胖子每减10斤长1厘米
答：一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否 瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个 人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都 属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。
答：跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大...
答：据报道,在美国加州一些节食减肥失败的胖子,经专家指导,仍然保持平时的饮食习惯,但是要求一年 里每天至少要步行30分钟以上。一年下来,所有实行这项计划的人都减轻了体重,平均每人体重减轻约10公 斤。步行减肥的好处是,所减去的体重是脂肪而不是肌肉,这与节食减肥引起肌肉组织丧失的情形不一样。 采用"步行"减肥健美法...
答：饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候:这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动后要注意补充水分. 每餐慢吃细嚼:这样是满足食欲和减少食量的最佳方法. 切忌贪睡:睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因. 糖分和油量够了就好:减少每日糖分(饭面...
答：一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别...
答：一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别...
答：一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒...
答：一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 三、...
答：一、自己实践过的快速减肥方法 女性的减肥历史,可以归纳为三个时期:豆蔻时边说减肥边大吃胖乎乎可爱形象期;年方二十狂减狂瘦苗苗条条修长可怜期;桃李春风美容保健保持期。三个时期基本保持普通女郎中美好身材形象(不包括怀孕后期体重180斤趾高气扬准妈妈阶段),全靠自己在痛苦黑暗中长期摸索出的快速减肥方法。快速减肥...
答：合理膳食，适量运动，抵住诱惑。我和你差不多。早餐要吃。推荐日本的苹果胡萝卜汁。自己榨即可
网友评论：
况曲19547477697：
三个月减掉十斤,长高五厘米很容易吧?有没有什么方法? -
31986元荔
： 对于三个月长高五厘米这个是没有办法的,因为身高问题是和遗传有关系,后期无法有办法.但是想在三个月减掉十斤还是很有希望的,教你几个减肥的好方法,希望可以助你减肥成功.运动减肥法1、慢跑慢跑是如今最流行的有氧运动之一,...
况曲19547477697：
为什么胖的人瘦下来给人一种长高了的感觉? -
31986元荔
： 这是典型的一个视觉误差,举个简单的例子,好比你看一条竖着画的直线,跟同样长度横着画的直线,你总会认为是竖着画的,直线比较长,而横着画那条直线比较短.人的视觉误差.
况曲19547477697：
我一个最开始260斤的胖子,每天只吃一顿早饭,一个小时有氧,一个小时器械,一个月减了30斤, -
31986元荔
： 不,你这样坚持下去,只会更健康,个子也会比不锻炼更高.你原先体重太不健康了,完全超重,身体负荷太重,很容易就会引发身体脏器病变或者脏器适应性过度发育.加强锻炼,保持合理体重,坚持合理膳食,你的身体会更健康,个子也更好.
况曲19547477697：
胖子瘦10斤和瘦子瘦10斤付出的努力一样吗 -
31986元荔
： 不一样!胖子瘦十斤很容易,瘦子再瘦个十斤的话,真的很难,因为本来就很瘦,减少能量摄入,会受不了的.
况曲19547477697：
胖子会长高吗?我怕长不高.我今年12岁,体重106,请问我怎么减肥,我还会不会长高.
31986元荔
： 这是正常现象 一般到上初一初二 胖子春天就来了 只要多吃多运动 长的特别快尤其胖子.尤其打篮球 1年长10到20厘米不是问题 打字不容易求OK啊
况曲19547477697：
一胖子重300斤每天晨练一小时一月减十斤可他只坚持一年.一年下来他不但没减还长了60斤,这让他更有 -
31986元荔
： 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构.用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里(保持一定的速度). 5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上. 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练. 7.不吃太多饮料:用水代替饮料.
况曲19547477697：
减肥中期为什么胖了好多? -
31986元荔
： 两种可能:1、冬天所有动物都进入了一个贮存能量的时期,身体的本能就是多吃多存热量来过冬,这个时段如果想减肥的话就要更加注意饮食和热量的摄入,要刻意的控制一些,如果还像平时一样,或者反而进补的话,身体就会大量的吸收.尤其是火锅一类的比较容易发胖.2、平台期.一般体重在减轻10到20斤之间最容易出现平台期,一个是因为身体慢慢适应了你之前的减肥状态,自己调整了,导致你还像以前那样减肥就没有什么效果了,这个时候就要换一种减肥方式,或者在以前减肥习惯的基础上再加强强度,比如运动的强度和时间加强,如果再加上节食,推拿针灸等多种办法多管齐下,不然平台期不容易度过的.另外还有就是如果你运动减肥可能会增长肌肉,肌肉也会比同体积的脂肪重的.
况曲19547477697：
为什么腰围瘦了5厘米体重却长了一斤? -
31986元荔
： 说明你体脂减下来了,肌肉练出来了肉结实了,体重自然长了,不过也没事,肌肉线条好看了
况曲19547477697：
胖了后骨骼也长大了吗?减肥下去能和原来一样吗? -
31986元荔
： 胖是因为脂肪多,骨骼是不会变化的,减下去的话会和原来一样,不过能不能减下去是一个问题,祝你减肥成功,多查查减肥方法吧,脂肪下去了,自然就瘦了o(∩_∩)o
况曲19547477697：
有什么适合胖子长高变瘦的方法? -
31986元荔
： 今天是3月10号,暑假7月10号,四个月瘦20斤长5cm对于你来说不可能,因为你太懒了(不懒怎么能长到150?),做1到2年的长期打算吧,最后我还是告诉你怎么在4个月达成你要目标的方法男的女的??不知道性别,假设你是非女性....长高...
