自由泳提速的七个秘诀
答：菲尔普斯保持的个人世界记录有: 200米蝶泳 1分51秒51 09年罗马世锦赛 400米混合泳 4分03秒84 08年北京奥运会 100米蝶泳 49秒82 09年罗马世锦赛 此外还有3项团体项目: 4X100自由泳接力(美国队) 3分08秒24 08年北京奥运会 4X200自由泳接力(美国队) 6分58秒55 09年罗马世锦赛 4X100混合泳接力(美国队) 3分2...
答：一、卸妆： 1、资生堂DEEP OIL（170ml，65元） 2、MISSHA玫瑰酿卸妆乳（295ml，40元） 3、欧莱雅眼唇卸装液 （注：卸妆类产品建议大家少用油………，尽量用乳霜类，不会象油堵塞毛孔，而且卸妆效果丝毫不逊色于卸妆油。） 二、洁面： 1、婵真（韩国） 银杏泡沫洗面奶（200g，55元，...
答：夺取该项目金牌;北京时间8月11日,在男子4x100自由泳接力中,以3分08秒24的成绩再次刷新世界纪录,收获了第二块金牌;菲尔普斯再获200米自由泳冠军,斩获第三金,并再次刷新世界纪录;男子200米蝶泳决赛,菲尔普斯以获得了他在本次奥运会的第四枚金牌。
答：夺取该项目金牌;在男子4x100自由泳接力中,菲尔普斯和队友刷新世界纪录,并收获第二枚金牌;在男子200米自由泳,菲尔普斯再次刷新记录,并收获第三金;在男子200米蝶泳决赛中,菲尔普斯获得了他在本次奥运会的第四枚金牌;男子4×200米自由泳接力上,美国队打破世界纪录并夺冠,菲尔普斯夺得个人本届奥运会的第五金;在男子200...
答：原来,成功的秘诀就是冷静。 收获成功作文600字 篇6 秋天是一个收获的季节。播种种子,会收获果实;播种勤奋,会收获喜悦;播种知识,会收获自信……我则自豪地告诉大家:“我播种了坚持,收获了成功。” 星期天,妈妈带着我去滑草。一路上我兴奋极了,一想到滑草,我的脑子里浮现出我信心百倍穿着滑草鞋潇洒地在草上飞驰...
答：每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!2、最佳燃脂运动之—行走 以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ,1个月就可以减重1kg,...
答：海伦虽然只练了一天,还是展现了她在水中的感觉,馆长很欣赏她,所以对她说,你不喜欢受约束,就专练自由泳吧。 于是,海伦留了下来,她的进步很快,但是,在比赛中,总是输给尼娃。有一次,她和尼娃闲聊,她问尼娃,我发现你每次进入状态很快,有什么诀窍吗?尼娃说,一般人都是把泳池看成起点,所以,跳下水后才开始找感觉...
答：仰泳、蛙泳、自由泳，初学者一般是从自由泳或蛙泳开始学。这里说说动作要领。 【自由泳】 身体姿势：身体尽可能平直，腿部的动作刚好露出水面打水。 臂部动作：入水，伸展，抱水向内划，向上划，移臂。 打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。呼吸：头朝肩膀出水面转动呼吸，...
答：脂肪的燃烧是不会有感觉的，不管是胖子还是瘦子，我们每天活着，就要消耗能量，吸入空气后，血液首先被氧化，也就是所谓的血红蛋白携氧，流遍全身。所谓燃烧的过程，其实就是新陈代谢过程，如果能感觉到，那你八成是发烧了。
答：4、生姜。它含有的姜辣素可加速新陈代谢。吃生姜还可减轻饥饿感，有助减肥。喝姜茶也有同样的效果。5、大蒜。其中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热效果。蒜瓣可生吃，也可搭配腌汁和酱料食用。6、芥末。和其他辛辣食物一样，它含有辣椒素等化合物，有助燃脂生热。吃凉拌菜、面食和生鱼片等...
网友评论：
毋吴15219481576：
如何才可以提高自由泳速度? -
40933百钱
： 在自由泳中,动力有70%来自于手臂,30%来自于腿,所以游泳的时候不要用力摆动腿,腿只不过是让你的下半身别沉下去的辅助动作. 下面来说说手臂,手臂再入水前要尽量往前伸并且伸直,就像要够住前面什么东西一样,同时肘关节要抬高,不能平入水中.在水中时要学会“抱水”,频率不要过快,越快只能使你的体力消耗的更快,并且没有节奏感. 再说呼吸,我是在一面呼吸,一般是右面,就是手臂划两次呼吸一次,在呼吸的时候,头部不要往后仰,就是不要抬头,你要做的只是扭转脖子,就象你走路时向左看向右看一样,下巴紧贴肩膀,样子大概是有一小半脸还在水中,这时候呼吸.切忌呼吸的时候要用嘴,不能用鼻子呼吸,那样会呛水……
毋吴15219481576：
自由泳练习提高速度的方法是什么?
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： 自由泳练习提高速度的方法: 1.在自由泳练习时,首先要保持全身放松,要给自己一个标准, 以25米或者是50米作为一个标准,来计算在游泳时划臂的次数以及每 一次...
毋吴15219481576：
怎么游泳最快
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： 1)头入水很重要,怕水是学不好游泳的.2)用各种姿势练漂浮,学会放松.3)练习借水“劲”,以增加水性自由泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势,在各种比赛中速度...
毋吴15219481576：
自由泳游快有哪些诀窍? -
40933百钱
： 1.在手离开水面时,肘关节带动整个手臂.2.在入水时,整个手要往下,往前伸.3.换气时,身体不要动,头只要往左右转90度,不要往上抬.4.两脚可以速度满一点,但要到位,争取在有体力的情况下,达到最高时...
毋吴15219481576：
提速自由泳的方法 -
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： 首先你要知道,自由泳的动力有70%来自于手臂,30%来自于腿,所以游泳的时候不要用力摆动腿,腿只不过是让你的下半身别沉下去. 再说手臂,手臂再入水前要尽量往前伸并且伸直,就像要够住前面什么东西一样,在水中时要学会“抱水”...
毋吴15219481576：
如何更有效的提高自由泳速度 -
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： 你要练多少米的?50和200米练法略有不同.下面是我在大学游泳队的系统训练方法.第一步:身体素质训练.最好在冬天进行,.1力量:手部的:买few牌陆上拉力,左右手交替拉,两只手一共拉4...
毋吴15219481576：
如何更有效的提高自由泳速度 -
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： 自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势.一、动作结构与技术要点 (一)身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳,躯干围绕身体纵...
毋吴15219481576：
自由泳怎样才能游的更快?
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： 手的姿势有没有练好?在游自由泳的时候,要确保划到后面的手与前面的手结合,另一只手才开始往后面划.这样一来,你的身体的姿势就会保持得很直,脚踢水的时候,因为身体姿势正确了,游起来就不会吃力,也不会不断往下沉. 打退首先要能把自己往前推,带着自己往前走.关于上肢的动作,熟能生巧.刚开始只要不呛到自己就好.练着练着就会协调的.打退之所以重要主要是因为很多人有自由泳上身在水面上,下肢沉着,最后导致立在水里不往前走.因此项链自由泳就先练好自由泳腿
毋吴15219481576：
请问自由泳如何游得更快? -
40933百钱
： 1、身体与水平面要平直; 2、姿势正确; 3、臂划、腿拍的频率要快,这个由体力决定; 4、换气频率低,即一口气游五六把或更多再换气,这个技能要肺活量大.
毋吴15219481576：
自由泳怎样才能更快 -
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： (一) 身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳,躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜. (二) 腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,...
