蝶泳教学视频分解动作
答：一、手部动作分解 1、入水 手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依次入水。2、抱水 完成入水之后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。3、划水 完成抱水之后，前臂外旋的同时，逐渐加大曲臂的动作...
答：第二步：用双臂做抓水动作，在身体两侧进行推水。双臂外展后向下压平，手掌对着脚尖，然后用力向外划水，直到手掌经过大腿，再向内收拢。划水的时候膝盖弯曲，双脚并拢，像蝴蝶的翅膀一样用力扇动。第三步：上半身的动作。在双臂划水的同时，上半身也要跟着动。手臂划到一定的位置，就要开始将上半身向上...
答：蝶泳的动作要领 1.入水。手臂入水是划水的准备阶段，它几乎不产生推进力。正确的入水位置在两肩的延长线上，或略宽于肩的延长线上。2.抱水。手臂入水后，肘和肩关节前伸，两手内旋并外分。3.划水。从划水开始，手臂转人向内划水，继续屈肘，并保持高肘姿势，手臂继续向外旋转，手同时向内、向上...
答：1、原地站立，两臂上举伸直。腰腹前后摆动，模仿海豚波浪动作，挺、屈、提、伸、四个动作的连贯性。2、爬泳打水动作原理两腿并拢同时做上下打水练习，体会腰发力，有节奏上下摆动，呈鞭状打水。向上动作不要用力过大，往下压水时要用力。蝶泳的躯干与腿部动作要领错误与纠正 1、小腿屈伸打水，没波浪。...
答：蝶泳分解动作基本功练法如下：1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或...
答：蝶泳腿部动作非常重要，大多数错误的姿势也都是腿部动作不规范，我们之后会讲到。现在，先讲讲正确的蝶泳腿部动作：由向上打水和向下打水两部分组成。向上打水 1.两腿自然并拢，脚跟稍微分开成“内8字”，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。2.两腿伸直向上摆动，髋关节逐渐...
答：一、如何快速掌握蝶泳的动作方法 1.蛙泳腿部动作要领：收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。口诀：边收边分慢收腿。翻脚：两脚距离大于两膝距离，两膝距离约10公分，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌...
答：蝶泳的动作要领和技巧 一、蝶泳身体姿势 蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，它没有固定的身体位置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置。头和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置。蝶泳在游进中，是以横轴(腰际)为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，发力点在腰腹部...
答：蝶泳的游泳技巧如下：1、入水和起始姿势：在水中平稳地仰面漂浮，身体横在水面上，面朝天空。双臂紧贴身体，手掌朝下，双腿伸直，脚尖微微朝外。2、腿部动作：使用蛙蹬动作，将腿缓慢地向外侧展开，然后再将它们慢慢地合拢，像开合一本书一样。保持腿部动作均匀，以保持稳定的平衡和推进。3、手臂动作：...
答：蝶泳动作要领 1.胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律。2.侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂。3.耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。4.腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗。蝶泳标准动作 现代蝶泳(指海豚泳)的基本动作是，两臂入水后向外分开时手心转向侧外，然后转向侧...
网友评论：
孟洪13221028527：
游泳中蝶泳的正确呼吸步骤 -
29026包倩
： 1.蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水. 2.入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水.两手分开到肩宽时,屈肘,加速划水. 3.两手分开到达到最大宽度后,手臂转为向内、向上和向后划水,手臂上抬时保...
孟洪13221028527：
蝶泳标准动作是怎样的呢 -
29026包倩
： 躯干和腿的动作 打腿时两脚自然并拢,以腰腹发力,压肩提臀,带动腿向后下方作鞭状打水动作.屈膝向下打水时稍提臀收腹,打腿结束时膝关节伸直.向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水,上下动作的幅度两脚约距40~50厘米. 臂的技...
孟洪13221028527：
怎样学好蝶泳视频教程 -
29026包倩
： 视频教程的话比较系统的是央视的《跟我学游泳》,由贾小军讲解,以入门和训练方法为主.手臂练习的视频比较好的是《成就冠军之路》,由美国著名教练传授,网上能找到中文字幕的.蝶泳腿的视频比较多且杂,很多人跟着＂全浸＂学习,是把蛙泳和蝶泳联合起来教学的,个人其实认为并不好,看每个人的个人喜好了.如果你有悠游网的账号,还有个比较好的选择,你去找sarasaralee的蝶泳四部曲,上面图、文、视频并茂的介绍了蝶泳从入门到进阶的全过程,按照上面的方法练习是比较好的,推荐看看
孟洪13221028527：
蝶泳怎么游? -
29026包倩
： 第一步:学习躯干和腿部动作 陆上模仿 原地站立,两脚尖内扣成“内八字”型,两臂上举或背于身后,做挺腹、提臀、伸膝的动作.开始可分解进行,逐渐把挺、提、伸连贯起来,这种体会腰腹腿的波浪动作. 水上练习 1、滑行先打爬泳腿,...
孟洪13221028527：
蝶泳和仰泳的姿势. -
29026包倩
： 仰泳 1、臂划水时,出水以大拇指领先,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵.移臂过程中手臂旋转,入水时小拇指领先插入水中. 2、如果以头的位置为钟表12 点,两手的入水点在11点和1点的位置.手入水后先直臂下划. 3、两臂划水应...
孟洪13221028527：
蝶泳的正确姿势是什么 -
29026包倩
： 要想游好蝶泳要注意什么?老旱四诀之蝶泳 胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.动作结构与技术要...
孟洪13221028527：
蝶泳换气的技巧 -
29026包倩
： 当臂入水时,用鼻嘴开始均匀吐气.推水时抬头,手出水时张大口吸气,臂移过肩时憋气.腿臂配合要领是:手入水时 第一次打腿,手推水时第二次打腿,推水结束打腿也结束.第二次打腿时膝屈的角度较大,打腿用力程度较大. 蝶泳的呼吸...
孟洪13221028527：
蝶泳的技巧(普通话) -
29026包倩
： 你的上下肢配合不协调:上肢没有力量、腰部用不上力 第一次腿配合双臂出水、头入水;第二次腿配合双臂在水中的划臂动作、头出水换气 腰部连接2次动作的传送:随头入水、双臂出水、第一次腿弯上;随第二次腿收 蝶泳是游泳教学的4种泳姿中最后一个较的 换气上,专业运动员平时训练基本3次一呼吸(3次划手),比赛时头25m基本可以不换气,如果觉得累了缺氧,一次一呼吸都可以~
孟洪13221028527：
蝶泳怎么练习? -
29026包倩
： 练习方法:一、手扶池边,身体自然伸展,低头,肩浸入水中,两腿自然并齐,两膝微屈,先做腿向后下方的打水,然后过渡到用腰力的波浪打水.二、助者拉着练习者逐步后退,练习者两腿并齐,身体和腿做波浪的打水动作,向下方打水...
孟洪13221028527：
怎么能更好的学会蝶泳 -
29026包倩
： 蝶泳技巧:1、腿摆两次,双手划一次.2、摆腿:用腰带动大腿、小腿、脚像海豚一样摆动,膝不能弯曲,脚绷直,臀部露水.3、手划:水上:曲肘从后面提手,打开,掌外翻、内翻,向前插水;水下:先曲肘向胸前横划,再向后划.(两个动作)呼吸配合:手刚划水时,头在水中用口鼻吐80%的气,摆腿一次;从后提手时,抬头快速吸气,摆腿一次.反复练习就会了.(手、腿、腹肌耐力训练要跟上,可进行长跑、引体向上、压杠铃、腹肌训练.)
