舞蹈生压腿魔鬼训练疼哭
答：这种行为会对身体造成伤害，并不建议尝试。压腿和开胯都是舞蹈训练中的基本功，可以帮助提高身体的柔韧性和灵活性。如果过度用力或方法不当，会对身体造成伤害。如果感到疼痛或不适，应该立即停止训练并寻求专业医生的建议。在日常生活中，应该注意保护自己的身体，避免过度运动或不当运动导致的身体损伤。
答：不丢人，舞蹈练习本身就是很苦的，每个开始练习的人都疼，可能有的人疼轻点有的人疼的重点，因为神经感觉不同。疼了，哭是一种释放，正常的，不丢人。但练不出成绩才丢人。祝你成功。
答：舞蹈生压腿疼得程度用一个词来形容：撕心裂肺。想要成为舞蹈生，首先院校在招收的时候，对于身高比例都是有严格要求的，舞蹈生，尤其是练芭蕾的舞蹈生，十个有八个的体型是“三长一小”，也就是胳膊长、腿长、脖子长、头小。除了先天条件之外，舞蹈生的体重控制极为严格，甚至每天都要上磅，老师盯着...
答：3. 绷脚压前腿：以绷脚的姿势坐在地上，其他要求与勾脚压前腿相同。4. 绷脚压旁腿：在绷脚坐的基础上，一条腿向旁打开90度，其他要求与勾脚压旁腿相同。5. 组合编排提示：勾脚压腿和绷脚压腿可以交替进行，通常先压前腿再压旁腿。节奏和次数可根据需要调整。6. 正压腿：面对一定高度的物体...
答：舞蹈生怎么压腿最疼如下：勾脚压前腿：勾脚伸坐，后背拉长，手于芭蕾三位。上身从胯根处往前腿快速压下再快速直身还原（抻膝伸背，双脚始终保持最大限度地勾脚，忌用手找腿）。勾脚压旁腿：在勾脚伸坐的基础上，一条腿向旁打开90度，手于芭蕾四位。上身感觉用后背找腿快速旁压后再快速直身还原...
答：1. 舞蹈艺考是一项对体力和毅力都有极高要求的考试，面对压腿带来的疼痛，许多考生都会感到挑战。2. 作为文化生，我虽不熟悉舞蹈训练的细节，但了解到压腿是舞蹈训练中常见且必要的环节，尽管疼痛，它有助于提升舞者的柔韧性。3. 请记住，每个优秀的舞者背后都有无数次的痛苦和坚持。正如丑小鸭最终变成...
答：非常痛，尤其是脚。而且学芭蕾舞必须要有足够的耐力，有时候你需要穿着鞋在地面上打转，有时脚还会磨出血泡；至于最晚什么时候学，那就要看天赋了，如果天赋异禀的话，7岁或者8岁就可以学了，最晚10岁学，建议9岁学习，以为这正是接纳外界事物的好时间。练舞蹈看各人体质的柔韧性，有的孩子下腰...
答：勾脚压前腿和绷脚压前腿。勾脚压前腿时，上身从胯根处往前腿快速压下再快速直身还原，抻膝伸背，双脚始终保持最大限度地勾脚。绷脚压前腿时，一条腿向旁打开90度，要求同勾脚压前腿。
答：这句话的意思是指的是两个人在进行舞蹈训练或者柔韧性训练中的一种动作。具体来说，“双人被动压腿压胯”是指两个人面对面坐在地上，双腿伸直并拢，然后用手臂和力量来帮助其中一个人将他的双腿向前弯曲，并尽量使其大腿和地面平行，同时另一条腿的膝盖向上挺直，使身体尽量向下折叠。这种训练方式主要...
答：舞蹈生必学的压胯方法包括以下几个步骤：01 青蛙趴 像青蛙那样趴在地上，双腿张开，形成两个90度的角。腰部与大腿保持90度，大腿与小腿也保持90度。膝盖和脚背应朝向两边，确保正确的位置是膝盖与臀部在同一水平面上，尽量让胯部接触地面。02 手动压胯 双脚脚心相对盘坐，双手掌放在膝盖上，有节奏地...
网友评论：
幸甘15968239705：
朋每天都练习舞蹈,压腿什么的都很苦,经常疼哭了.练习后有什么能缓解的方法吗? -
51875海琳
： 我也会经常遇到这类的问题,时间久了,有个很好的缓解办法,那就是用热水泡,或者用淋浴龙头喷,喷的时候要不停的按摩,放松效果很好的.注意,谁不要太热了,别烫坏了.另外,告诉你的朋友,练习注意适度,把握好一个度,就行了.过量的练习只会起到反作用.很高兴为您解答我是Bboy_Nical★
幸甘15968239705：
舞蹈压腿,很疼怎么办,每次都哭 -
51875海琳
： 才开始几天你肯定要适应一下,不可能一下子做到位的,像吃东西一样少食多餐
幸甘15968239705：
大腿内侧练舞蹈压腿时疼,休息几天压的话,还能压下去,虽然那有点不舒服,但过两天又疼的压不下去了 -
51875海琳
： 韧带疼但不能停,压腿这就是一个坚持的事情,疼之后再压的那两天可能非常痛苦,但过了这个时期,就会有很大进步.我以前压胯韧带疼的走路都疼,但没有放松过一天(老师也不允许),整个疼了一两个星期,但后面就轻松一些.
幸甘15968239705：
练舞蹈基本功压腿时 大腿跟部疼 -
51875海琳
： 我也有过同样的经历 主要就是压腿的时候觉得大腿内侧的筋很短,抻着疼 我的解决办法是循序渐进 我右腿一般不会,长期不练以后左腿会出现这种现象 你先把腿放上去,是有点疼,忍着点 用手揉捏那条疼的筋把它揉热了就感觉没那么疼了 接下来用胸部尽量去贴膝盖 只是尽量,千万别硬来~感觉受不了了,就停在那个高度,继续用手揉揉~ 坚持一段时间就好了~
幸甘15968239705：
舞蹈基本功训练时很疼么?
51875海琳
： 如果你是成年人参加的那种成年舞蹈班的话没这么严格.但是你若是参加专业的舞蹈班的话那就是肯定的了,老师会特别狠.
幸甘15968239705：
刚练跳舞几天,压腿后有一边腿特别疼要紧吗,还能压吗 -
51875海琳
： 不会,你只是大腿运动过度,一星期可能还疼,或许更久,我以前做蛙跳就是,压的不要太狠,可以轻微压压,刺激一下.
幸甘15968239705：
我刚开始学舞蹈课,压了腿超级疼 -
51875海琳
： 台上一分钟,台下十年功!学舞蹈必须要有毅力!循序渐进,不能操之过急,25岁骨骼什么都成型了,开始是很痛,为了梦想你得坚持!不怕吃苦!坚持一段时间,疼痛就会缓解,再往后疼痛就离你远去了,加油!
幸甘15968239705：
跳舞第一次压腿之后会很疼,怎么才能缓解?
51875海琳
： 拉韧带之前热身先.不要强拉.以免撕裂韧带.热身后再拉的话不会太痛.如果拉了后实在痛的话,只有休息能缓解.同时用手捏捏疼的地方
幸甘15968239705：
我是学舞蹈的,右大腿压得时候突然变得特别疼 -
51875海琳
： 根据你说的情况分析,像是典型的训练损伤. 建议你去医院检查一下,看看究竟是韧带伤,还是肌肉伤,损伤的部位、程度如何,这样可以针对性地治疗和保养. 及时、得法的治疗很重要,决定了你是否可能恢复到受伤之前的样子.在此之前千万不要训练.
