舞蹈踩胯视频
答：1. 踩胯是舞蹈训练中的重要基本功，它对于实现踝关节与髋关节的同步转动至关重要。2. 进行踩胯练习时，一人平躺于地面，双腿弯曲如同青蛙腿一样，另一人则站在其双膝之处，目的是为了拉伸和扩展胯部。3. 踩胯的具体练习步骤如下：首先双脚并拢站立，身体保持直立，体重均匀分布在两脚之间。4. 接着，...
答：踩胯是舞蹈练习的基本功，实现踝髋同步扭转的基础。踩胯时一个人躺在地上，双腿呈青蛙似的屈起，另外一个人站在双膝处，作用是把胯拉开。具体教程:首先是双脚并拢站立，上体正直，重心投影在两脚间。然后慢慢将重心移动到一只脚，另一只脚基本不承重，这个时候臀部向下发力“踩”这只不承重的脚，这条...
答：一、前期准备 身体热身： 在进行任何舞蹈动作之前，确保身体充分热身，特别是腰部和腿部的肌肉。站姿调整： 站立时双脚与肩同宽，腰部放松，重心均匀分配于两脚之间。学习基本步伐： 踩胯动作需要在一些基本舞步的基础上完成，比如一些基础的舞蹈步伐和移动。二、踩胯动作的具体步骤：腰部扭转： 以站立姿势开...
答：有些人胯比较软，有些人能忍，但是有些人怕痛，忍不了！
答：该动作的正常时间一般是10秒左右。踩胯是舞蹈中一项基本功训练，对于初学者来说，踩胯的时间一般需要在专业舞蹈老师的指导下进行。一般来说，刚开始踩的时候十秒钟左右，如果适应不了可以适当的减短时间，但是一定要根据自己的身体情况来进行，不要过度追求时间长度，以免对身体造成额外的负担。
答：主力腿“踩胯”，即脚跟向下踩地，重心在足心，主力腿拉长，带动移动腿提胯（髋）、腿、脚。然后移动腿放下，转化为主力腿，脚跟向下踩，如此往复。其实,这是一个很抽象，且不尽准确的说法，不过泄及有些舞蹈,或老师是这样形容这个动作的。首先是双脚并拢站立，上体正直，重心投影在两脚间。然后慢慢...
答：而且也就疼一天不到。如果在12岁以上，经常练功的人，踩跨业会疼个三四天，不过没有感觉要断筋那样。到15，6岁有是一个阶段，你会发现你比原来硬很多，尤其是胯。不经常压胯的人最好不要踩胯！！！青蛙趴就够了。建议你去看看在体育大学的一个什么针灸的地方，胯的伤是最不容易好的。
答：踩胯不会踩坏。第一次踩胯，不管是男人，女人，小孩，还是老人，都会会不顾形象的大喊大叫，眼泪鼻涕是一起下来，这是非常痛，应该比女人生孩子还要痛，有句话说：出舞蹈房那就是人模人样，进舞蹈房那就是屠宰场，到处都是惨叫声。介绍 想要降低踩胯的痛苦，那就需要在踩胯之前做好热生运动，尤其是...
答：踩胯是练好柔韧性的基本功。根据查询爱问知识人网显示，“踩胯”是实现踝髋同步扭转的基础，是练好柔韧性的基本功。基本功不单是为了可以跳出优美的舞姿而练习，在整个人生历练中都有着很重要的作用。想在舞蹈的学习上更进一个层次，就要经历“踩胯”。
答：一般的学舞蹈，踩胯以后腿不敢走路是正常情况。其实也不应该很严重，只是因为胯部灵活度明显增加，韧带肌肉酸痛导致时紧时松，走路的时候就会不适应，仅此而已。一般过几天就会好的。以上的说法不包括踩胯受伤，那当然更会影响正常走路。
网友评论：
赫尹19498681870：
吉特巴和三步如何跳? -
23233喻妮
： 学跳吉特巴,首先要掌握吉特巴的节奏,吉特巴的节奏为4/4,分钟45小节左右.基本节奏:慢慢快快,慢步两拍一步,快步一拍一步.重音在第1、第3拍.一般鼓点:|咚 哒 咚 哒|咚 哒哒 咚 哒|.吉特巴的节奏有两种处理法,一种是三步吉特巴...
赫尹19498681870：
舞蹈踩大跨本身就硬怎么减轻痛苦 -
23233喻妮
： 注意深呼吸,可以减轻痛苦.同时可以在比较痛苦的姿势停止,保持一段时间,让身体适应,然后继续加大幅度. 你可以试试这样的劈叉机.我自己练,每次都把腿打开到痛得不能打开的位置,保持10-20分钟左右,你可以看书,上网等,上身可以左右前后摇摆,有利用打开胯关节.
赫尹19498681870：
拉丁舞基本功的甩胯动作要领是什么? -
23233喻妮
： 1、做原地八字扭胯时,要注意重心移到两脚前脚掌,两腿内侧加紧,每个动作要注意两脚充分压地,胯不要想着扭动,而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动.(这点很重要) 2、伦巴属四拍音乐,每拍之间的用来下降压主力腿,...
赫尹19498681870：
舞蹈老师会用多狠的手段让你训练? -
23233喻妮
： 舞蹈本来就是很苦的,老师通常很铁石心肠,你哭哭哭的话他们之后骂你更多. 为了让训练效果更明显,舞蹈老师都是很狠的,因为他们也是这么训练过来的. 业余中比较好的有时会跟专业的一起训练,那样通常会让人受不了,老师不仅骂还会打,但效果真的很显著的. 比如一个老师在让我坐芭蕾的足尖起落一百五十次的时候,我挺了肚子,他就打我肚子,还挺疼得. 还有大了以后踩胯的时候,很疼,就哭了,老师就踩着不动...很残忍. 还有学侧空翻,不敢翻,老师就说要使翻不过去就全班都做200个仰卧起坐和背肌,然后只能硬着头皮翻了...
赫尹19498681870：
舞蹈生惩罚方法特疼100条 -
23233喻妮
： 1、对于舞蹈生的惩罚有千百种,最常见的迟到,老师会让你趴一个半小时的横叉,没让起来绝对不能起 .2、不遵守课堂秩序会让你踢腿 300下 ,过程中会分正腿 ,后腿,侧腿 ,还有恐怖的青蛙爬半小时,压胯一节课 .3、你在课上偷懒、动...
赫尹19498681870：
自己在家怎么学舞蹈基本功?(制定一个计划一定要有详细的!) -
23233喻妮
： 每天压腿.当然,如果你是刚刚起步的话,在压腿前要先压脚背和拉后脚筋,不然你压腿的时候脚会抽筋的.下压腿时,两脚都要尽量外开,压的那只脚要紧绷,压腿时要尽量用小肚子贴到大腿上.下压腿4个八拍后,向前屈身,抱腿不动十分...
赫尹19498681870：
交谊舞怎么踩节拍 -
23233喻妮
： 交谊舞节拍踩法如下: 1、慢三:慢三,是属于三步.三步,顾名思义,就是每一小节有三拍,重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是＂ 强,弱,弱＂.慢三最简单的舞步是直步,慢三舞步和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解.对于慢...
赫尹19498681870：
如何练拉丁舞的扭跨 -
23233喻妮
： 画八字胯和练伦巴的律动,练得时候不要马虎了事,一定要要求自己扭到自己的极限,再扭下一个,我平时也是这样要求我的一个学生的,练习之前,爬一下＂青蛙＂把胯打开(先跪在地上,两腿慢慢向两边滑开,用腹部贴地板)差不对就是这样了,还是多问问你们老师吧
赫尹19498681870：
芭蕾怎样压小胯
23233喻妮
： 你的已经可以下横叉了吗?如果没有要先下横叉.下下去了之后就像最来始趴青蛙那样压,只是现在的腿是伸直的,不要急,每天能够往下一点点就好了,基本功就是慢慢磨出来的,没有投巧的,也不能急.如果不是已经离地面很近了也不要随便让别人踩,即使踩也要慢慢试着来,太急了反而可能受伤.
