腹肌少年14岁
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答：综上所述，14岁男生有6块腹肌是正常现象，这反映了他们在锻炼和饮食方面的努力。当然，每个人的身体状况和锻炼效果都会有所不同，所以不必过分追求腹肌的数量，更重要的是保持健康的生活方式。
答：1. 前后回滚 锻炼区域：腹直肌 身体坐直，膝盖弯曲90度，双脚在地面放平 掌心相对双臂与肩同宽，将身体拉向大腿 在你以尾骨回滚并将脊骨弯成C型时 呼气将肚脐贴向脊柱 然后呼气将脊骨拉直 2. 扭转式回滚 锻炼区域：内外腹斜肌、腹直肌 手臂前伸进行回滚动作 扭转身躯至一边，弯曲一个手肘 将其...
答：正常，并不是说明你腹部多有力量，而是因为你瘦，才露出来的。很多人看不到腹肌是因为肚子上脂肪太多。
答：一般8块腹肌是由肚脐以上6块，肚脐以下2块组成的。但是有些人肚脐以上是4块，肚脐以下是2块，这样是6块。这是遗传基因决定的，后天锻炼无法改变。如果你上腹肌（肚脐以上）很好，就要多做或者先做下腹肌（肚脐以下）锻炼了。动作---仰卧抬腿，或者悬垂抬腿选一个动作就行了。动作要慢，上4秒，下4...
答：上腹肌和下腹肌要分开来练效果才会明显 上腹肌：仰卧起坐 这种仰卧起坐可不是你平常看到的仰卧起坐。节奏要比正常的仰卧起坐快得多。具体姿势是，躺平，把两条小腿在空中交叉式的蜷起来，从横面看的时候，膝盖和腰最好要保持90°角。双手腾空，放在哪里都好，就是不要着地就行，然后就开始做啦！....
答：这个··没有器材就比较慢了，我家这有健身房，我保持每天40分钟的器材锻炼，两个月就看得见腹肌和胸肌臂肌了，你没器材就只好做仰卧起坐和俯卧撑了，我身高和你一样，但是只有108斤。。。仰卧起坐每天做，一组20个开始，做4组每天，三星期后每天30个，还是四组，坚持两个半月左右，效果就明显了。...
答：1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组...
答：腹肌一般有8块，最初的6块利用仰卧起坐坚持锻炼很快就能显现。但是下面的2块属于下腹肌，仰卧起坐不能使其发力，因此悬垂举腿是最好的训练方法。三个练习：仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，再上腹部创造一个弧形，就好象要向前翻滚一样。做动作时我不把头伸得太靠前，以至触到...
网友评论：
糜灵17213618218：
谁现在14岁有腹肌 -
13450庾亨
： 是人都有腹肌,腹肌轮廓明显的话,欧美那帮小伙子14岁之前有的多呢,还有啊,只要够瘦不用锻炼,腹肌轮廓有时都很明显…
糜灵17213618218：
初中生14岁练腹肌会对长高有影响吗 -
13450庾亨
： 我健身5年了!凭经验告诉你一些很简单的锻炼方法!你的年纪不大!所以不要做器械类的东西!对生长和骨骼会有影响!一般在家做3组俯卧撑就可以!一组不要超过20个! 两头起20一组也做3组!因为你没有适应所以强度不要大 锻炼完以后在30-90分钟内吃一些营养高一些的东西,酸奶,面包之累! 因为运动后着段时间非常需要蛋白质,这样的锻炼不但可以强壮身体而且 可以增强抵抗力的.
糜灵17213618218：
14岁男生练腹肌 会不会影响身高 -
13450庾亨
： 完全不会.身高是大脑分泌生长激素刺激身体发育的,你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素,自然也就不会影响身高了.
糜灵17213618218：
14岁练腹肌会长不高吗 -
13450庾亨
： 适当地运动有益身心,不过14岁的年龄还处于发育初阶段,发育尚没有定型,如果过量的运动(锻炼)会真的会影响身高,建议运动可以每天坚持下去,但是每天的运动量尽可能适中.
糜灵17213618218：
14岁的青少年练腹肌会影响身高发育吗? -
13450庾亨
： 不影响 送上下面文章. 希望给我评最佳谢谢! 青少年身高与哪些因素有关在青春期生长突增中,身高的增长非常快.长高的原因主要是骨骼的发育.男孩平均每年可增高7~9厘米,最多可达10~12厘米.女孩平均每年可增高5~7厘米,最多可达8...
糜灵17213618218：
14岁男孩可以练腹肌吗 -
13450庾亨
： 可以,但这么小,没必要
糜灵17213618218：
14岁小孩能练腹肌吗?
13450庾亨
： 当然可以,为不什么不呢,只要你是健康
糜灵17213618218：
14岁腹肌练的很厉害会怎样.会长不高嘛 -
13450庾亨
： 练腹肌不会影响长高的.只是14岁到17岁不适合过重的负重压肩锻炼.每天跳绳15分钟有助于增高.
糜灵17213618218：
14岁男生练腹肌会影响身高吗? -
13450庾亨
： 练腹肌不会如果要是锻炼其它部分使身体负重比如举杠铃深蹲类似这样的动作避免一下,另外不要单纯只练腹肌,系统锻炼效果会更好一点
糜灵17213618218：
14岁练腹肌会不会影响身高 -
13450庾亨
： 可以练腹肌.不会影响身高.1、人体的身高是基因决定的.在进入青春期时,大脑会分泌大量生长激素,刺激身体发育.2、14岁时,锻炼任何肌肉,都不会影响到生长激素的分泌.而且在青春期内,适度的运动,会加速生长激素的分泌,可以长的更高.比如:篮球、跳高、跳绳等
