跑步后喝牛奶等于白跑
答：缓解肌肉疲劳 牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的,在运动后喝上一杯牛奶,可以补充运动中流失的能量,可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生。增加肌肉比例 对于想要锻炼肌肉的人来说,在运动后喝牛奶,可以帮助肌肉的增长,增加肌肉比例的。因为牛奶中含有丰富的蛋白质,而蛋白质是肌肉生长的原料,...
答：不可以吃有盐有糖有油的东西。不然你就白跑了。所以吃无穷鸡蛋是坚决不可以的。最好吃水煮的鸡蛋而且只吃蛋白。
答：我记得高中我军训结束后就由于很渴喝过冰水，真的就是肚子疼了好几天，只是图了一时的爽快，受罪了好几天，真的是自己的身体，自己要知道爱惜哦。所以呢，运动过后喝牛奶其实是没有必要的，适当的补充水分或者能量饮料还是不错的选择，禁忌喝冰水或者大口咕咚咕咚的饮水哦。
答：肠胃功能也逐渐恢复。然而，跑步时肌肉需要大量血液供应，肠胃功能减弱，所以不宜立刻饮用牛奶，以免影响消化。除了牛奶，跑步后还可以选择含钠、钾的运动饮料，它们能加速体力恢复，出汗后补充水分和微量元素的矿泉水、柠檬水、蜂蜜水也是不错的选择。所有这些信息来源于网络，版权归属原作者。
答：1、跑步后可以喝牛奶，睡前喝牛奶最好，有利于蛋白质的吸收，还能养胃。2、空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。3、晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过...
答：跑步前喝比较好,蛋白质可以加速脂肪分解,要在运动前一小时,不然容易造成胃下垂或阑尾炎.运动之后补充蛋白质是强壮身体的,如果你想让自己变的更强壮,长些肌肉的话就在运动后半小时喝牛奶.你可以到相关医学网站查看,我曾经查过,现在也一直是这样早上和豆浆或牛奶,如果运动前一小时喝一小杯酸奶 跑步速度不...
答：2、牛奶中其实95%以上为水分，在跑步运动大量流汗后适当补充水分有利于身体恢复，基本上不会有什么副作用的。3、睡前一杯热牛奶对睡眠也有促进作用，可以让身体更好的得到休息。综上所述：夜跑后是可以适当喝牛奶的。（根据运动常识，运动后大量补充蛋白质，维C等营养素最好在训练半小时候之后，如果不...
答：跑步后喝牛奶挺好的。刚运动完不宜吃难以消化的食物，牛奶是流质的就不错。而且牛奶里富含蛋白质，刚运动完吸收好，不过刚刚激烈运动完不宜马上大量的喝，可以喝少量的。根据科学家最新发现，人们在体育活动之后服用牛奶可以促进肌肉的生长。这一点对于那些想要通过体育锻炼塑造美好体形的人们非常重要。宣布...
答：运动后身体会消耗大量的能量，急需补充能量，如果此时补充的是牛奶，身体会把牛奶中的蛋白质转化为能量，这个过程中会产生脱氨基反应，生产含氮的毒素，给代谢系统带来一定的负担。运动前后可以适当补充一些碳水化合物，如米粥。但运动前后半小时，不建议吃东西。建议运动后两个小时左右饮用牛奶，如已接近睡前...
答：跑步是很简单的运动方式，很多人都喜欢，那么跑完步可以喝牛奶吗？跑完步喝牛奶会长胖吗？下面一起来看看吧。跑完步可以喝牛奶吗 跑完步可以喝牛奶。在运动后喝牛奶，不仅能缓解饥饿，还能补充营养，促进肌肉比例上升，而肌肉比例的上升，能加速体内新陈代谢，在运动后能更好的分解脂肪，塑造体型。跑...
网友评论：
胥贡18668419015：
运动后立即喝牛奶好吗 -
27033任之
： 根据科学家最新发现,人们在体育活动之后服用牛奶可以促进肌肉的生长.这一点对于那些想要通过体育锻炼塑造美好体形的人们非常重要.宣布这一发现的丹麦科学家认为牛奶可以为运动后的肌肉生长提供所必需的蛋白质,而体育活动之后人体脂肪水平较低的情况下正是蛋白质吸收效率最高的时候.丹麦比斯伯格医院肌肉研究中心的医学博士研究生伯尔格特-艾斯马克指出:“加入可可的牛奶更好,因为糖份可以帮助人体产生胰岛素荷尔蒙,这对于肌肉的生长非常重要,单单服用糖类食品也行,不过这会对蛋白质的形成不利.”
胥贡18668419015：
运动后喝牛奶有害吗? -
27033任之
： 运动后喝适量牛奶是无害有益的. 一、运动后可以喝牛奶 在运动中,人体会流失大量的钾、钠离子,而牛奶中是含有这些物质的,所以在运动后可以喝牛奶来补充能量.二、运动后喝牛奶好处 运动后喝牛奶是有比较好的效果的.在运动后喝牛...
胥贡18668419015：
剧烈运动后喝牛奶好吗? -
27033任之
： 剧烈运动后喝牛奶好,请看下面.(千万注意:剧烈运动后不能马上喝,而要休息段时间后在喝) 运动后喝牛奶更能塑身 近来,一项研究正在对运动后饮用牛奶会产生怎样的影响进行调查.结果发现,牛奶能帮助这些做运动的人燃烧更多脂肪....
胥贡18668419015：
运动后应喝杯牛奶吗? -
27033任之
： 运动之后是可以喝牛奶的.因为牛奶富含有丰富的蛋白质、维生素还有碳水化合物.相比其他的运动型饮料来说更好,无论是纯牛奶,还是低脂的牛奶,对于肌肉的修复增长,具有相当好的作用.而且牛奶当中富含有丰富的那钾、钙,这些物质随着汗液和体液的代谢排出,在人体当中会流失,喝牛奶可以补充这些微量的元素.牛奶还有丰富的维生素D和钙,对骨骼的生长有一定的作用.
胥贡18668419015：
减肥跑完步可以喝牛奶吗 - 保健科 - 复禾健康
27033任之
： 不好的,空腹喝牛奶非常不好,因为人在运动后能量消耗巨大 这时需要大量的糖来补充能量,如果你喝牛奶,牛奶中的蛋白质会转化为糖,而被人体吸收 所以这样就浪费了 只要喝杯糖水就好了
胥贡18668419015：
剧烈运动后喝牛奶对身体好吗? -
27033任之
： 不要马上喝``起码要等身体恢复平常状态先,但是喝牛奶要吃一些东西才利于吸收,否则就是浪费 运动后不能喝冰的东西窝``喝的话,可能会由于食道和胃部突然受到冷的刺激而产生不适感,甚至有可能发生危险!最好的办法是运动过后先擦干...
胥贡18668419015：
运动完出很多汗,喝牛奶好吗? -
27033任之
： 刚运动完出汗很多,不宜喝牛奶. 在运动时全身血液大部分是提供给肌肉系统,而且管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋的状态,会使消化器官受到抑制,减弱消化功能,运动后需要一段时间才能恢复.且剧烈运动后,身体状态不平稳,会加速牛奶代谢,流失营养,同时,可能造成胃部不适,引起阵痛和腹泻等.然而运动时,人体会流失大量的钾、钠离子,牛奶富含这些元素,补充身体消耗,缓解饥饿和肌肉疲劳,帮助疲劳肌肉的再生,加速体内新陈代谢,能更好的分解脂肪,塑造体型等; 因此建议运动后休息半个小时左右,身体平复后再喝牛奶,营养容易吸收,效果更好.
