自由泳初学翻滚转身
答：其实自由游转身其实是很简单的，学会了也有点帅的，只要理解当中的技巧两天自学是可以学会的！我分享一下个人心得还有讲一实际用得到的技巧吧！大家互相交流一下！首先要解决你翻滚时鼻子进水而呛到，你可以练习水池中原地翻滚练习，眼望池底，整个人放松漂浮在水中，小腿打一个蝶泳腿助力然后打一个跟斗...
答：在自由泳活动中可以采用任何姿式，这种姿势所受到的迎面阻力最小，划水效果好，动作配合自如，既省力又能发挥最大速度，是速度最快的一种游泳姿势。自由泳摆臂式转身技术 (1)到边：游近池边时，左臂推水至大腿旁，右手前伸触池壁，利用前进的惯性力，右臂肘关节放松自然弯屈，使头部接近池壁，同时...
答：自由泳转身是自由的，身体任何部位触壁都可以。熟练的翻滚转身方式比手触壁转身方式快0.75秒。优秀运动员的0.75秒的概念是1个身位的距离。学会翻滚转身可以提高速度、提高个人形象。学习翻滚转身并不难，掌握“前滚翻”要领就容易。
答：其实自由游转身其实是很简单的，学会了也有点帅的，只要理解当中的技巧两天自学是可以学会的！我分享一下个人心得还有讲一实际用得到的技巧吧！大家互相交流一下！首先要解决你翻滚时鼻子进水而呛到，你可以练习水池中原地翻滚练习，眼望池底，整个人放松漂浮在水中，小腿打一个蝶泳腿助力然后打一个跟斗...
答：自由泳转身动作：1将近池壁两手侧放身体两边（就像立正的动作，不过是横向的哦），形成向前滑行的动作；2将转身时头尽量用力弯向胸口（有一个像点头的动作）；3在头部动作同时，双脚并拢拍打一下水面。这样，双腿是在水面上方的。我练了很长时间，终于学会了。（训练时，不一定要在靠池壁处，先在水面...
答：同时双手网脸部拨水，加速转身。可以用嘴鼻呼气，以防呛水。这一步小红姐姐已经会了。2。游向池壁，在适当距离前滚翻，遗憾的是这个距离我尚在摸索中，大概是一臂的距离 初学者可以近一点。前滚翻后呈仰泳姿势，蹬壁出发。3。在池边后仰入水，绕身体纵轴转体180度，呈自由泳蹬壁出发，这一步很...
答：健身健心，快乐游泳健健游泳点击关注 关于自由泳转身，前滚翻是不错的选择。但看起来貌似就翻一个跟斗这么简单的事，很多泳友就是搞不定，原因那是五花八门，但有一个问题是大家共性的，那就是到泳池壁的那瞬间，距离不好掌握，不是远了就是近了。什么原因造成的呢？主要是调整划水动作过程中，很多...
答：不难，很适用！游泳规则规定自由泳转身时，可用身体任何部位触池壁。前滚翻转身由于手不触池壁，转身速度最快，因此被普遍采用。要领：利用划臂所获得的速度，两臂停在体侧， 低头、压肩、并腿向下打水，掌心转成朝下，随着头继续向下，两手向下方拨水，提臀收腹屈髓， 由于头和背受到阻力不再向前，...
答：翻滚?是到岸边转身吗?自由泳双手平身到岸边1-2米处翻滚180度,双脚蹬离岸边,在水中改仰卧为俯卧就可.仰泳是离岸<5米时改自由泳姿势,转身和自由泳一样,不过是仰卧出水,并且转身时自由泳双腿只能交替打水,仰泳只能海豚式打水即双腿并拢上下摆动.
答：（3）翻滚式：爬泳有先翻后转，翻中有转两种翻滚式转身 先翻后转的前滚翻转身技术：即在游近池壁时身体先绕冠状轴前滚翻，成仰卧姿势蹬出，在滑行过程中再绕纵轴转动约180度成俯卧姿势。翻中有转的前滚翻转身技术：即在游近池壁时，身体在绕冠状轴滚翻的同时伴有绕纵轴的转动，蹬离池壁时身体成...
网友评论：
禹福13585154300：
自由泳如何前滚翻转身? -
33222容侄
： 在快到边时大概半个身位时,憋一口气,头向下伸,手臂向后推水,两腿顺势弯曲向上,转身过程一直吐气,转过来后人成仰状,两腿蹬池壁,人顺势转身出发,望采纳
禹福13585154300：
在游自由泳时怎样才能转身?有什么技巧吗? -
33222容侄
： 比较好的话是学习滚翻登壁转身,这是最正规的做法,就是在水中前滚翻,之后登壁,不过这个难度较大,要有人指导,个人的领悟也很重要.能在原地做前滚翻是做这种动作的前提,滚翻时机的把握很重要,还有初学鼻子会呛水的问题. 不过学好后比其他类型的转身可以快上近1秒,而且转身之后的速度会更快,在与不会这种转身的人比赛时候很有优势. 若是实在学不来就只好像蛙泳那样转身咯.
禹福13585154300：
请教自由泳翻身转弯技巧? -
33222容侄
： 专业角度来讲,自由泳翻转转身技术,能节省转身时间,并且这样转身还有一个发力加速的过程.现在仰泳的转身也其实是自由泳的翻转转身的一部分.1.接近池壁时,调整划水次数最后接近池壁时约4-5m,必须看着池壁,调整距离,并决定...
禹福13585154300：
自由泳滚翻转身,请问我的做法正确吗 -
33222容侄
： 你可以再加强的部份有几个,1距离控制,翻完跟头之后,蹬腿的角度可以再小一点,那么你冲出去的速度会更快.2鼻子是微微喷气而不是大量喷气,鼻子以一定力道不关断微微喷气是要练一下的,你可以参考一些奥运选手的视屏,他的鼻子气泡在转身时并不是大量涌出,而是微量不间断的喷出.3蝶泳腿无论如何是一定要练的,另外你可以在出水前2秒时,将手猛力划水,并将手停在腰上以立正方式潜进,多少有点小补,不过它仍不是正途,你还是得把蝶泳腿给练好.
禹福13585154300：
自由泳如何转体? -
33222容侄
： 自由泳的转身动作要领:1、接近池壁约五公尺时,立即调整距离,并决定划水次数; 2、虽然因各人的身高、速度而略有不同,但当接近池壁约一公尺时,以右手猛势潜入. (虽然使用惯用手方最好,但有时时机上无法判断为何方手部会触壁...
禹福13585154300：
自由泳翻身转身怎么高效练习? -
33222容侄
： 可以采用橡胶圈(或者哪种软泡沫圈,大一些,能够让你钻过去的尺寸),这样,你可以让别人帮你握着圈,然后你试着钻圈,但钻完圈后需要做到翻转,通过这个动作来练习翻转的基本动作.之后,你还可以使用泳池的泳线,也是给你一个参照物,采用空翻动作翻越泳线.至于你说的鼻子堵塞,这个是常见现象,熟练之后会好一些,但如果想避免,需要做到在翻转过程中,特别是鼻孔朝上时,持续通过鼻孔向外呼气,能够避免进水.但往往感觉气不够长,很难做到!
禹福13585154300：
爬泳(自由泳)的转身动作要领是什么 -
33222容侄
： 游泳的转身方式方法很多,不同的姿势有不同的转身方法和要求.如按动作形象来划分,可归纳为三类:平转式、摆动式和滚翻式. 平转式,包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身.这类转身,身体是围绕前后轴转动.动作比较简单、易学,但转身速...
禹福13585154300：
求教自由泳转身技巧? -
33222容侄
： 游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合.从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视.首先,躯干 应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样.其次,身体的转动...
禹福13585154300：
自由泳的转体动作怎么做 -
33222容侄
： 其实也说不上是什么转体,就是手臂带动身体自然的转动,因为你划水的时候,比如说右手在前,那你得向前伸,尽量的向前伸,所以肩膀就带动了右侧的身体向前,然后右手向下划水的时候,左手前伸,左肩同样的带动左边身体向前,所以看...
禹福13585154300：
长腿女生练习自由泳滚翻转身的注意事项 -
33222容侄
： 1.练习游进中的前滚翻.关键是注意用手,一次划臂结束后,不移臂, 停在大腿边,另一臂划臂后也停在大腿边,然后低头收腹直腿团身, 同时双手网脸部拨水,加速转身. 可以用嘴鼻呼气,以防呛水.这一步小红姐姐已经会了. 2.游向池壁,在适当距离前滚翻,遗憾的是这个距离我尚在摸索中,大概是一臂的距离 初学者可以近一点.前滚翻后呈仰泳姿势,蹬壁出发. 3.在池边后仰入水,绕身体纵轴转体180度,呈自由泳蹬壁出发,这一步很容易, 估计大家都会.实际可以边转体边出发.大概是侧着身子蹬墙的.然后蹬墙后 逐渐转成俯卧姿势.
