老年人零基础学太极拳
答：易太极是标准化学习，本人是零基础开始学的，学了一年多，已经学到八式了，给我的感觉是他们口诀教学和学员进度表，特别适合像我这类没有基础的太极拳爱好者。
答：如果想学好，每天要花2到4个小时，一般是这么分配的，20分钟慢跑，把全身跑热；20分钟柔韧活动，把筋抻开（别以为太极拳不需要柔韧性）；40分钟基础动作，缠丝劲和站桩；20分钟复习已经学习的动作；20分钟学习新动作；各个环节可以视个人情况适当伸缩。如果只是学学花架子，觉得好玩的，每天30分钟足矣 ...
答：想要学习正宗的陈氏太极拳，这套书是你的绝佳选择。作者陈斌，不仅是全国武术太极拳锦标赛的冠军，更是陈氏太极拳嫡宗第十二代传人，享有"太极少帅"的美誉。他以其深厚的理论功底，从太极拳的宏观理论出发，深入剖析了陈氏太极拳的独特魅力和技法要点。书中，陈斌老师从基础的手型和步型开始，细致入微地...
答：以吴氏太极拳为代表，其拳架大小适中，长于柔化。8、小架式：以孙氏太极拳为代表，架式小巧紧凑，步活身灵。零基础学员如何练好太极拳?首先要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4-5分钟)，式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动...
答：想了解正宗陈氏太极拳的基本知识和入门技巧，可以参考陈斌所著的《零基础学正宗陈氏太极拳》这本书。这本书由辽宁科学技术出版社于2012年8月出版，对于太极拳初学者来说，是一本不可多得的指导教材。它的定价是35.00元，ISBN号码为9787538174977，适合放在生活休闲的阅读类别中，无论是为了强身健体，...
答：自1998年起，陈斌开始传播太极拳，曾留学英国期间将太极文化传播到英伦。回国后，他创办了河南太极健身培训中心，任负责人和主教练，并积极参与各类太极拳比赛和大型表演，如世界传统武术节、牡丹花会开幕式、奥运会火炬传递等，贡献卓著。他还翻译了英文版《陈氏太极拳剑刀》并参与编辑西班牙文版，著有《...
答：萧山区老年大学东片分校。杭州市萧山区东片社区学校，位于浙江省杭州市，2022年3月1日，萧山老年大学东片分校太极拳班正式开班，生对象：本地户籍，身心健康，能坚持正常学习，太极拳零基础的老龄学员,男女不限。
答：二十四式是学太极拳之基础，其中包含了太极拳最主要的标志性动作。练好二十四式太极拳后，再逐步向四十二式过渡。初学太极拳其要领可归纳为：一要静，二要松，三要柔，四要正，五要连，六要圆，七要平。本人谓之太极“七法”。一要静 即心无杂念，静若止水。对外界事物，做到闻所未闻、见而...
答：初学者如何学太极拳?羊年春晚上武术演员吴京的一段太极拳让观众看的热血沸腾，那么初学者如何学太极拳呢?下面小编为您介绍零基础如何学太极拳，看看吧。 初学者如何学太极拳：姿势要求 初学者如何学太极拳?羊年春晚上武术演员吴京的一段太极拳让观众看的热血沸腾，那么初学者如何学太极拳呢?下面小编为您...
网友评论：
孔泼17294378245：
老年人太极拳 -
45055关视
： 1、老年人学习练习太极拳建议选择杨式太极拳或者同类风格的国家简化太极拳套路.这类较柔缓、舒展,动作也不难记,姿势功架大方端正,比较适合中老年人.2、中老年练太极拳应以悟拳、养拳为主,宜柔不宜刚.以养气、养心、养血、调...
孔泼17294378245：
如何自学太极拳 -
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： 太极拳能自学吗?过去一直认为太极拳是口传面授之学,唯有师徒传授才能察其玄妙.当时,打拳的人太少,有关书籍屈指可数,加上内容深奥,一般人是看不懂的,所以自学是不可能的.现在情况大不相同了,由于党和国家的重视,太极拳运...
孔泼17294378245：
60岁以上可以学太极拳吗 可以拉韧带吗 -
45055关视
： 60岁后也可以学习太极拳,只是注意在练习中:一不能架子太低,二不能做膝盖与脚尖方向不一致的动作,三要量力而行不能操之过急. 至于拉韧带,是可以的,武魂杂志曾报导过北京市有一群退体老人,天天坚持拉韧带,最后个个能做得了朝天蹬和横顺叉.他们的做法是以坚持为主,每天都坚持,不急燥不硬来,一般在一到两年的时间里都把韧带拉开了. 祝你成功.
孔泼17294378245：
中老年人怎么练太极拳才好? -
45055关视
： 一些老年人,在练拳过程中出现问题应该及时就医或者咨询专业人员.比如因为练拳姿势不正确而引发的关节损伤,导致膝盖疼痛,特别是初学太极拳的老年人,对自己的动作要求不高,膝关节的方向应该和脚尖的方向一致,沉肩坠肘.在练拳...
孔泼17294378245：
老年人要练太极,应该怎么学?买教科书吗?从哪买? -
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： 教科书买了也不好学,网上有很多视频.从8式,到16式,24式简化太极拳等等都有.百度一搜一堆,并且有很好的教学片.下载来看看.也可以买dvd.最好在公园找个老师,很多的.
孔泼17294378245：
老年人学习太极拳适合哪一种? -
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： 老年人适合杨氏太极拳.由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛. 杨氏太极拳通过改善大脑功能,调节大脑皮层的兴奋和抑制活动,对白领健康引起的神经衰弱,失眠,头晕,头痛和过度疲...
孔泼17294378245：
感觉太极拳好难学,父母年纪大了,腿脚也没那么灵活了,有没有简单一点的太极拳可以学?
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：楼主好有孝心啊,太极拳看似简单,练起来还真需要扎实的基本功的,对于中老年人来说那些复杂的套路更难学了,所以推荐楼主的父母学习陈小旺九太极,因为这套太极拳只有九个招式,是陈小旺大师为纪念太极拳创始人,陈氏九世陈王廷,编创的一套太极拳套路,所以叫“九太极”.这套太极拳适合各个年龄段的人群学习.
孔泼17294378245：
50岁了,想学太极拳可以吗?没有功底的! -
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： 可以的,只要有决心和毅力,就行的,修身养性挻好的.没基础在动作上可采用高架马即可,这们不会太累!
孔泼17294378245：
怎样练好太极拳 -
45055关视
： 太极拳老年人比较喜欢的一种运动.怎样练好太极拳? 要想练好太极拳首先要有信心,有恒心,不能半途而废.因为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大,复杂得多.其次还要有一位好老师.这个老师不一定是名师,但一定要是明师,要能明...
孔泼17294378245：
我想练陈式太极拳老架一路 自学的该怎么练? -
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： 学练陈式太极拳,最当首选就是老架一路,老架一路是基础拳路,也叫“功夫拳”,最好不要在视频上看,因为视频是给人欣赏的,不是实用于教学,如果有了一定基础,看视频是可以的,自学毕竟有一些阻力,但也不是全部学不到,但是自学...
