肩膀肌肉分解图
答：如果三角肌很大,而构成肩围的其他肌肉很小,其效果那就可想而知了。 三角肌的分离度越大,其视觉效果就越好。从解剖图上可以看到,三角肌是背阔肌、胸肌和斜方肌的联接点。胸肌、斜方肌、背阔肌越大,三角肌的分离度就越明显。领受偏爱某一部分而忽略其他部分肌肉,就会使整体效果大打折扣。 要增宽肩膀,...
答：开肩对于练习舞蹈的人来说是一门必修课，开肩能让人的颈肩更灵活，能带动锻炼上臂肌肉更有力量，还能让肩、肘和手部的关节更灵活，让锻炼者的体态更优雅，整个人的气质也就更好了，为什么开肩能有这么多好处呢?看过下面几张开肩前后的对比照相信大家就明白了。2个人开肩的正确方法图 虽然开肩能给...
答：上半身肌肉群名称：颈阔肌、胸锁乳突肌、斜方肌、三角肌、背阔肌、骶棘肌、胸大肌、前锯肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、肱二头肌、肱三头肌、腰肌、臀大肌等。肌肉有2种类型：一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌；另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌(如运送食物入胃的肌肉)；...
答：是否一定要达到多组数大重量,让你的肌肉酸胀才是最佳训练方法?有科学人员的分析回答了这样练相比按计划长期坚持精准训练到目标肌肉,已被证明更容易受伤,使训练计划停止,训练效果实际不会更好。 我的经验是不管新手还是老手都应该长期坚持,科学的制定每一周的训练计划,特别注意保持到你的身体状态肌肉状态的连续性,不...
答：这就是背阔肌，这是背部最侧面最大块2块肌肉。从肩胛骨一直延伸到后腰位置。图中红圈可以特指 外背阔肌。前锯肌要再往下一点，在腹腔的2侧。就是摸到肋骨的部分。背阔肌莫到的全是肉。这也是小牛排取食材的位置，用来做西冷牛排特别鲜美。训练方法简单来说就是各种拉。比如引体向上，窄握划船，杠铃...
答：量肩宽从左肩峰外缘量到右肩峰外缘。——这就是量骨架了。肩峰就是肩部上突起的那块骨头了，百度查一下图片就知道了。胖子和肌肉男肩宽则是因为脂肪多或者三角肌大。
答：后背将决定着出拳会以什么样的速度回收，它对于出拳的回收是非常重要的。忽视锻炼背部和后肩部肌肉，收拳肌肉就会很弱。平常使用沙袋练习的时候，手在重沙袋上是会自动反弹的，但在真正的战斗中，打空的那一刻起，手臂会很快疲劳，因为手套变得非常重，不得不用肌肉来拉拳头，而不是让他们弹回来。
答：主要是增加三角肌的厚度.拿哑铃练就可以.双手放于身体两侧,向上提拉到最大程度;双手放于身体前方,向上提拉到最大程度;双手放于身体背后,向上提拉到最大程度;这是为了锻炼三角肌不同侧面的肌肉.每组三四十个,每天至少练三组.练到疲劳为止.我高中时没有三角肌,我练了一个暑假,就显现出来了,后来不怎么...
答：在胸骨两侧。一.胸肌的构成，决定动作的次序。有型且饱满的胸部，不仅仅是一两个动作就能实现的，这和胸大肌肌纤维的分布有关：上胸肌肉起点位于锁骨处，中胸肌肉起点位于胸肋部，下胸肌肉起点位于胸腹交界处（腹直肌鞘前壁上部），胸大肌的肌肉止点是肱骨大结节嵴。胸大肌最主要的功能是肩关节...
答：第一招吸气、吐气沉肩，首先要让肩膀变平开始。第二招前后左右基础拉伸，让肩膀充分活动。第三招毛巾前后伸展，加强肩部肌肉运动。第四招赞姿上下运动，连带手指和肩膀一起锻炼。第五招手臂平举转动，整个手臂都能得到运动。第六招手臂平举画圆，第七招整体拉伸。斜肩怎么矫正锻炼图 1.吸气、吐气沉肩 ...
网友评论：
南咽13739633265：
肩部软组织是由哪16块肌肉组成 -
64693穆欧
： 肩部肌肉韧带等软组织较多.冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌肌腱与关节囊紧密附着,环绕并止于肋骨大小结节周围,总称为“肩袖” 肩袖由肩部肌肉韧带:冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌的肌腱组成,附着于肱骨大结节和肱骨解剖颈的边缘,其内面与关节囊紧密相连,外面为三角肌下滑囊.其环绕肱骨头的上端,可将肱骨头纳入关节盂内,使关节稳定,协助肩关节外展,且有旋转功能.
南咽13739633265：
肩部肌肉除三角肌,还有哪些? -
64693穆欧
： 人体的肩部主要有:三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉.其中,三角肌分为前、中、后三束,是肩部最明显的一块肌肉,对于肩部的宽窄起着重要的作用.因此,合理的锻炼三角肌完全可以快速、有效地增宽您的肩膀...
南咽13739633265：
肩膀上的肌肉要怎么锻炼? -
64693穆欧
： 作为男人来讲,上半身的宽厚是十分重要的,曾有人调查显示女性认为男性最性感的部位肩部和厚实的胸膛排在前二位.而只有锻炼才是最有效的方法. 肩宽决定于三角肌,斜方肌和胸肌大小.如果构成肩围的其他肌肉也很发达,再加上硕大的...
南咽13739633265：
练肩最简单的办法是什么?肩分为哪几块肌肉 -
64693穆欧
： 肩部动作: 上提(elevation):提肩胛肌,斜方肌上部 下压(depression):胸大肌锁骨部,锁骨下肌(subclavius);斜方肌下部 外展(abduction):前锯肌,斜方肌上部 内收(adduction):斜方肌,菱形肌 外旋(lateral rotation):斜方肌,前锯肌 内旋(medial rotation):菱形肌,提肩胛肌 肩分为4块肌肉:斜肪肌、前锯肌、提肩胛肌、肩胛下肌
南咽13739633265：
健身 肩膀 肌肉 -
64693穆欧
： 肩膀的肌肉是三角肌.三角肌分前、中、后三束.前束做俯卧撑和卧推就可以练到;中束,双手抓住哑铃,垂于双腿两侧,然后做90度平抬,反复;后束,单手抓住哑铃,身体向前弯90度,手臂向后上方抬起,反复. 每次做到肌肉有酸痛感为宜.切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的. 科学健身,才会拥有完美肌肉.(原创,勿复制)
南咽13739633265：
如何练三角肌 和肩部的肌肉 肩部的肌肉名称是什么
64693穆欧
： 用哑铃练肩: 三角肌前束:哑铃前平举.手持哑铃,放在体侧,手心向后,用肩部力量向前、向上抬起,在高度略微超过肩部的位置停留1-2秒,然后用肩控制慢放.可双臂齐练,也可单臂轮流上抬. 三角肌中束:1 哑铃侧平举.手心在体侧对...
南咽13739633265：
肩膀上,脖子旁的那块肌肉叫什么? -
64693穆欧
： 是斜方肌,位于项部和背上部,为三角肌扁肌,两侧相合成斜方形.斜方肌起自枕骨,项韧带和全部胸椎的棘突,它的上部肌束行向下外,中部肌束水平行向外侧,下部肌束行向外上,止于锁骨和肩胛冈等处.该肌的上部肌束可上提肩胛骨;下部肌束可使肩胛骨下降;全肌收缩,可使肩胛骨向脊柱靠拢.如肩胛骨固定,两侧斜方肌同时收缩时,则可使头后仰.
