舞蹈生开胯
答：舞蹈生开胯的方法：1、“蝴蝶式仰身开胯”：躺在地上，将胯部打开，双脚脚心相对，呈蝴蝶翅膀的形状，然后头部、后背、腰部、臀部依次贴于地面。然后双腿在蝴蝶状的姿态下慢慢将双腿主动下压，如果力量不够大，可以选择用双手辅助或者让同伴帮忙，用双手帮助下压。2、“压力带辅助开胯”：第二种方法需要...
答：舞蹈生开胯的方法：1、低位起跑式 右脚置于两手间，左膝放于地板上。手高举过头，使臀部与座垫的前侧面平行。左脚向前伸，双脚向中夹朝向骨盆。让肩向后沉，延伸脊柱时，同时让你的喉部放松。保持5 S，再回到下犬式，左腿向前移动。2、半鱼王式 坐姿时，向着胸部拉起右膝，把你的右腿放到你的左膝...
答：学舞蹈拉筋开胯的方式蝴蝶式仰身开胯、压励带辅助开胯、靠墙仰身开胯。1、蝴蝶式仰身开胯 躺在地上，将胯部打开,双脚脚心相对,呈蝴蝶翅膀的形状，然后头部、背、腰部、臀部依次贴于地面。然后双腿在蝴蝶状的姿态下慢慢将双腿主动下压，如果力量不够大，可以选择用双手辅助或者让同伴帮忙，双手帮助下压。
答：1. 蝴蝶式仰身开胯：平躺于地面，尽量将胯部打开，双脚脚心相对，形成蝴蝶翅膀状。头部、后背、腰部、臀部应依次贴于地面。在此姿态下，缓慢将双腿主动下压，如感觉力量不足，可双手辅助或请他人帮忙下压。注意，在压垮过程中，腰部不能抬起，否则胯部会自动下沉，这种开胯方式无法达到预期效果。2. 压力...
答：1. 舞蹈训练中，开胯是一个常见的环节，它对舞者的身体有诸多益处，但也可能带来一些风险。2. 开胯有助于提高舞者的灵活性和舞姿的优美度，它是舞蹈基础训练中不可或缺的一部分。3. 然而，开胯过程中如果不适当或过度，可能会导致韧带和关节的劳损，尤其是骨盆区域的稳定性下降。4. 骨盆的稳定性对...
答：学舞蹈开胯的方法如下：1、低位起跑式 右脚迈到双手中间，左膝盖放到地板上。抬起手臂伸过头顶，使髋部平行你垫子的前侧边缘。同样的，左大腿向前，两大腿向中间夹朝向你的骨盆。向心的方向提升肚脐，把心向天空打开。让肩膀向下沉向后背，当你延展脊柱时，保持喉部前侧放松。保持5个呼吸，回到下犬式，...
答：开胯，是打开身体僵硬度的手段之一。舞蹈，就是要肢体柔软，上下身体动作起来协调一直。开胯以后，会增加舞蹈者与非舞蹈者的区别。专业与业余的区别。上下身协调、旋转起来优美，靠的是肢体的美感。光有美感，身体不给使唤，僵硬、不协调，与没有练过舞蹈的人一样，就谈不到专业。专业舞蹈演员，对于开胯...
答：由于专业舞蹈的形体和动作要求，很多舞蹈演员要经过开胯这个阶段，可是舞蹈演员不同的年纪 体质 韧带柔韧性，导致开胯后虽然有的人韧带可以很快恢复，但也有很多人骨盆的韧带出现持续劳损，加上不注意关节与韧带的功能锻炼，引起骨盆的结构稳定性下降，关节韧带柔韧性下降，造成习惯性的骶髂关节错位及骶髂关节...
答：开胯是为了劈大叉漂亮，舞蹈和武术表演都是形体美观大方，身架靓，在过去的武技训练中没有开胯做法，什么劲力传导，整劲发力需要开胯，胡说八道，丹田合气发劲，腰胯搓劲发力才是正理，搏击术不是表演，美观代替不了速度。
答：方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。开胯：简单说就是拉大腿内侧的韧带。练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和...
网友评论：
第季15191128075：
舞蹈基本功中,先开胯还是先劈叉
13633查亲
： 其实我从小就学舞蹈的,老师那时候告诉我,天天练习之前,首先要压腿(前、旁、后),再踢腿,压完一定要踢的,然后开胯,大胯、小胯都要开,一般要多练练小胯,最后练劈叉,老师说要按照这样的顺序的,不知道这些内容对你有没有什么帮助,祝你越来越棒!
第季15191128075：
舞蹈生惩罚方法特疼100条 -
13633查亲
： 1、对于舞蹈生的惩罚有千百种,最常见的迟到,老师会让你趴一个半小时的横叉,没让起来绝对不能起 .2、不遵守课堂秩序会让你踢腿 300下 ,过程中会分正腿 ,后腿,侧腿 ,还有恐怖的青蛙爬半小时,压胯一节课 .3、你在课上偷懒、动...
第季15191128075：
练习街舞中所谓开肩开胯是什么意思? -
13633查亲
： 开肩开胯不止是街舞中的动作,它们最早出现在芭蕾舞基训中,作用是让舞者的动作更舒展更美观,由于芭蕾基训是最科学最规范严谨的舞蹈训练课程,慢慢的很多其他舞蹈也开始采用芭蕾基训的很多动作和训练方法,比如中国古典舞基训,就是采用了芭蕾基训加古典舞身韵身段的综合训练课程.如果接受的是正规舞蹈训练的话,开肩和开胯不会对身体造成损伤,如果是儿童时期将肩和胯练得很开,就能使日后的身材变得挺拔.但如果是成年之后为了学街舞才开始练习开肩开胯,就要适可而止、量力而行,不要盲目追求软开度,防止造成肌肉或筋的拉伤.
第季15191128075：
学舞蹈应该先开胯还是先劈叉 -
13633查亲
： 若是竖叉不用开胯,横叉不开胯怎么下...一般是先开胯,因为横叉竖叉是一起练的
第季15191128075：
街舞中的开肩开胯是怎么回事? [舞蹈] -
13633查亲
： 什么东西啊````开肩就是你把双手自然伸直和肩膀平行搭到把干上 然后就找个人用力往下压```哈哈 绝对爽 开胯 摆出一个青蛙的姿势`面朝天 脚对墙 找个人往下踩 或者坐起来背靠墙脚板对在一起 自己压
第季15191128075：
跳舞拉韧带(开胯)会不会影响身高?
13633查亲
： 不会的
第季15191128075：
开胯会不会使胯变大,变成大屁股,我在练习舞蹈,21了 -
13633查亲
： 就算小孩子没定型开跨也不会使胯变大的好不~!胯不是肉,容易变形,你生下来盆骨多宽胯就差不多.扭胯开胯反倒可以将你的胯练得更紧绷呢!就拿拉丁舞做例子,很重要一部分是扭胯的动作,你见过练成大屁股的舞者吗.或者练习一字叉,会使屁股绷实,练舞当然是对体型好的啦~!
第季15191128075：
跳舞拉韧带(开胯)会不会影响身高? -
13633查亲
： 不会!人的身高不是由这个决定的!人的身高是主要由人的腿的长骨决定的
第季15191128075：
街舞中的开肩开胯是怎么回事?
13633查亲
： 开肩就是每天把胳膊尽量往下,手尽量贴腿向下够.一天15分钟,两个星期就开了. 开跨就是练习breaking的,把胯部进行锻炼.和开肩性质一样
