老年人三餐最佳时间
答：14:30─15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。17:00─19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的...
答：蔬菜可以选择一个凉拌菜和一个热菜，配以适量主食，每人2-5两左右。注意：午餐最好别吃炸鸡、炸鱼、炸肉这类油炸食品，也不要吃脂肪含量高的食物。主食吃七八分饱即可，摄入太多脂肪和碳水化合物，会让人下午昏昏欲睡，打不起精神工作。3、晚餐最佳时间段：18:30-20:00晚餐是一天中的最后一顿，应该...
答：早中晚比例3；4；3。老人吃早餐宜迟。天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才能恢复正常功能。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，如果过早进食，机体的能量被转移用来消化食物，自然循环必然受到干扰，代谢物不能及时排除，积存于体内则会成为各种老年疾病的...
答：1、早餐4-6点一粥二饮品、中晚餐4-6菜一汤、面食、粗粮、粥、米饭、水果；2、疗养基地提供分餐制或自助餐形式。用餐质量和数量能使老人满意 ；提前制定每周每月的详细计划和菜单（每周菜谱详见餐厅示）。如出现少数民族时或要求提供炊具、餐具的客人，基地可提供租赁炊具、餐具给客人。基地规定 如中途...
答：第七步：晚餐，晚餐最佳时间是18点左右， 禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，如 小米、白粥、等，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好，见意以粥为主。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。老年人日常饮食养生的方法 1...
答：3.一般 人到7点上下醒来后20至30分钟再吃早饭较为适合，由于这时候人的胃口最充沛。早饭与中餐馆需有一定间距，一般4至5钟头上下为好，换句话说早饭7至8点中间为好，假如早饭太早，那麼总数应当相对提升或是将午饭相对提早。此外，醒来后先喝几滴水再吃早饭较为有效。4.有的人早饭吃得很早以前，...
答：你好，朋友 个人认为一天两餐这种习惯虽然自我感觉良好，但实际上他们每日所摄入的营养物质很可能会不足，对身体健康不利。由于老年人消化功能的日益减退，难以全部消化吸收所吃的食物，易引起消化不良会增加心、肾的负担。同时由于两餐之间间隔时间长，容易因能量消耗较多而出现体内血糖过低以及饥饿、头晕、...
答：19：00散步防受寒。饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。此外，由于胃靠近腹壁，只有少量肌肉和脂 肪等在外围包裹，容易受凉。因此，在冬季外出散步、锻炼身体时，一定要做好保暖工作，运动时护好腰腹。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒。
答：最好能做到三餐时间固定，如果来不及吃某一餐，大家在办公室或包里准备一些食物，比如大枣、巴旦木、牛奶、酸奶等营养价值比较高的零食，但饼干、蛋糕等高热量低营养的甜食则不适合。没时间吃饭，千万不要一直饿着，否则不但伤胃，消化道分泌消化液的能力也会发生紊乱。俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱...
网友评论：
咎韦19241588560：
老人的早餐 午餐 晚餐分别是几点吃好? -
38628甄乳
： 考虑到老年人一般起床较早,睡得晚,生活节奏较慢,所以其一日三餐的安排应与一般人同中有异.早餐——8:00 不要吃的过早,不然会引起午前2小时饿肚子,长时间饿肚子容易引发各种胃病.午餐——10:30—l l:30),不要早于10:00,否则晚饭时间会提前到傍晚4:00,晚上长时间饥饿,不利于健康.晚餐——5:20 别吃得太饱.
咎韦19241588560：
老年人一日三餐的时间如何分配?
38628甄乳
： 老年人一日三餐的时间应相对规律, 一般情况下,以早餐安排在6: 30- 8: 30, 午餐安排在11: 30- 13: 30,晚餐安排在 18: 00- 20: 00进行为宜.早餐所用时间 以15-20分钟,午餐、晚餐所用时间以 30分钟左右为宜.用餐时间不宜过短, 也不宜太长.用餐时间过短,不利于消化 液的分泌及消化液与食物的充分混合,影 响食物的消化,会带来胃肠的不适;用餐时间太长,会不断地摄取食物,引起食物 摄取过量.用餐时应细嚼慢咽,不宜狼吞虎咽.
咎韦19241588560：
中老年人一日三餐如何巧安排呢?
38628甄乳
： 人到老年时身体各器官功能均有不同程度的衰退.与此同时,老年人的消化吸收功能也会明显下降,对食物的需求量也相对的减少.因此,对于老年人来说,热能的摄入量...
咎韦19241588560：
一日三餐食用的最佳时间是什么时候 -
38628甄乳
： 早上7点左右 中午12-13点间 晚上不要超过18点 合理安排一日三餐 正常人一日饮食一般习惯吃三餐.怎样安排好这一日三餐是有学问的.有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调;...
咎韦19241588560：
一日三餐的最佳时间是什么时候? -
38628甄乳
： 1、早餐最佳时间段 7:00~8:30作为一天中第一次进餐,早餐非常重要.人体存储的能量在经过一晚上自然消耗,需要从新在食物中摄取,所以,早餐要注重食物的质量,尽量多吃蛋白质丰富和碳水化合物丰富的食物,同时要避免高热量和油炸...
咎韦19241588560：
一天最好的三餐时间分别是什么时间? -
38628甄乳
： 早餐:7点吃,中餐12:30,晚饭6:30,在上午10:00和下午4:00可以加餐(主要是点心)
咎韦19241588560：
一日三餐分别什么时候吃最好? -
38628甄乳
： 作为营养快餐的倡导者,胡和记面庄提倡科学营养用餐.一日三餐该怎样吃,胡和记面庄做一些小小的建议.如果因为工作繁忙,我们不能做到最好,但可以做得更好.首先是三餐的时间,到了吃饭的时候,提醒大家要去吃饭,反正都要吃饭的,吃了再做事,效率更高. 早餐:6:30——8:30 午餐:11:30——13:30 晚餐:18:00——20:001、 早餐食用时间以15-20分钟为宜,午餐和晚餐以半个小时为宜,时间不易过长也不易过短.2、 宜细嚼慢咽,不宜狼吞虎咽;3、 宜定时定量,不宜饥一顿饱一顿. 记得采纳啊
咎韦19241588560：
三餐最好在什么时间吃? -
38628甄乳
： 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%.因此,按...
咎韦19241588560：
一日三餐最好是安排在哪些时间?
38628甄乳
： 早餐安排在6:30~8:30,午餐在11:30~3:30,晚餐在18:30~20:30两餐间隔4~6小时为宜,每餐的用餐时间:早餐为15分钟左右,午,晚餐以30分钟左右为宜,是合理的饮食时间吧
咎韦19241588560：
一日三餐的最佳食用时间.
38628甄乳
： 人在清晨和傍晚时,精力最充沛,记忆力最佳,消化酶也最活跃.所以早餐最好安排在早晨七点钟左右.晚餐最好安排在傍晚五点半左右,这时消化率最高.但由于食物在胃里的停留时间大约为四之五个小时,加上肝脏的转化能力是有限的.因此中午必须进餐一次,时间最好安排在十二点钟左右,这时也该是食欲最旺盛的阶段.其他时间就不需要加餐了.
