肩颈疼痛正确的睡姿
答：正常的颈椎从侧面看是弯的，睡觉时应避免生理曲度改变， 最好的睡姿就是仰睡和侧睡 ，加上合适的枕头和床垫就能创造良好睡眠。侧睡时保持枕头与肩同高，头部微微向后，肩部放松双腿自然弯曲，可以让下肢更轻松、舒适，切忌整个人蜷缩起来睡觉，会非常累，而且增加腰椎负担。仰睡时双腿伸直，手臂可以放在...
答：正确的睡姿应该如下：侧睡时， 头部和肩部要稍稍往后移一点，双膝可保持微屈，双脚上下并拢。即便是在睡眠中，也要让肌肉保持自然的放松状态。仰睡时， 两腿不要伸得过直，在双腿弯曲的地方垫上一个枕头，使之可以保持一定弧度。如果腿部一整夜都保持过直的状态，身体各部分肌肉会受到拉扯，长期处于紧...
答：要避免颈部带来的头痛尽可能早使你的颈部处中立位置，最好的解决办法就是背部朝下睡觉也就是仰卧位。枕头支撑着你的头部与颈部但并不推动它向前，这就是最合适的睡觉姿势。
答：首先我们来说一下典型的不正确睡姿。1、趴着睡。大家都知道久坐、突然运动过猛都会导致腰痛，但你可能不知道趴着睡也会引发腰痛。趴着睡使脊椎无法处于自然状态，腰部和背部得不到支撑，脖子也只能往一侧偏，这样睡一晚，腰酸背痛、落枕在所难免。2、枕胳膊睡。有些人喜欢枕着胳膊睡觉，但是长时间...
答：正确选择适合自己的正确睡姿。01、仰卧——最佳大众睡姿 据统计，全球约有60％的人以仰卧姿势入睡，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。它最大的好处是可以将身体各部压力分散，让肩颈、腰椎等处于同一水平线上，不会压迫器官，让睡眠更放松。同时也能减少脸部与枕头的接触，减少菌螨对皮肤的干扰。不过仰卧时...
答：比如说肩痛的人，睡姿应保持仰卧或者侧卧，也可抱着抱枕睡觉；后背疼痛的人，可选择仰卧位，同时在膝关节下放一个小枕头；脖颈痛的人要避免俯卧，让颈处于中立位。这些正确的做法，能缓解疼痛感。又或者睡觉经常打呼噜的人，可选择侧卧睡姿，拒绝平躺睡觉；胃食管反流的人，在侧卧时可适当垫高枕头；...
答：2、仰卧。仰卧是最普遍的睡觉姿势，也是最佳大众睡姿。仰卧不会压迫身体脏腑器官，能使头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线，防止脖子和后背疼痛。同时避免脸部皮肤产生皱纹，还能防止胸部下垂。但是仰卧容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，所以打鼾者、有呼吸道疾病者以及孕妇不宜选择仰卧。3、俯卧。俯卧就是常说的趴...
答：比如：在耸肩的情况下，打开双臂侧平举（如战士二中的手臂），不正确骨骼排列会给肩袖肌群带和肩关节窝带来压力。此外，耸肩也会引起肩关节内扣，肩胛骨外展，上背部的肌肉因此被削弱。热敷能缓解颈肩疼痛感：热敷能促进颈肩湿寒之气的排出，坚持热敷能有效缓解身体疼痛，晚上睡觉前可以泡个热水澡，热水澡...
答：为了避免秋冬季节睡觉的时候，造成落枕的情况，平时一定要做好预防，要多做伸展操，让脖子可以灵活的转动，让筋骨得到锻炼，如果因为睡觉落枕了，可以在睡前将热毛巾敷在肩颈上，因为保暖可以缓解僵硬，让劲部的肌肉进行柔软起来，这样落枕的情况也就会得以缓解，让疼痛感消失。经常用食指对落枕穴进行按压，...
网友评论：
周秀15035897740：
请简述您的问题作为标题(需填写5字以上) - 产前诊断科 - 复禾健康
56022吕才
：[选项] A. 发达的后肢肌肉 B. 发达的胸肌 C. 发达的颈部肌肉 D. 发达的前肢肌
