腕力球一个月效果
答：用腕力球锻炼一个月，效果肯定是你的小臂力量得到有效地增强，而且比较有劲
答：很有用。腕力球褦增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增强手指、手腕、手臂等部位的韧性。左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。长期练习肯定有效果，会使胫骨强健，因为你在锻炼。腕力球锻炼方法：1...
答：有用。腕力球能锻炼肌肉，可以锻炼手指，手腕，手臂等部位的肌肉和韧带。增强手指，手腕，手臂的力量和柔韧性。左右手轮换进行操作，可锻炼左右脑的功能，使手指，手腕，手臂更加灵活，促进血液循环，缓解疲劳，舒缓心情，减压。球的体积小，携带方便，老少皆宜，不受时间和地点限制，散步，坐车，看电视时都...
答：基本功能：增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。腕力球可以增加手指、手腕以及手臂的力量，锻炼这些部位的韧性，左右手轮换运动...
答：我觉得玩腕力球主要还是增强腕力而不是用来减肥的，减肥往往需要调动全身的肌肉进行参与，这样减肥才比较有效果。减肥比较好的运动，有跑步游泳，跳绳，打篮球，踢足球等。只有锻炼身体的综合素质，这样才能够提高减肥的效果。
答：腕力球是锻炼局部肌肉力量的，减肥效果几乎为0 要减肥还是得进行全身性运动，最好是力量和有氧运动结合！
答：持续练习： 需要持续的练习和适量的运动时间来逐渐增加手腕力量和控制能力。腕力球作为一种锻炼手部肌肉和增强手腕力量的器材，需要合理的使用和持续的训练才能达到预期的效果。在使用过程中，应注意避免用力过度，避免因不适当的动作导致手部受伤。如果有任何不适或疼痛，应及时停止使用并咨询医生建议。
答：神经和肌肉的协调锻炼：双手握腕球，同时锻炼。这时候不仅要训练左臂和右臂，还要有很高的控制和协调能力。通过转动两个手腕，分别给两个腕球提供动力，使双手的腕球同时保持高速旋转，可以提高人体的协调能力，达到神经和肌肉的协调锻炼效果。具体的操作步骤如下所示：1、首先用右手或者左手握住腕力球，注意...
答：30分钟左右。将握腕球的手臂放在椅子扶手上，另一只手按住手臂，仅用手腕旋转腕球，作为增强手腕力量的专项练习。也可以将握腕力球的手肘放在桌面上，就像“扳手腕”的姿势一样。 肘部不离开桌面。 以这种姿势转动腕力球，既锻炼了手腕，又锻炼了小臂，从而达到手腕和小臂协同锻炼的效果。腕力球锻炼注意...
网友评论：
和歪18184628243：
用腕力球锻炼每天要锻炼多久?求具体时间之类的、谢谢! -
7394汤承
： 以下摘自百度百科按题目所问可看第六条根据你长时间使用后会有一些心得的、、、锻炼方法: 1.腕力单项锻炼:将握有腕力球的手臂放在椅子的扶手上,用另一只手按住手臂,只用手腕转动腕力球,作为增强手腕力量的专项锻炼. 2.手腕和小...
和歪18184628243：
腕力球有用吗 -
7394汤承
： 有用,高手的必备
和歪18184628243：
腕力球对于投篮训练的作用大嘛 -
7394汤承
： 作用大,因为投篮需要拨腕,抖腕,需要手腕与胳膊的力量.手腕力量强的话,投篮不费力!!!!!!!!!!!!!!
和歪18184628243：
腕力球每天怎么练? -
7394汤承
： 用腕力器.或者手掌向下抓一个轻点的哑铃,手腕向下弯曲,然后抬起,再弯曲,胳膊不要动,可以把胳膊放到大腿上来做 做简易的办法,找一个小棍,拿绳子栓一块砖头,绳子另外一头栓在小棍中间,双手握小棍两头,让砖头悬空,然后慢慢的只用手腕的力量把绳子卷起来,砖头卷上来以后再慢慢放下,要点是控制 不要快一定要慢
和歪18184628243：
我想买一盒送给男友万力可有用吗. -
7394汤承
： 这个万力可我知道的啊, 我自己就有在使用的啊东西效果是很不错的啊一个多月就能够让我的那个能力有了很大的提升啊,之前我还不太相信的,但是尝试过了的效果确实是非常好的啊,我那时候是在菩优商城【菩优商城QQ咨询:1065274066】上嘪到的啊,你们有需要的话可以去看看的啊.
和歪18184628243：
为什么用腕力球转一只手特别酸一只手不酸 -
7394汤承
： 这是因为两只手运动量不同,肌肉的伸缩力不同造成的.一般人干活都用右手,右手的活动量大,肌肉的拉力就强,血管扩张,输送的养料和氧气就多,当我们剧烈运动时,氧气和养料足够,所以就不感觉到酸. 我们一般左手运动量小,肌肉的拉力就相对差些,身体为他输送的养料和氧气相对少一些,正常运动没有感觉,如果我们运动量一旦过度,营养不良,就会造成肌肉酸痛. 因此,要提高身体的各种能力,就要多运动.
和歪18184628243：
每天坚持做平板支撑,1个月后身体会怎么样 -
7394汤承
： 平板支撑对腹肌很有效果,但要坚持.平板支撑是一个静立式的锻炼方式,所以要比一般锻炼缓慢些,预计2个月后效果会很明显.两分钟是介于初级和中级之间的,1-5分钟属于初级,5-10分钟是中级,10-20分就属于高级了,坚持一个月后5-10分钟其实很简单,两个月后效果就会非常明显.
和歪18184628243：
呼啦圈可以每天转吗?一天转多久能燃烧脂肪? -
7394汤承
： 每天半个小时以上,最好一个小时!每隔一天换一次方向摇!效果很明显的,但是贵在坚持!不要半途而废哦!也要控制饮食,每顿只吃一个苹果,一天三顿三个苹果就OK啦!半个月到一个月就会有很明显的效果啦!这是本人的亲身经历!姐妹儿,大胆的去尝试吧!愿你能有个迷人的魔鬼身材!
和歪18184628243：
臂力器和下面腕力球的锻炼方法比较,哪个更能全面的锻炼手臂力量?我更注重的前臂和手腕的力量!!!!谢谢! -
7394汤承
： 相对来讲 腕力球 更全面一些的
和歪18184628243：
女生坚持一个月的平板支撑会瘦多少斤 -
7394汤承
： 每个人的体质都不一样,有的会瘦四、五斤,有的可能会瘦的更多,有的可能就不会瘦. 我坚持练习一个月之后大概是瘦了7斤左右,要想练习的效果更好一些,用IKU的平板支撑垫练习就准没错了,可以帮助稳定重心,使坚持的时间更持久,锻炼的效果越好.
