腰5骶1的最佳锻炼方法图
答：腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。治疗 1.非手术疗法 腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，...
答：出现腰痛或下肢痛)，经过一段时间的休息后症状又有所缓解。猜您感兴趣：1. 腰间盘突出的锻炼方法 2. 腰椎间盘突出的锻炼方式 3. 如何用运动缓解腰间盘突出 4. 腰椎间盘突出的锻炼方 5. 腰间盘突出的睡觉方法 6. 关于腰间盘突出的治疗方法 7. 腰间盘突出治疗的好方法 ...
答：穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎盘膨出康复治疗方法。它不是偏方，而是...
答：腰椎4-5节膨出怎样锻炼恢复图片 1、腰4-5椎间盘膨出，腰5骶1椎间盘突出，如何**？您好，对于您的曲度变直建议您适当的康复体操锻炼（不管选择什么**），早晚各一次，每次不少30分钟，动作缓慢，活动适度适量，每个姿势尽量不要超过一小时，防止受凉、受潮、劳累、久站、腰椎负重等。（图片未传完，...
答：这样已经有腰椎间盘突出症，要在平时多注意。要睡硬板床，要注意腰部的保暖，要注意腰部不要过度负重，不要过度弯腰。此外，需要加强腰背肌锻炼，小燕飞，五点式，三点式。
答：卧床休息，最关键的是长时久坐久站的不良习惯要完全避免。
答：腰间盘突出的锻炼方法腰椎间盘突出患者还可以在床上做五点支撑练习:仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习。六、腰间盘突出的锻炼方法,由腰突症引起的腰腿痛者不妨每天做1—2次。第一节:俯卧位...
答：经常散散步，训练一下慢性动作，如果辅助腰椎颈椎保健操会更好
答：如果已经治愈了，一般的运动还是可以的。如果使用健身器材一定注意。没有治愈的话 像这些运动都先免了。可以做下腰部的运动，加强腰部肌肉。不过要适中。瑜伽肯定是不行的了
网友评论：
延凯17271991956：
腰5骶1突出的健友是怎么练腿的呢?
29045贡斌
： 腰5骶1突我不明白.坐姿腿屈身、俯卧腿弯举,腿举,应该不会影响吧.不管怎样,练腿的时候要慎重.增强腰部肌肉是恢复和控制腰突的根本办法.平时多做悬垂,拱桥,飞燕.如果没有疼痛的症状,可以试着做山羊挺身和小重量的硬拉,这些动作都不要做到力竭.每组不要力竭,总的训练下来也不要力竭.把腰部肌肉的训练作为训练的主要核心.你能再回到健身房训练,已经很幸运了.请问兄弟你是怎么练腹部导致腰突的?
延凯17271991956：
腰间盘腰5骶1突出的话如何减掉肚子上的赘肉 -
29045贡斌
： 说实在的 局部减肥是比较困难的,只减掉肚子上的肥肉不是很容易,必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪,你每天坚持以中速或慢速跑40分钟,配合低热量的饮食,相信会有效果的,我这有减腹部脂肪的方法你也可试试,但是记住有氧...
延凯17271991956：
我是腰5椎1突出怎么治疗.自己怎么注意锻
29045贡斌
： 病情分析:你好,腰5骶1突出属于腰椎间盘突出的一种类型.是由于长期的不合理姿势所导致,症状是突出的椎间盘水肿,粘连,压迫神经根引起的疼痛指导意见:平时最好睡硬板床,对于减少腰椎间盘承受压力有帮助.腰部平时要保暖,可以带个护腰,既保暖对于腰椎也有保护作用.不要做腰部承重较大的活动和劳动,以免引起复发.可以坚持倒走锻炼
延凯17271991956：
腰5骶1椎间盘膨出可以锻炼吗? -
29045贡斌
： 当然可以而且必须,一般建议在床上做五点式运动,避免弯腰运动及体力劳动,少坐少行少站,按摩热敷有效.
延凯17271991956：
5腰5骶1椎间盘轻度突出能治愈吗锻炼方法有哪些?腰4/5腰5骶1
29045贡斌
： 病情分析: 您好,腰间盘突出压迫神经导致腰痛,腿痛及大腿外侧、小腿前外侧麻木,看来,您不是有过外伤就是干过在体力劳动. 指导意见: 由于目前疼痛较重,建议先卧床口服药物(腰痛宁、扶他林)治疗,待疼痛明显减轻后到医院理疗科进行按摩、针灸、磁疗等物理治疗.物理治疗有效,该病治疗的目的是症状减轻或者消失,如果复查CT你会看到,突出的间盘仍然没有变化,也就是说突出的间盘是不可能回位的,只能症状性治愈,不能根治.疼痛减轻后平时要练习腰背肌,以飞燕式(可以到网上搜索)为主,腰背肌增强了,腰突就不会复发了.以上回答希望对您有所帮助,顺祝早日康复.
延凯17271991956：
腰椎腰5骶1突出右腿疼痛怎样锻炼 -
29045贡斌
： 经常散散步,训练一下慢性动作,如果辅助腰椎颈椎保健操会更好
