跑步后小腿酸痛第二天能继续跑吗
答：你好!如果平时缺少运动,那么刚开始跑步时会出现这种情况的.多是正常的,可以继续跑步,一般多会在一周到十天左右症状消失.如果有整个下肢的沉重感或有筋短的感觉,那么需要检查一下腰间盘,除外因腰间盘突出或膨出引起的的症状.不同的部位的疼痛与不同肌群的运动有关,也与用力的部位不同而出现疼痛部位的...
答：继续跑，连续跑四五天之后就不疼了。个人经验，希望对你有帮助。我每天五公里，跑了一个月了。刚开始几天比较辛苦，腿疼。坚持五天以后就不疼了。并且会瘦噢！
答：可以继续锻炼，但是建议减少运动的量做好热身，先做一些轻微的活动，出汗以后可以开始你平时的锻炼，这时候酸痛感同时会降低。健身前后小技巧：1、健身前一定要进行热身运动，先预热身体为之后能举起更大的重量做准备，无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，一般1个小时的力量训练8-10分钟的...
答：要看你怎么个疼法。如果是肌肉酸疼，那没太大问题，一般是“延迟性肌肉疼”，一般在运动后，尤其是剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。肌...
答：一般都是“延迟性肌肉痛”是因为跑步时身体产大量的代谢废物---乳酸堆积在肌肉里引起的，一般跑完后第二天出现，3--5天时疼的最厉害，5--7天后消失。一般应该采取以下措施：1，休息，不是说完全不能跑，可以降低强度慢跑，或快慢交替跑，也可以彻底不跑休息。2，热敷 3，按摩，如果实在不会，救...
答：可以跑，但注意提前做好热身活动，并在跑步后拉伸、放松
答：跑步前做一些舒展运动，跑步后不要马上坐下来，可以缓步走一会，或者半蹲，保护膝盖。。剧烈运动后腿部酸疼是正常的，一般三四次后，肌肉就习惯了，酸疼感会缓解，但是长期如此。。有问题，得治
答：健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸...
答：另外，你说的整个腿部酸痛，这也是异常的。常人用腿都有自己的偏好，也就是对某些肌肉有偏爱。跑同样的距离，有人小腿疼，有人屁股疼，有人股二头疼，全部都疼且疼到你出来问，只可能是跑伤了，而且不是一般运动伤。接着说你怎么办，运动伤不论大小（除了肌肉撕裂、筋膜破损、韧带或骨头断掉）你找...
答：健身后肌肉酸痛该停下。健美训练运动强度大，能量消耗多，神经负担重，必须特别注意训练后的恢复。机体恢复到90％需要18小时，完全恢复需要72小时。肌肉没有完全恢复就进行第二次训练，会造成肌肉僵硬、过度疲劳。恢复主要有两种形式，即消极性恢复和积极性恢复：消极性恢复是指一般的静止休息、睡眠等。睡眠...
网友评论：
楚福15915005043：
锻炼后小腿酸痛第二天还可以继续锻炼吗? -
48700燕岸
： 锻炼后小腿酸痛,第二天还可以继续锻炼吗?是可以的,因为你从来没有锻炼过,初次锻炼或者用力过猛,小腿酸,这只是肌肉部分,就反应应该坚持比方走不从慢到快,不要用力过猛
楚福15915005043：
高危后五周检测HIV阴性,后背有很多痘是艾滋吗 - 艾滋病 - 复禾健康
48700燕岸
： 长跑是对身体非常有益的体育项目,但是如果不掌握一些技巧,可能会让身体处于极其疲惫的状态,为此,长跑前一定要做好准备活动,跑步过程中掌握好呼吸是最关键的. 跑前做简单热身操 有些人不习惯做热身运动,而跑步前应做一下脚部...
楚福15915005043：
运动后酸痛隔天可以继续运动吗? -
48700燕岸
： 先说个解决办法.先泡个热水澡,可以加快血液循环缓解疲劳,然后轻轻敲打、按摩酸痛部位的肌肉,每天坚持,3-5天可以完全恢复. 用以上的这个方法虽然第二天还是会有些疼,但可以忍受,不影响第二天的正常练习.
