腕力球练哪一块肌肉
答：腕力球主要是用来锻炼手腕和小臂的一些肌肉，还有的是你的抓握的力度。它可以拿来练左手，但是也可以拿来练右手。使用腕力球可以锻炼手臂和肩部的综合，将握有腕力球的手臂水平伸直，这时手腕转动腕力球，不但整个手臂牵动着，而且肩部也因此而晃动，可使手臂和肩部同时起到锻炼的效果，甚至连腰腿部位也得到...
答：腕力球能锻炼肌肉，可以锻炼手指、手腕、手臂等部位的肌肉和韧带。增强手指、手腕、手臂的力量和柔韧性。左右手轮换进行操作，可锻炼左右脑的功能，使手指、手腕、手臂更加灵活，促进血液循环，缓解疲劳，舒缓心情，减压。球的体积小，携带方便，老少皆宜，不受时间和地点限制，散步、坐车、看电视时都可以做...
答：腕力球可以锻炼手腕、手臂的肌肉。腕力球锻炼的益处：1、增强手腕和前臂力量 腕力球锻炼是一种针对手腕和前臂肌肉的专业训练方法，能够显著增强这些部位的力量。手腕和前臂是日常活动中经常使用的肌肉群，如拿起物体、握紧物品、书写等。通过腕力球锻炼，可以增加这些部位的肌肉负荷和刺激，进而促进肌肉的生长...
答：腕力球练手腕、手臂的肌肉。腕力球是腕力健身球的简称，也称强力球、魔力球、陀螺球、超级陀螺，是中国台湾发明的，在台湾比较流行，后又传到欧美国家，并逐渐在全球推广开来。腕力球是一种人工动力装置，纯机械，不用电池和任何电源，没有电磁辐射，靠手腕的转动带动球芯高速旋转，进而产生强大的力量。通过...
答：好处：腕力球能练肌肉，能够锻练手指头、手腕子、胳膊等位置的肌肉和肌腱。提高手指头、手腕子、胳膊的能量和柔韧度。坏处：应用过多或者错误操作，容易对手腕子导致损害。腕力球在人为的控制下，可随意调节球芯旋转的节奏和速度，速度足够快就会产生较大的力量。腕力球的高速旋转所产生的强大力量，有利于...
答：1、腕力球能锻炼肌肉,可以锻炼手指、手腕、手臂等部位的肌肉和韧带.增强手指、手腕、手臂的力量和柔韧性 2、肌肉(muscle)，主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。
答：腕力球一般是可以锻炼肌肉的，但是需要长时间的坚持才可以有效果，还需要根据自身的情况来判断。腕力球可以锻炼手指、手臂等部位的肌肉，同时还可以有效的增强手腕和手臂的力量以及柔韧性，也可以有效地促进血液循环，还可以舒缓心情，缓解疲劳。在操作的时候最好是旋转，能够锻炼脑的功能，这种锻炼方法是老少...
答：腕力球，顾名思义，主要还是锻炼前臂和手腕部位的 想要锻炼肱二头肌，主要还是要靠负重弯举。手握重物，以肘关节为支点抬前臂，注意由二头肌发力 或者简单来说，不需要器械 俯卧撑、引体向上等徒手锻炼方法都可以很好解决锻炼肱二头肌的问题 需要注意的是，锻炼以后要进行拉伸，避免肌肉严重受伤 望采纳 ...
答：1、腕力球可以增强手指、手腕、手臂的力量和韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。2、腕力球运用陀螺仪和天体力学原理，模拟天体运行产生自然感应磁场及磁力，在惯性定律和离心力作用下持续旋转并产生强大的力量...
答：腕力球能锻炼肌肉，可以锻炼手指，手腕，手臂等部位的肌肉和韧带。增强手指，手腕，手臂的力量和柔韧性。左右手轮换进行操作，可锻炼左右脑的功能，使手指，手腕，手臂更加灵活，促进血液循环，缓解疲劳，舒缓心情，减压。球的体积小，携带方便，老少皆宜，不受时间和地点限制，散步，坐车，看电视时都可以做...
网友评论：
谭疮17518661015：
有品腕力球能锻炼手臂吗? -
3677胡钱
： 可以的,我男票买了一个,说真的能锻炼手臂和手腕的力量,因为那个腕力球转起来力量还是蛮大的.去看下咯.
谭疮17518661015：
腕力球怎么玩 -
3677胡钱
： . 腕力单项锻炼:将握有腕力球的手臂放在椅子的扶手上,用另一只手按住手臂,只用手腕转动腕力球,作为增强手腕力量的专项锻炼. 2. 手腕和小臂的协同锻炼:将握有腕力球的手的肘部放在桌面上,就像“扳手腕”的姿态,肘部不离开桌面...
谭疮17518661015：
网球能锻炼那些部位的肌肉 ? -
3677胡钱
： 正手:三角肌,如果上旋带得多,小臂和肱二头肌都会锻炼到双反:协调性,空间判断能力,其余同上发球:腹肌,三角肌,胸肌,小臂,腿的弹跳力,最关键的还有协调性打网球身上的每块肌肉都要联系,上身最重要的是前臂肌肉,腹侧...
谭疮17518661015：
腕力球练什么肌肉,怎样手指启动,我就是启动不了,说到别的地方的别来 -
3677胡钱
： 从简单的做起啊.手里握个水瓶装满水也可以练习手腕力量,从基础做起.
谭疮17518661015：
腕力球每天怎么练? -
3677胡钱
： 用腕力器.或者手掌向下抓一个轻点的哑铃,手腕向下弯曲,然后抬起,再弯曲,胳膊不要动,可以把胳膊放到大腿上来做 做简易的办法,找一个小棍,拿绳子栓一块砖头,绳子另外一头栓在小棍中间,双手握小棍两头,让砖头悬空,然后慢慢的只用手腕的力量把绳子卷起来,砖头卷上来以后再慢慢放下,要点是控制 不要快一定要慢
谭疮17518661015：
扳手腕靠那块肌肉 -
3677胡钱
： 力分布在前端的肌群,手指,虎口,手腕,大小臂间夹角等等部位的握力和锁力是最重要的,入门后可以训练后拉,上提,身体转角测压等等动作的力量.我举个例子,比如卧推,坐推这些健身馆里的器械只能是练厚大臂肩膀胸部的厚度,当然可以起到辅助作用,但是练推类的动作跟掰手腕是没有直接的提高作用,掰手腕主要是拉力,回拉的力量.
谭疮17518661015：
握力器可以练哪里的肌肉? -
3677胡钱
： 握力器可以练手腕、手臂力量的肌肉. 握力器,又称臂握器、手力器,指力器,测力器.使用时分单手,双手,上握,下握,双夹等不同的锻炼方法.具有体积小而轻,携带方便,使用时不受任何限制,随时可锻炼您的手劲,缓解疲劳,使用肌肉结实,强壮肌肉,增强血液循环,长期使用,对预防风湿关节炎等有帮助,是锻炼健身的必备小型器械.
谭疮17518661015：
怎样可提高腕力啊?求个方法哈! -
3677胡钱
： 1.意念集中:只关注你所练的部位——手臂.当你开始训练时,要觉得你整个身体好象都是由手臂组成的.惟一要做的就是收缩、伸展,忘记生活中的其他任何事.此时最重要的事就是让臂肌鼓起来. 2.全程运动:在训练中,如果你采用1/4动作...
谭疮17518661015：
我们所说的臂力主要是身体上哪一块肌肉的力量? -
3677胡钱
： 握力是小臂的肌肉群,通常说的臂力就是你所说的这几块肌肉,肌肉没有单独一块用力的,都是结合的,不知道你是什么姿势的引体向上,如果是正握,颈前,主要是三头和背肌,正握颈后主要是背阔肌,反握主要是二头肌肉,想练什么样的有针对性的练一下就可以了.
