自由泳教学视频高清
答：你好，我觉得这个不错，是一套的，这是蝶泳，我也是跟着学然后学会的 http://v.youku.com/v_playlist/f960608o1p5.html http://www.youku.com/playlist_show/id_1575712.html 这是一个美国游泳健将的视频，自由泳 http://www.youku.com/playlist_show/id_1774174.html 希望对你有所帮助 ...
答：http://www.tudou.com/programs/view/4ibesenwMRc/ CCTV自由泳跟我学。很详尽，世界冠军做示范。我是游泳教练，换气是侧面转头换气，方法是：两手交替划水时，当一手猛划水至腰部，并抬出水面时，身体接力顺势转向一侧，转头快速口吸气。此时，另一手尽量前伸，不动，控制在水面上。
答：2.抱水 完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终高于手臂，为下一步的划水做好准备。3.划水 抱水完成之后，手臂配合肩膀的旋转，大臂内旋，带动小臂，弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水，掌心由斜内下方转为斜内上方，从下往上划水之大腿。注意：划水是...
答：Day6：打腿练习10min，手臂划水练习20min，自由泳练习30min Day7：手臂划水练习10min，换气练习20min，自由泳练习30min Day8：打腿练习10min，换气练习10min，自由泳练习30min Day9：自由泳练习40min 为此，我还制作了一个小视频，记录了自己学习打卡的过程，并在视频号和朋友圈进行了分享，没想到，...
答：一个是蛙泳的手脚配合要比自由泳的手脚配合困难得多。 自由泳在开始学习的时候可以不在意手脚配合的问题。 二是蛙泳动作对身体部位的柔韧性比自由泳高，在蛙泳膝盖、脚踝、蹬夹子三个动作上很难有一定的基础训练，但自由泳划水、打水、伸脚背都很容易。 虽然不符合标准。 第三，蛙泳的提高比自由泳的提...
答：专业的自由泳运动都是要求6次腿，因为六次打腿的效果比4次腿或8次腿，在心率稳定的条件下达到最大的腿部推进速度。先在我看一下下面六次打腿的方法跟技巧 六次打腿口诀 “一二一，二一二 ”把左腿比作一，右腿比作二。一次移臂是打三次腿，两次移臂六次腿是完整的一个周期。左划臂打3次腿，右...
答：自由泳换气方法：1、水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。2、在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。3、循环往复练习，直至可以随意控制在水下呼出气体的量。4、自由泳中，呼吸应该是身体带动头部的转动，即所谓的“圆木滚”自由泳...
答：自由泳是最容易学的一种泳姿。1.姿势简单自然 自由泳的姿势相对简单，身体直立，手臂交替划水，腿部做蛙泳蹬腿，更加贴近人体自然姿势，容易掌握。初学者可以通过模仿游泳教学视频或教练示范，较快地掌握正确的姿势和动作要领。2.强调全身协调 自由泳注重全身的协调运动，要求手臂、腿部和呼吸的配合，在水中...
答：1.初学者的难点在于体位及转头呼吸，可加强一臂扶板，另一臂划臂配合呼吸练习；2.入门者的难点在于脚打水及高肘划臂，可以分别练习打水及划臂。
网友评论：
阙茜17867277364：
自由泳详细教程 小白学习 -
68806浦行
： 学自由泳(教程):1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯曲,脚绷直,在水面上下快速摆动.2、行进摆腿:用口深吸一口气,两手前伸、下蹲前移,摆腿,让身体慢慢在水面前行.3、划水:水上:手弯曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同时,头在水下开始吐气.水下:用力胸前横划和向后划,(两个动作)当手向后划出水涡时,侧头快速吸足气,单手划一次,脚摆两次.4、反复练习,熟能生巧.
阙茜17867277364：
怎么学自由游泳?
68806浦行
： 学自由泳:1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯,脚直,在水面上下摆动.2、行进摆腿:用口深吸一口气,两手前伸、摆腿,让身体慢慢在水面前行.3、划水:水上:手弯曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同时,头在水下开始吐尽气.水下:用力胸前横划和向后划,(两个动作)当手向后划出水涡时,侧头快速吸足气,手划一次,脚摆两次.4、反复练习,熟能生巧.
阙茜17867277364：
自由泳怎么游?视频 -
68806浦行
： http://v.youku.com/v_show/id_XOTcwNjk2OTY=.html http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzOTM0OA==.html http://v.youku.com/v_show/id_XOTI1OTgwNzY=.html 你说的几种泳式,这里都有.自己选择点击观看.
阙茜17867277364：
全浸式自由泳划水动作讲解 -
68806浦行
： 全浸自由泳要求注重每一下划水的质量,手抱水要扎实,尽量减少手带入水中的气泡,或者手入水后前伸,等气泡少了后再折腕高肘抓抱水.抱水后保持前臂和手与池底垂直,一直近体划水到大腿,手贴着大腿出水,划水的节奏是由慢到快.
阙茜17867277364：
什么是自由泳,求高手教如何自由泳 -
68806浦行
： 自由泳也就是爬泳,一种身体俯卧水面.两腿上下交替打水,两臂轮流划水,打到身体前行目的的一种泳姿.在学习自由泳时,前提是你得熟悉水性.身体姿势1.身体尽量保持水平,头部与躯干在一条直线上,两眼看池底2.身体伸展,四肢并拢...
阙茜17867277364：
怎样能快速学会自由泳? -
68806浦行
： 游好自由泳主要是要能控制好身体的平衡.因为自由泳的腿部动作是上下的,要求膝盖都不能弯,而手部动作是前后的,而换气则是左右的,要求这三个方向的运动不能相互干扰,整个身体要有一条中轴线,三种动作分别围绕这条线运动,保持...
阙茜17867277364：
自由泳的手和脚配合的教程是什么? -
68806浦行
： 自由泳的完整配合有多种形式.一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次. 动作要领:1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水. 2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展.随着身体的转动,屈腕、...
阙茜17867277364：
求学习自由泳的教学视频 -
68806浦行
： 你好,我觉得这个不错,是一套的,这是蝶泳,我也是跟着学然后学会的 http://v.youku.com/v_playlist/f960608o1p5.html http://www.youku.com/playlist_show/id_1575712.html 这是一个美国游泳健将的视频,自由泳 http://www.youku.com/playlist_show/id_1774174.html 希望对你有所帮助
阙茜17867277364：
游泳自由式怎么学? -
68806浦行
： 自由泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势,在各种比赛中速度最快,因此自由泳比赛中,人们都采用自由泳,所以自由泳又称爬泳. 游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行,两腿上下交替鞭状打水,两臂轮流空中前移,肩前入水,经腹下向后...
阙茜17867277364：
自由泳的动作要领是什么? -
68806浦行
： 下面这篇文章讲的就是自由泳动作要领,学习一下,会对你掌握自由泳的动作要领有帮助: 1、幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡.保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人...
