蒋依依劈叉一字马
网友评论：
鲍茂15932218674：
你看见别人会劈叉一字马下腰搬腿的,你会不会也有想练的感觉或者是一丁点的想练的感觉? -
38367喻疤
： 没有,我反正觉得看着就疼,尤其是劈叉,看着就感觉到一股大腿根部的撕裂感
鲍茂15932218674：
40岁一字马要练多久
38367喻疤
： 1、40岁一字马要练多久?三个月左右就可以.2、一字马又叫劈腿、劈叉,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉.软开度完全可以练出来.不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难.是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功.
鲍茂15932218674：
一字马是横劈叉还是竖劈叉? -
38367喻疤
： 广义上横竖都可以称之为“一字马”.但竖叉相对容易,横叉要难一些.站立状态下不用手或者其他支持完成的一字马是相当帅的.
鲍茂15932218674：
尚格云顿一字马是真的吗 -
38367喻疤
： 据英国《每日邮报》11月14日报道,国际著名动作巨星尚格·云顿日前为沃尔沃卡车系列拍摄的一支广告.在这支卡车广告中,这位已年届53岁的动作明星雄风不减当年,在两辆行驶中的卡车中间双腿劈叉,一直保持与地面平行的角度,动作惊险指数爆表.据广告拍摄人员介绍,特技表演并没有使用任何电脑技术.
鲍茂15932218674：
一字马怎么练正确方法 -
38367喻疤
： 压腿分为正压、侧压、后压三种方法.主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围. 方法如下: 正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线上,腿亦...
鲍茂15932218674：
如何正确的劈叉(一字马),成年人,该怎样正确的锻炼?最好一个月内就能劈叉的方法 -
38367喻疤
： 首先可以找家里的桌子或者栏杆帮忙,先从压腿开始.程度以拉伸到内侧韧带疼痛为宜,每天拉伸半小时左右,记得换腿,两侧的都要压到. 不仅要正面压腿,还需要进行侧面压腿和后面压腿.也就是面朝栏杆为正面压腿,面朝侧面与栏杆成...
