老师跳远示范视频
答：一、立定跳远的正确步骤为：1、准备姿势：两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。2、空中动作：起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。3、收腹动作：两臂前上摆，胸部向前上方挺，...
答：1、预摆:两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点:蹬地快速有...
答：跳远动作细分详解 首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆...
答：这个跳远因人而异，有些人跳得比较远，有些人跳得不远。如果立定跳远轻松跳出3米15，我觉得成绩是相当不错的。证明他有着很好的身体素质，腿部的爆发力和弹跳力是相当的不错的，腿部的力量也很充足。跳远到立定时身体也能保持着平衡，不会因为惯性的冲击力而摔跤，说明体育老师的身体核心能力和力量...
答：经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下: 一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势,教材没有具体明确规定,因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中,...
答：练习蛙跳 一组10个 每天三组，坚持一个星期，其中腿部会感觉肿痛，但要坚持。 一个礼拜后再看成绩 肯定提高 配合仰卧起坐，每天练习三次，一次30个，练习腹肌。长久也是这样练习
答：二、考试中小技巧 1、站位：站位时，可从后向前挪动，尽可能的离起跳线接近（我见过离5—10cm就起跳的）。2、落地小腿前伸：在完成动作落地时，小腿尽可能的往前伸，这样咱们的第一落点就会远，成绩就会更好。3、跳完快速离垫：有学生跳完后，习惯性的会站在垫子上，等老师记录成绩。有时落地不...
答：幼儿示范(围大圈示范幼儿站于圆圈中)→教师示范、讲解：步骤：①预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。②起跳——-腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。③落地—屈腿全蹲。用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。2、“...
答：短、中程距离助跑起跳练习。短程距离约8步，中程距离约为12步。助跑距离的估量方法可以用走步数折算。如：8步助跑跳远，助跑距离≈8（步）×2-2，量出后试跑1～2次，进行适当调整即可。此种练习，要求起跳快速，应有一定的腾起高度，尽量保持腾空步动作的时间。
网友评论：
时盆15872584968：
立定三级跳远 -
24076瞿贡
： 立定三级跳考验的是下肢的相对力量和爆发力.所以下肢相对力量时关键问题,如果体重大那么下肢绝对力量也要相应增大.然后就是方法和技巧问题.三级跳是双腿轮流使用的,起跳时要有一定高度和向前的速度,因此,起跳角度大约42度左右.当起跳后向前摆动做支撑的腿不要急于落地,要向前伸,体会身体在空中的滑翔过程.当支撑腿落地后迅速屈膝缓冲,然后迅速蹬地仍旧向前上方发力,体会滑翔.如果你不能很好的协调两腿,尝试下30米两腿交替跳,跳的时候要有明显腾空和节奏.两腿要有弹性摆动和踏跳.最好叫体育老师当面给你看看动作,和指导动作.祝你成功
时盆15872584968：
中考体育如何得满分 -
24076瞿贡
： 跳远时把握好动作技巧,其实很多人的跳远动作都是错的你可以到网看一下动作的视频,平时多跳,通常是越跳越远,多做仰卧起作,能练腹肌. 跑八百一千时刚开始适当快些,要抢到内道的位置,中间过程别太快,要是想超过别人的话要等到拐弯的时候超,不然会累个半死,快到终点时冲刺,速度要比刚跑时还快,快到终点不要停下,冲过去再停. 我当初中考时选的是座位体前屈,所以只能告诉你这个了,压腿要在跑完步之后压,这样才能拉开韧带,可能会很疼,不过拉开后会长个(传说中是这样,可我压到23了,现在还是不到160cm)希望你考个好成绩.
时盆15872584968：
立定跳远的要点及怎幺快速提高成绩,我两个星期以后就运动会了.急!! -
24076瞿贡
： l两次摆臂和一次屈腿,手臂向上摆动时猛吸气,向下呼气,循环三次.(注..一次屈腿和一次摆腿搭配也行,只不过手臂带动身体的力不如两次大) 要起跳时用力摆臂,小腿猛发力,脚尖猛蹬. 落地时腿部尽可能向前倾,但又不能倾斜过度,因为倾斜过度会使你中心不稳,从而臀部着地,影响成绩! 一天练三组(早中晚)每组5次(充分起跳). 纯手打,希望采纳!
时盆15872584968：
大家说,立定跳远如何跳得远? -
24076瞿贡
： 立定三级跳技术要领 双脚左右开立约与肩宽,预摆时两臂上举,提肩提腰提踵,然后两臂经体侧向后下方摆动,上体前顷,稍屈体预蹲.起跳时双臂快速向前上方摆动,提肩提腰充分伸展上体,双臂亦可采用交叉摆动,同时两腿迅速用力蹬地,...
时盆15872584968：
助跑跳远和立定跳远怎样才能跳得远啊!急 -
24076瞿贡
：[答案] 助跑跳远 1.助跑的速度不要太快,以有利于起跳. 2.起跳的时候要向高跳,助跑想前的惯性+向上的力,就形成一个向前上方的抛物线,才能跳的远. 3.在空中眼要向远看,不要低头看地,大腿高抬(膝盖去找 胸),双臂前伸. 4.落地是腿要伸开,脚要...
时盆15872584968：
急行跳远哪个脚发力 -
24076瞿贡
： 急性跳远是看腿的瞬间爆发力,而每个人都是不一样的,有人习惯左脚有人习惯右脚.你应该对自己的身体有明确的认识,你哪个腿有劲就用哪个,自己试试就可以了,这不用教吧
时盆15872584968：
描写立定跳远的片段 -
24076瞿贡
： 他两脚开立站好,闭目深吸了一口气,然后开始前后摆臂,积蓄能量,突然,他的重心从脚后跟过渡到前脚掌两手带起有力起跳,身体高高腾起在空中,接着,他在空中两手后摆,收腹举腿,整个人像在飞一样,在空中划过了一道完美的彩虹.只见他脚后跟先着地,上体前压,结束了这惊人的3米立定跳!
时盆15872584968：
助跑跳怎样跳的更远 -
24076瞿贡
： 你可以找个学校田径队的或者体育老师问一下,具体指点一下,因为不是这么一说,你一看就能掌握的首先,跳远的远度和助跑速度关系很大,所以比较高的助跑速度是必须得. 合理的速度应该是比你百米速度稍慢一些,百米是100%的话,...
时盆15872584968：
体育课上老师用来测量学生跳远成绩的皮卷尺的量程和分度值是( ) 体育课上老师用来测量学生跳远成绩的皮卷尺的量程和分度值是( ) -
24076瞿贡
：[选项] A. 2m 1mm B. 30m 1mm C. 30m 1cm D. 30m 1dm
