腿部粗壮如何快速瘦腿
答：手法要像 *** 一样，让浴后乳尽 快被面板吸收。要适当用力地 *** 还有，上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了 、腿太粗怎么减肥 ...
答：如何快速瘦腿 很多姐妹都对于自己的大粗腿很苦恼，大夏天也只能穿长裤长裙遮住。而如何高效瘦腿，腿部训练真的很重要！瘦腿练习：【韩小四10min高效瘦大腿】【韩小四10min快速瘦大腿根儿】【韩小四12min站立高效瘦腿】拉伸：【帕梅拉8分钟腿部拉伸】运动完之后花费10分钟左右的时间进行腿部拉伸按摩，防止肌肉...
答：去健身房或者自己做腿部运动，简单来说就是多跑步……如果可以就采纳吧谢谢
答：我的瘦腿健身操，不花钱不吃药很有效，分享给你吧！瘦腿方法 1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作....
答：你好，朋友 有氧运动，以慢跑，跳绳，自行车，为主 坚持下去就有收获 如不足，请追问，满意请采纳，谢谢，
网友评论：
融咬19475538860：
大腿很粗怎么减
19894高万
： 修长美腿 1)负重半蹲.直立,双腿分开等肩宽.双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前).然后下蹲直至大腿与地面平行.重复此动作3组20次. 2)箭步蹲.直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做...
融咬19475538860：
大腿太粗,怎么减?
19894高万
： 两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一 条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可 以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体...
融咬19475538860：
大腿粗怎么减肥?
19894高万
： 我的大腿以前也很粗的,我一个月前在临沂市中医医院整形美容科做的抽脂减肥 ,现在大腿细了很多,穿衣服好看多了.
融咬19475538860：
大腿太粗怎么细下来最快 -
19894高万
： 不能懒,每天都跑步 保持一段时间 肯定有效
