香,香茅,罗勒,月桂,洋芫荽,鼠尾草,柠檬富有人的食物和香料:番红花,红酒,松露,神户牛排,三文鱼,羊奶酪,干酪,干贝, 我知道的大概只有这些,希望能帮助你.
生甄17079988244：
美国人主要吃什么?
5356康风
： 披萨,三明治,牛排等 面粉类,高热量的食物 美国人注重营养的合理搭配
