蛙泳提速七个练习技巧
答：1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰(挺腹)，即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。3、头部上升到最高点时，要主...
答：4、收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。5.穿着合适的泳衣。在蛙泳时最好选择专业的训练泳衣。专业的训练泳衣贴身，弹性好，穿在身上舒适，在水中阻力很小，更不会脱落。如果是休闲泳衣，那么虽然看起来好看，但是阻力大，易于脱落，是不利于游...
答：2、低划数，一个世界级的蛙泳选手，每趟的划数都非常低，要想做到这一点，就必须在移臂的时候把手放在与水平面相同的平面上。3、高体位，保持较高的体位，对提高蛙泳速度有很大的帮助。提升蛙泳速度的技巧2 减小阻力：采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积，首先划臂时把上身拉高...
答：首先，减小前进阻力。保持正确的身体姿势，如图所示，通过将肩部拉出水面来减小阻力面。划臂时，尽量挺腰并拉高上身，避免腿立起增大阻力。同时，手快速前伸，利用“前冲力”减小阻力。头部上升时，应低头、耸肩、弓背“钻”入水中，保持头、胸在两臂之间，减少阻力。其次，提高推进效率。对水面积越大，...
答：4. 减少阻力：在游泳中，减少阻力可以让你更加轻松地前进，从而游得更快。可以适当调整游泳技巧，如减少手臂在水中的摆动幅度，减少头部在水中的转动等。5. 练习多次加速：在游泳中，多次加速可以让你更加有节奏地前进，从而游得更快。可以在游泳过程中尝试多次加速，但要避免过度用力导致疲劳。最后，记得...
答：同时让身体做出很好的流线型的时候就会以很快的速度往前一下子窜出去很远，但轻轻蹬壁的时候就会是慢悠悠地飘着往前前进了。所以在游泳蛙泳的时候，每一次用力的蹬腿，稍微增加一下伸漂的时间绝对是有利于提高蛙泳游进速度的。当然这也是在能比较好的掌握了蛙泳的基本动作技巧之后才行。
答：收手到入水，先由下往上再往下一个柔和的弧形运动，头跟着手，带动上身也按这个弧形运动，避免直接对水，如同钻入水。这些细节也要做好了，能使前冲效果更好发挥出来。如何练？前冲的感觉，与跳水练习时的感觉有所相通。跳水也是把身体重心拉高，然后再前下俯冲。这个动作和波蛙的前冲很像。所以...
答：3 减小幅度 高效打水 蛙泳腿部如果游的距离过长，不建议膝盖太过弯曲，小腿不要收的太紧，这样对膝盖不好而且也容易累，最主要的是收腿要慢，蹬腿要快，两个膝盖始终保持一拳半的距离，小腿外翻，决不能膝盖打开，形成<>形，真正打水的不是靠脚蹬，而是靠小腿内侧这个面推水夹水。4 确定...
答：提高蛙泳速度训练方法：一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：1．坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不...
网友评论：
暴刻19790406014：
蛙泳如何游的快 -
37432关肥
： 蛙泳规定,出发入水后,得有个大划水,就是你全身入水后(这时身体成直线,手在头前),然后用手划一次水,注意脚一定不能动,一动就算犯规.当你划完了,这时身体还在水下,然后可以手脚一起划了(就是一般的蛙泳动作),但得注意...
暴刻19790406014：
蛙泳提速技巧 -
37432关肥
： 我在一份国外《游泳》杂志上,看到一份游泳科学技术研究院的报告.蛙泳的一套完整动作的动力分布是:腿部的动力为64%,手部的动力为25%,身体形态的动力是11%.由此可见:1、蛙泳的主要动力在腿部,蛙泳提速技巧也应该在腿部,...
暴刻19790406014：
如何提高蛙泳的速度 -
37432关肥
： 1.蛙泳蹬腿时,要用力、要有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用夹子挟东西一样并拢),利用水的反作用力推动身体向前.2.收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下),同时注意脚掌不要勾起,要顺...
暴刻19790406014：
如何使游泳游得更快,蛙泳 -
37432关肥
： 注意蛙泳腿部动作 收翻慢一点 翻得时候注意用小腿内侧对准水 做弧形蹬夹 腿部动作里夹的时候发力应该最大 ,如果想游得轻松 还要注意配合节奏!整套蛙泳动作做完后 应多漂浮!
暴刻19790406014：
如何提高游泳的速度,自由泳,蛙泳,仰泳? -
37432关肥
： 技术正确 多加练习 蛙泳蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手...
暴刻19790406014：
如何提高蛙泳泳速(详细点的)!~~~ -
37432关肥
： 要想提高蛙泳速度,应从三个方面着手:一、减小阻力.二、提高推进效率.三、掌握臂腿配合时机. 一、减小阻力 采用正确的身体姿势,就是尽量减小前进方向的身体投影面积.具体做法是:1、划臂时把上身拉高,使阻力面最大的肩部出水...
暴刻19790406014：
蛙泳怎么可以游得又快又不费力 -
37432关肥
： 指点二字够我写几千字了... 没有又快又不费力的游法...放慢你的节奏,提高速度要从脚的姿势做起,我也是用了几年才领悟老师说的“收翻蹬夹”.不过之前我已经能够连续一两千米了.诀窍就是放慢节奏.这次25,下次就争取到30!注意要用最标准的姿势游,这样才有进步,不要为了多游几米而变回不正确的动作. 至于具体怎么做,游泳池里问老师(救生员也可以问啊)或者朋友吧!随便抓个老鸟也可以问,他们很乐意解答的.
暴刻19790406014：
谁能告诉我蛙泳速游的方法?你们有什么经验么?
37432关肥
： 俗话说:“熟能生巧”,游泳并不是一定要有天赋,只要多和水接触一下,自然就会觉得游泳并不难.我就是生活在水边上,每年到了夏天,几乎每天都泡在水中,和朋友们一起在深水中玩排球,并且常常和朋友进行游泳比赛.我的游泳技术就是这样提高的,而且还在水中救过几次人.我想:你只要有足够的勇气去挑战深水,你的游泳技能一定回有很大的提高,不过切记,水无情,最好在会游泳的人的带领下去,不要单独去.而且不要一味的在浅水滩边玩.最重要的是注意安全!!!
暴刻19790406014：
游蛙泳的时候如何能让速度最快? -
37432关肥
： 不知道你是不是运动员,如果是我想这个问题很容易回答,在训练时多付出,多于教练沟通.如果不是我建议你不要盲目的去增加自己的力量,蛙泳是个很难游快的泳姿,身体必须要非常的协调,每一个细微的动作都是决定速度的因素,不一定有力量就能游得快,练习游泳有的肌肉可以发达但是有的绝对不能发达,如果你觉得手臂没有力量,你可以做一些俯卧撑,但是一定要上肘夹住身体两侧做.我觉得最主要的是自身的体会,首先要觉得有起来非常的舒服,进而才能有速度,这是我的建议,希望你能成功!
暴刻19790406014：
蛙泳怎样才能游出最快的速度,能告诉些窍门吗? -
37432关肥
： 对,最重要的是打腿和呼吸.打腿要减小阻力,就要采用窄膝的大腿技术,膝盖不能分得太开,脚要往外翻.在水下要尽量将气体都呼出来,要保持足够的出水时间.一般影响速度的都是呼吸. 告诉你一个好的游泳网站,悠泳,你有什么不懂的可以在这个网站上发帖提问,会得到热情专业的回答.
