腹肌下带鸡毛
答：1、腹肌 腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。在腹肌训练时，要采用慢动作的静力练习，特别是在动作还原的过程中。腹部是身体中最容易堆积脂肪的区域，在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳。2、腰部 “腰为肾之府”，腰不好则...
答：照片里，殷桃身穿白色吊带搭配运动短裤，腹肌线条十分抢镜，身上的肌肉相当结实，一看就是长期锻炼的结果，而不是为了逞一时之快，谁能想到面前的殷桃小姐已经42岁了呢？如此完美的线条看起来像20几岁的小姑娘，真的要给殷桃竖起大拇指了。其实在此之前，殷桃一直都有健身的好习惯，拍戏的时候认真钻研剧...
答：直接说,可能会伤感情,借着看热播剧,小感概一下,谁谁的老公刚健身半年就八块腹肌了……男人是竞争的动物,不是圈养的宠物。你一定要给他一堆目标,不断让他去实现,他才觉得活着有意思。然后就没时间打电动,和同事扯淡闲聊了。 8、有追求者的时候,一定要高调,别藏着掖着的。 当然这不是让你脚踩两只船,而是...
答：收紧腹部肌肉,然后呼气略微抬起臀部,下背部略微离地(图4),保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。 传统卷腹: 仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收,收缩腹肌,呼气抬起上身,下背部不能离地(图5),保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。 通过肌电图仪(EMG)测试发现,...
答：先热身，可以慢跑或跳绳5分钟，至微微出汗时，活动全身各关节 腹肌锻炼法：1.仰卧起坐50个，两组，间隔3分钟。要求手抱头后，肘关节向外，起时要快，用 腹部发力。2.悬垂举腿，先屈腿，用膝盖触胸，习惯后再举直腿。起码一两个月才能有比较明显的效果。我是体育老师，呵呵！切记： 要坚持！
答：这个方法是可以的，就是拿一根很轻一些的羽毛，抛向空中，然后用口吹起羽毛，尽量不使其落下。在这里我要和大家说一点，一定要注意羽毛不能太重。。。记得曾经有个人说要回家练气的时候，说自己要吹鸡毛。。。其实鸡毛是比较重的，大家最好是选比较靠近内层的轻一些的。。。（我想不会有谁笨到拔...
答：十五、其实我喜欢有腹肌的男生,会做饭的男生,会打篮球的男生,会照顾我的男生,可是如果是你,什么都不会也可以。 十六、风可以吹起一张大白纸,却无法吹走一只蝴蝶,因为生命的力量在于不顺从。 十七、你是我患得患失的梦,我是你可有可无的人。 十八、最痛苦的一种再见是从未说出口,但心里却清楚,一切都已结束...
答：反正我就得猜，我又不是你肚子的蛔虫我哪里知道啊，你有事情要说啊，看要怎么解决我们商量一下，但是他就是不说。 第三种：总是喜欢插话。平时我在说一件什么事情的时候，说到一半，这货就喜欢插话，一次两次还好可以接受！但是不啊，几乎每次都这样，你不知道我有时候真的特别生气，跟他说了，...
答：48.想做一只猫,可以趴在腹肌上晒太阳。 49.冬日里的大运河森林公园,阳光明媚,非常适合晒太阳补钙。 50.青春是一场无知的奔忙,总会留下颠沛流离的伤,我多么希望明天有太阳,灼烧我那腐烂的梦想。 51.想来一场说走就走的晒太阳行,结果赶上了夕阳。冷了≥﹏≤ 52.大太阳的周六,被拖着去花圃晒太阳,热的直...
答：切忌吹毛求疵,不要因鸡毛蒜皮的小事而大惊小怪。谁会注意玫瑰花到底是粉红,还是潮红的呢?如果她有过错, 自然会有人帮助她纠正,但不应该是你。晚餐之后如要分手,需凝视她片刻。确信她很高兴后,告诉她你会想着她,并给予良好的祝愿。当你们准备走时,拿着她的大衣,挽着她手臂,为她打开车门。她知道许多男人并...
网友评论：
芮卞13698776627：
我的右腹肌下一点长个苞似的东西? -
66173平成
： 一般是皮肤病引起的.去医院皮肤科检查下,可能是下半身哪个地方皮肤病变引起的.一般不是什么严重的事,胖点的人都容易出现这种情况也有可能是老做着压破血管造成的,这个得观望才知道是什么原因...担心的话去医院看下没什么.一般不是大事,多运动运动自然就好了.也要注意下个人卫生..
芮卞13698776627：
腹肌下面四块怎么练 -
66173平成
： 锻炼腹肌一般是上面的先出现线条,下面的腹肌是最难练的,最下面两块最难练,仰卧起坐锻炼上面的比较有效,下面的几块效果很慢很慢,可以通过仰卧抬腿来练习,仰卧平躺,双腿伸直并拢,双手平放于身体两侧,然后以臀部为支撑点,用腹部力量慢慢将双腿用力抬(双腿不能弯曲),直至双腿与地面成九十度,然后再慢慢放下,动作要慢不能快,如此反复;或者将自己吊在单杠上,伸直双腿,用力向上抬腿,直至双腿与地面平行,然后放下,效果和仰卧抬腿一样,天天坚持,逐步增加组数和数量,坚持就会有收获
芮卞13698776627：
刚开始练腹肌,练了三四天了,用手指戳了下腹部,发现里面硬硬的,一个一个的(小小个的),是见成效了吗 -
66173平成
： 锻炼肌肉需要持之以恒每次运动过后肌肉都会变硬这是生理反应,一会还会恢复,如果想成型还需要时间
芮卞13698776627：
腹肌锻炼啊!我现在4块!下面2块隐约可以看见!我想让下面2块变得明显!请大家给我一套不需要器材的方案! -
66173平成
： 为什么我的腹肌只有四块或者六块呢?我可以告诉你,正常情况下,是这样的,因为传统的仰卧对下方四块肌肉的锻炼效果不如上两块,这也是我一个月左右时出现的问题,然后我就又找办法了,办法就是,换一种方式:很简单,抬腿.平躺在床上,双手自然伸开撑在身体两侧,注意,是让你保持平衡的,不是让你用手撑!然后把两腿往上抬,抬到45度左右就可以了,再往上腹肌就不怎么使劲了,然后注意不要让腿放下到床上,快接近床时再抬起,这样练两个星期左右,由于你有上面四块的基础了(传统的仰卧并不是一点都不锻炼下四块),就可以出来了.
芮卞13698776627：
健身练腹肌,肚子上还有一手指厚的脂肪就是下不去了,怎么办 -
66173平成
： 你可以先试一试跑步,让自己多出一些汗,这样有助于你减肥,也会让你的体型变得匀称,其次要调整你的饮食,多吃清淡的,多运动,少坐着!应该会有很大的改
