舞蹈课劈叉视频
答：那次我去上舞蹈课，到了那里后老师就让我做热身运动，我看着别的同学，有种不祥的预感。做完了热身运动，老师将我带到一个房间里，那里已经放好了垫子，老师让我在上面劈叉，我劈了一个180°横叉，突然老师按住我的双肩，把握向下按，老师把我的腿按成了一个240°左右（我当时最多劈成200°），我...
答：是的，学舞蹈基本功很大一部分的是韧带，可到我馆网站买个劈叉器
答：在舞蹈课上，我经历了一次极其痛苦的劈叉练习。热身完毕后，老师将我带进一个房间，准备好垫子。他让我尝试劈叉，我尽力达到了180°的横叉。接着，老师突然用力将我的腿压至240°左右，这远远超出了我能够承受的范围。我的腿感到针扎般的疼痛，正想呼救时，老师塞了一条毛巾进我的嘴里，并用沙袋压住...
答：没有办法，只有忍者，我是学幼教的，第一次上舞蹈课，老师就逼我们劈叉，屁股贴在墙上，两腿岔开，双手撑地，然后我们老师就坐在腰上，使劲往下压，知道劈成一字，十秒之后再有同学拉着胳膊拖到一边，一个星期基本上一次，慢慢的就不痛了
答：我天天练劈叉。我业余上舞蹈课，平时在家里就练练功，保持身体条件。一天不练劈叉下腰都不舒服。
答：能学，柔韧性好就可以！但很辛苦的，你要做好心理准备啊！
答：我从幼儿园开始学，一直到现在上初中，虽然是业余的。绷脚其实没什麽，除非你脚背特硬，劈叉吗,横叉比竖叉难，爬蛙式最疼。其实这些都不算什麽，包括下腰也是。前乔和后乔最难，虎跳也没什麽。所有的东西多练一练就好了，一定时间以后就没什麽了。（最舒服的是翻身，胳膊一抡就行了）...
答：大家下面都一样。实在拉不下面子的话教你一招，把练功服（也就是连体那件）整个脱下来，然后把上面的点遮一下，然后下面的裤袜少脱一点，漏出半个屁股就差不多了，只要蹲下来不会尿到上面就行了。再放不开就没办法了，要么换一家厕所有隔间的舞蹈房。希望能帮到你 ...
答：首先在湖南长沙某高校体育学院的运动会上，有多名女老师进行了相关的才艺表演。并且在表演的过程中，做出了花样空翻的动作。从而让很多网友在观看这段视频中，都觉得高校学院女老师的风范是非常值得大家进行学习的。而且也认为女性能够做出这种动作也是非常难得的现象。做出了劈叉高难度的动作。其次就是相关的...
答：1. 女儿八岁，在体操课上经常需要忍住不去上厕所，但仍然坚持练习体操。2. 有一次，她憋尿憋到小肚子都鼓起来了，却还要强行进行劈叉动作。3. 同学们看到她憋得辛苦，便给她穿上了多件体操服，以勒住屁股，并用腰带紧紧压住鼓鼓的小肚子，使小肚子几乎看不见，然后继续强行憋尿。4. 在练习过程中，...
网友评论：
荆姚18090315404：
有没有很痛苦的被动压跨,被动劈叉的视频,最好是劈不下去的被压得很痛苦,甚至痛哭的 -
55461经富
： 当然很痛,你刚开始练,韧带都是紧的,一下给你拉开.不疼才怪呢.
荆姚18090315404：
舞蹈基本功中,先开胯还是先劈叉
55461经富
： 其实我从小就学舞蹈的,老师那时候告诉我,天天练习之前,首先要压腿(前、旁、后),再踢腿,压完一定要踢的,然后开胯,大胯、小胯都要开,一般要多练练小胯,最后练劈叉,老师说要按照这样的顺序的,不知道这些内容对你有没有什么帮助,祝你越来越棒!
荆姚18090315404：
舞蹈基本功劈叉怎样练习 -
55461经富
： 这个方法非常有效,但是非常残酷......背靠墙,双脚尽可能打开 需要4个人帮你: 俩人分别用力按住你的膝关节,保护你的腿 一个人拉你双手,向你正前方慢慢拉,你的脚也慢慢下劈 最后一个体重重点的,在你慢慢下去的时候坐上你背...你一下...
荆姚18090315404：
女孩如何快速学会劈叉? -
55461经富
： 如果你没有基础,每次练习前先做一些热身运动,然后压一压腿(前腿就可以了).下腰时,如果你没有舞蹈服的话,就穿一些有弹性的衣服.先练习胸腰.跪立,两腿之间的距离与肩同宽,双手向前伸平,把胯顶出去,然后头慢慢下去,手要...
荆姚18090315404：
学习街舞breaking中怎样劈叉和开肩?详细点的? [舞蹈] -
55461经富
： 开肩用毛巾,洗澡用的那种就行!!!双手抓住两端,然后,尽量从身前向身后拉!!!!使双手在空中划出圆圈!!!从肩到手一定要直!!!! 劈叉!!!找个一起练的朋友,两个人坐在地板上,脚靠着脚,然后,两人互相往中间拉!!!这样就可以了!!!
荆姚18090315404：
舞蹈劈叉 -
55461经富
： 每次练习之前要热身,跑跑步什么的,让韧带舒展,再踢踢腿,记住要使劲踢,这样才韧带拉到最开,前踢和旁踢都要做哦,最后在下叉.下叉时,用手撑地,双腿滑下,慢慢的滑下去,先要滑到你的极限开度,保持30秒,不要怕痛,最好能下...
荆姚18090315404：
我15岁了,初次学舞蹈.怎么劈叉? -
55461经富
： 你是男生还是女生啊,如果是女生,就天天尝试劈一点,不要劈太多,尽可能到不能下的位置,然后坚持十分钟,每天往下一点,肯定能劈下去,我们老师这么说的
荆姚18090315404：
怎样才能练好舞蹈? -
55461经富
： 首先要坚持练习舞蹈基本功.像跑步、压腿、踢腿、劈叉、下腰这些一定要刻苦练习,这有日后才好跳有难度的舞蹈.也可以多看舞蹈视频,看看别人是怎么跳的,多多学习.学舞蹈的人也要学会欣赏别人跳舞.如果是专业学习,建议去找一个舞蹈培训班去学!老师会教你训练技巧和方法,中影人艺考就不错!可以去考察考察,再做决定!
荆姚18090315404：
初学者怎样较快练成劈叉 -
55461经富
： 首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率在110~130之间,然后,把身体的腰部,膝盖,脖子这三个部位旋转一下,放松一下身体肌肉,防止拉伤. 先试着将腿放到适当的高度,窗户,墙壁等.一般16岁以上的...
荆姚18090315404：
谁有最有效的劈叉方法,我是个舞蹈生,先都下的去叉,可是现在越来越不行了~那位高手说说方法~ -
55461经富
： 软度练到一定程度就不会回功了,回功说明没练到, 软度没有速效 只能 压 踩 耗 首先要保持每天练早功 早上练功练软度最好! 练功第一步先压正腿 接着旁腿 女孩子就带上后腿 每条腿三个方向各抱十分钟(后腿不行的可以忽视) 耗着!!! 第二接下来就是踢腿了 量自己把握 正旁后都要按芭蕾标准 用脚背的力量擦地踢腿! 千万不要用大腿的力量 这样会把腿型练难看!注意用脚背的力量擦地踢 无论正旁后! 横叉的话就耗胯 舞蹈生都懂的 蛤蟆胯趴着(我经常这样趴着休息) 趴完胯就打打大胯!打胯 膝盖会弯的话 找人给你压小胯 这些都是我平时练功的步骤~我也是一个舞蹈生~呵呵
