肩膀发紧+放松不下来
答：注意在日常生活中加强手部肌肉放松的练习,可以随时随地开展此项训练,一旦客观环境中出现引起紧张的刺激物时,就可以先放松自己的手及手臂,然后再放松脸部,这样就可以有效地缓解由于紧张而带来的各种不适感。 四、放松肩膀与肩部肌肉 肩膀与肩部肌肉在压力状态下,会表现出紧张,放松肩膀与肩部肌肉就可以将缓解的T信号传...
答：第二种是用手指按摩：这是最方便直接，也是比较累的一种按摩方法。跟上边一样，先把肩部放松，左手手掌覆盖在脖子部位，从脖子往肩部的方向捏下来。要捏到筋的部位哦，就是手臂抬起时，肩部明显感到神经肌肉动的地方，手指朝背后，拇指朝内，用适度的力量捏，一般来回捏5分钟左右，肩部就会轻松很多；...
答：a 正确认识导致白领们感觉累的背后元凶，是及早防治职业病的最好方法。 生理职业病 生理职业病是指在工作过程中对身体以及生理机能引发的病症以及造成的损伤，8小时的工作时间中如果得不到适当的放松和调整，身体会逐渐出现疲劳的症状乃至造成不同程度的损伤。腰背酸痛在白领族中是常见的职业病，有时酸痛...
答：先站去。松肩涉及的要素太多，说不明白，越说越糊涂。其实就是耗的肌肉没劲了，筋就抻开了，筋一开就不用别人给讲了，自己就明白了。如果能把肩松下来，手就沉了，这是个标准。利用手的沉劲，进一步松肩，慢慢就把颈、背的筋腱抻开了。这样劲才能顺着脊椎沉下去，然后才能谈到练腰 ...
答：去针灸吧 你这是中医里面的痹症 我有跟你一样的毛病 肩背肌肉发紧僵硬得不得了 最近针灸治好了 现在感觉像是被绑了很久的人终于松绑了一样 所以上来告诉和我一样的人 希望你得到解脱
答：首先这种跑步技术问题自己注意了！ 胳膊摆动主要在于沉肩，把肩膀放松，越紧张越容易疲劳，这样最后你的胳膊抬不起来好象是身体多余的部分！大臂自然带动小臂！可以自己站着练习！！ 还有加强全身的柔韧性练习！
答：是的！用热水敷、让它放松！耸肩、肩绕环、头部 运动对他进行放松！可以找盲人按摩（时间医学的希望你 死后 不要留下东西污染环境）
答：有时是阵发性的，有时则是持续性的，甚至影响睡眠，患者常常半夜被疼醒。除了上述的因素外，精神上的紧张、压力过大，也会造成肩膀僵硬，过度焦虑的人，最好做做缓和体操或按摩酸痛的部位来放松心情，但如果你的肩膀酸痛现象持续不断，疼痛难以消除时，可能是身体其他疾病所引起的，最好接受医生的诊断....
答：从桌面式开始，膝盖在臀部下方，而手在肩膀下方。将左臂穿过右肩下方。尽可能使左臂伸直一旦到达运动范围的极限，将左脸颊和左肩放在地面上在这里放松一分钟。然后在另一侧重复。你可能不能从一开始就完全掌握两只手。如果你的肩膀和胸部都很紧，只要拿一条皮带或一条毛巾(如图)，然后练习双手慢慢靠近对方...
答：前年的秋天 ,我坐公交车到外滩 ,车上人多没座位 ,我便拉住头顶上的拉杆站着 ,车一晃一晃 ,我的身体随之晃动 ,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了 ,我大喜过望。难道吊单杠能治肩周炎 ?于是 ,我有空便去小区的健身角 ,双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体...
网友评论：
濮凡18694278982：
16岁胸部和没发育一样,身高169体重90多 - 妇科 - 复禾健康
44636林宽
： 你好!你的情况如果是颈椎病引起的,拔罐是没有用的,根据本人的体会,颈椎病比较复杂,按你说的症状,可能是神经根型颈椎病,目前有效的办法,是行中医正骨推拿来纠正被颈椎压迫的神经根,在辅以适当的中药来治疗,患者自己还要注意在医生的指导下进行功能锻炼,寻找发病的根源,只要医生够专业,方法正确,最多一月,少则一周就可以痊愈,当然,诊断要正确才行.
濮凡18694278982：
我喝了药没下来,做的刮宫,肚子疼,正常吗 - 妇科 - 复禾健康
44636林宽
： 下面各动作都可以放松过度紧张的肩部肌肉,强化肩部肌肉,促进肩部血液循环,可循环练习一遍. 具体方法: 1、用右手肘夹住左手臂,头部向左肩方向扭转,双脚并拢.然后左右手交换,反复这个动作. 2、直直地抬起双手手臂,十指交叉. 3、进行钟摆运动,放松身体,俯身一只手扶在桌面上,轻轻滴前后,左右摆动手臂,再转一圈. 4、进行侧卧拉伸,侧卧身体,平放手臂,用自由的手按压另一手臂,直到被按那一侧肩部有紧张感,保持按压住的姿势30秒,再休息30秒.
