舞蹈生劈叉疼哭的视频
答：芭蕾舞劈叉教学视频 足尖鞋的正确穿着 方法 买回新的足尖鞋还需要经过自己的"加工"-自己缝上缎带。在脚弓(Arch)的位置，左右各缝上一条缎带。自己再准备一条宽的橡皮筋，两头并拢缝在脚跟的位置上。这橡皮筋不是必须配件，但是它能帮助更好把鞋固定在脚上。有的人脚背特别高，ON POINTE的时候，...
答：没到过270，小时候学舞蹈劈过250度左右，老师被动压下去的，感觉就是要死，老师让我放松，让后一下把我按到底，腿就形成一个V，两个人帮着，坚持2分钟，练这个是为了控腿，韧带不松控不起来
答：那次练习劈叉的痛苦我现在还记忆犹新 那次我去上舞蹈课，到了那里后老师就让我做热身运动，我看着别的同学，有种不祥的预感。做完了热身运动，老师将我带到一个房间里，那里已经放好了垫子，老师让我在上面劈叉，我劈了一个180°横叉，突然老师按住我的双肩，把握向下按，老师把我的腿按成了一个240...
答：小孩简单劈叉的方法视频如下：劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。两腿分开成“一”字形落地，后为舞蹈、体育所吸收。《体育报》1983.12.26：“他的动作是踺子小翻接团身空翻再接后手翻劈叉。”劈叉的类型主要有横劈叉和竖劈叉两种，同时对...
答：1练劈叉前要选择合适的鞋子和场地。最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地比较好。2做好充分的热身。练习劈叉前，可以多进行高抬腿跑步，这样能充分的放松肌肉，再练习劈叉时就能预防抽筋等...
答：按理说是不疼吧,只要把腿压开了就不疼了,第一次练的时候会很疼,甚至会疼一个星期,但慢慢就不疼了,我也是学舞蹈的,希望你能坚持下去
答：劈叉真的有那么难吗？我4岁开始练舞蹈，5岁就把腿劈开，好像也没费多大劲，主要能忍，别人在被老师压的时候又哭又闹，只有我不哭不闹，就下去拉，现在想想好感谢当初那个不哭不闹的自己。
答：看情况，有些人不用练天生软，就没有多疼，有些人硬的话就非常疼了。
答：想死的感觉，这么跟你说，我们班原来扳腿的时候，就是躺在地上一个人压着一条腿，另外一个人把另外一条腿向下扳，疼的一直用头撞旁边的铁柜子，最后柜子的铁门被撞的凹进去了，可是头没感觉。这下你应该明白了吧。PS：铁柜子的质量没问题，三包。
答：劈叉之前你要多练练自己的胯，将其练开。出现了你这样的情况，或许是你没有把胯练开而且操之过急造成你。出现了这样的情况，短期内练基本功时的幅度不要过大过强，每天用温水泡十多二十分，一两个星期就会好
网友评论：
古爱18586771429：
有没有很痛苦的被动压跨,被动劈叉的视频,最好是劈不下去的被压得很痛苦,甚至痛哭的 -
9593夔放
： 当然很痛,你刚开始练,韧带都是紧的,一下给你拉开.不疼才怪呢.
古爱18586771429：
劈叉的痛苦是什么滋味 -
9593夔放
： 我劝你还是别学了! 我学的时候,那是一个字“痛”. 老师太狠了,本来就劈不下去,硬要个拽下去.
古爱18586771429：
最痛苦的舞蹈基本功
9593夔放
： 劈叉
古爱18586771429：
练劈叉的时候竖叉差不多了,但横叉却没什么起色,很疼,怎么办呢?~~~~(> - <)~~~~ -
9593夔放
： 因为人体关节的原因,练习的时候竖叉和横叉的受力点不同,所以在自己一个人练的情况下,横叉相对比竖叉要难,而且横叉对韧带和关节的开度要求的也更大,一般来说趴在地上呈“土”字形的时候,横叉并没有真正达到180度,要两侧脚各...
古爱18586771429：
我是练舞蹈的前几天劈叉把左腿胯根给扭了听到骨头咔嚓 -
9593夔放
： 如果走路痛,就需要休息一段时间再练.要注意轻微的活动关节,让受伤的地方尽快愈合. 我几年前练超级劈叉时候自己压得太厉害,把大腿骨压断了.接好后一年多不能练劈叉.现在好了,劈叉和以前一样了.
古爱18586771429：
女孩如何快速学会劈叉? -
9593夔放
： 如果你没有基础,每次练习前先做一些热身运动,然后压一压腿(前腿就可以了).下腰时,如果你没有舞蹈服的话,就穿一些有弹性的衣服.先练习胸腰.跪立,两腿之间的距离与肩同宽,双手向前伸平,把胯顶出去,然后头慢慢下去,手要...
古爱18586771429：
痛苦基本功 -
9593夔放
： 不错了、当年 我们劈叉 跟长江大桥似的、师傅都是从背后偷袭,趁你不注意直接按下去了、那个爽呀、你那都是慢慢的搬上去的 应该感觉不到爽,只会痛苦啊!小时候不趁机拉开,长大会更苦、只能忍着了!我21了 4 5年没练过了,双腿依然可以正常劈叉下去、呵呵
古爱18586771429：
谁有最有效的劈叉方法,我是个舞蹈生,先都下的去叉,可是现在越来越不行了~那位高手说说方法~ -
9593夔放
： 软度练到一定程度就不会回功了,回功说明没练到, 软度没有速效 只能 压 踩 耗 首先要保持每天练早功 早上练功练软度最好! 练功第一步先压正腿 接着旁腿 女孩子就带上后腿 每条腿三个方向各抱十分钟(后腿不行的可以忽视) 耗着!!! 第二接下来就是踢腿了 量自己把握 正旁后都要按芭蕾标准 用脚背的力量擦地踢腿! 千万不要用大腿的力量 这样会把腿型练难看!注意用脚背的力量擦地踢 无论正旁后! 横叉的话就耗胯 舞蹈生都懂的 蛤蟆胯趴着(我经常这样趴着休息) 趴完胯就打打大胯!打胯 膝盖会弯的话 找人给你压小胯 这些都是我平时练功的步骤~我也是一个舞蹈生~呵呵
